我们给你一个建议计划和其他组织提供的链接计划,帮助许多人戒烟,但许多成功的前吸烟者设计了自己的计划,可以帮助你戒烟。
“第一个星期,我告诉四分之一的我的朋友和家人,我已经戒烟,所以任何时候我想成为周围……”
”的第一周我的“宏伟计划”我告诉四分之一的我的朋友和家人,我戒烟了。所以任何时间我想周围……我别无选择,只能是无烟。与此同时,我还有其他朋友,我可以抽烟。下个星期我告诉另一个季度,我已经戒烟等等。的最后一个月,我告诉大家,我已经辞职,我抽最后一根烟。在我的生活中我也做了一些调整,试图对我更容易。当我与我的朋友吸烟我一直选择地区吸烟是不允许的。我也努力在不吸烟者和不吸烟者约会。”- - - - - -卡洛琳D。
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“我告诉自己,从今天起我不会购买香烟。”
“一天,我决定不再我还有香烟。我可以扔了,但我告诉自己,从今天起我再也不会买香烟。永远。因为我是如此的依赖,我开始通过削减。作为我的储备减少,包的包,我开始质疑自己,“我真的想要这个香烟现在,明天早上或者我宁愿保存它吗?我发现自从我正在评估如何重要的是吸烟或不吸烟香烟,最后9包烟持续了很长时间(18新利最新登入几个月)。最后,一天早上我到香烟。我调整我的身体减少大量的尼古丁和其他添加剂和我做在自己的步伐。我不需要补丁或口香糖因为我用真正的香烟。不过,确实需要意志力。” —卡蒂·M。
“我带着一根烟从我的包和吸烟休息。”“我是一个近似one-pack-a-day吸烟者。戒烟,土耳其没有吸引我,当我知道这是一个化学和实际物理戒断症状。每天我都带着一根烟从我的包和烟熏。一段时间后,我把三个香烟,抽烟,等工作!我一天抽修改后的“包”,和重用的我了。我逐渐和一天下来3支烟。这是一个游戏。我会看看我可以没有多久,18新利最新登入然后通过一个奖励自己。第三个我知道一旦我抽烟,都是我的天,所以我救了他们在特殊的场合,比如早晨咖啡,或者晚饭后。我终于到一个一天,让我告诉你,我每天早上喝咖啡,和我的身体依赖一个糟糕的一天! I finally stopped, which was hard because I no longer had any more nicotene coming into my system, however, I think it was much easier, as I had weaned myself off them, and quitting that one smoke a day was easier than quitting cold turkey off a pack a day habit!
同时,在此期间,我一直半包的贮物箱在我的卡车好几个月。他们非常陈旧的老。他们是我应急包,以防我开始琼斯非常糟糕,会有一个。戒烟后,我和前男友有争执,我的神经被枪杀,和我想有一个无论如何,所以我抓住我的杂物柜里的“紧急香烟”,点燃了它,它很陈旧,我没有一根烟在周,事实上它太老了,它让我生病的狗,我从来没碰过一个自!”- - - - - -拉里萨。
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