5鼻后滴漏的家庭补救|如何有效18新利最新登入 - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

拿纸巾的男人＂width= — 每天早上咳嗽可能是鼻后滴漏的症状之一。保罗·布拉德伯里/盖蒂图片社

每天早上，你醒来都有一个喉咙痛咳嗽，或者只是清了清喉咙——或者你可能只是觉得喉咙后面有东西沉淀了。任何这些经历都可能意味着你有后鼻滴。

在任何一天，你都有升(2品脱)或更多鼻涕顺着你的喉咙往下流。你的脑袋里有很多黏液，但它有一个重要的目的。粘液就像扫帚一样，清理鼻腔通道。它能赶走细菌，病毒，以及其他引起感染的入侵者，并清除其他外来颗粒。粘液还有助于湿润在你体内流动的空气，让你和你的内脏保持舒适。除非你仔细想想，否则你可能都没有注意到所有的粘液都在进入你的喉咙。但如果你敏锐地意识到喉咙后部有粘液，或者感觉好像有人打开了你脑袋里的水龙头，你可能是在处理鼻后滴漏。

当粘液产生出错时，就会发生鼻后滴漏。可能是粘液分泌过多，这让你有典型的在喉咙后面滴、滴、滴的感觉。在这种情况下，粘液是透明的，薄的，非常流。另一个极端是黄色或绿色的粘稠粘液。当粘液分泌变慢变厚时，这种粘液就会出现，在喉咙里徘徊。当你已经感到疲倦、发烧或完全腐烂时，这两种类型都会让你感到痛苦。

许多因素都会引起粘液分泌的变化，包括过敏、空气污染、感冒/流感、冷空气、鼻中隔偏曲、灰尘/烟熏、年龄、怀孕、鼻或鼻窦息肉和鼻窦感染。抗组胺药、利尿剂和一些镇定剂也能使粘液分泌变干。当那些广告说某种产品会让你“口干”时，你可以打赌它也会让你鼻子和喉咙干。

一些家庭疗法可以缓解鼻后滴漏的症状，并可能能够预防这一问题。继续阅读以了解更多。

此信息仅供18luck手机登录参考之用。它不是为了提供医疗建议。《消费者指南(R)》国际出版有限公司的编辑、作者和出版商均不对因阅读或遵循本信息中包含的信息而导致的任何治疗、程序、锻炼、饮食调整、行动或药物应用可能产生的任何后果负责。18luck手机登录此信息的发布不构成医学实践，此信息不能取代您的医18luck手机登录生或其他卫生保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何治疗之前，读者必须寻求他们的医生或其他卫生保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网

5:用盐水漱口

大多数鼻后滴漏的问题只是刺激，最终会消失。但你可以用漱口水来缓解一些症状盐水有助于舒缓你的疼痛喉咙痛．

盐水有助于稀释滴在喉咙后面的粘液。当你在处理黏黏的粘液时，这是一个很大的好处，帮助你的身体更快地将这些东西通过你的系统，排出你的身体。

漱口还有助于冲洗喉咙里的病毒、细菌和真菌。消除身体中的这些元素可以对你的整体症状产生很大的影响，并可能缩短你的疾病持续时间。

这很容易做到:只需在一杯温水中加入半茶匙盐，然后漱口。几秒钟后把混合物吐出来。

每天重复这个过程两到三次可以帮助你痊愈，也可以帮助减轻你的症状。事实上，至少有一项研究表明，用盐水漱口可以缓解许多不同的感18新利最新登入冒症状，也许还可以维护你的呼吸道。奥康纳］．

4:使用小苏打

这里有另一种不需要漱口的方法:将一杯温水，半茶匙盐和半茶匙小苏打．拿一个鼻腔注射器，把混合物喷进你的鼻孔，关闭你的上颚和喉咙后部。把头向后、向前、向两边倾斜，每个姿势保持8到10秒钟，让溶液通过你的四个大脑窦腔．

在你把所有东西都洗干净之后，轻轻地擤擤鼻子。试着在你的鼻子两侧分别喷上三到四个充满溶液的鳞茎。如果你没有球状注射器，你可以用鼻子从杯状的手上吸出混合液。当你在处理鼻后滴漏时，尝试每天六次。如果你想避免以后的问题，每天做两次[来源:舒特］．

不要疯了，在这个食谱中多加盐。过多的盐会使你的鼻窦干燥，并可能引起令人不快的副作用。

3 .保持水分

你的身体主要是由水组成的，所以每天喝大量的水可以让你所有的细胞都能最佳地工作。喝足够的水是预防鼻后滴漏的常识。它能让你的粘液保持稀薄，让你的身体，包括你的鼻腔，保持充足的水分。

以前的经验法则是，你每天应该喝至少8杯水(236毫升)。这是一个非常粗略的基线，真的没有多大用处，因为有些人——尤其是那些活跃的、生病的或哺乳的人——通常需要更多的液体。

美国国家科学、工程和医学科学院估计，男性每天需要大约15.5杯(3.6升或124液盎司)的水。对于女性来说，这个数字接近11.5杯。大约五分之一的水合作用来自食物中的水分[来源:梅奥诊所］．鸡汤在任何时候都是令人愉快的，尤其是在你生病的时候——它会给你的身体补充水分和食物，同时蒸汽会通畅你堵塞的鼻孔。

一般来说，口渴的时候喝水就可以了。如果你的尿液呈暗黄色，这表明你没有获得足够的水分。改用淡稻草色或无色的尿液。

2:尝试非处方药

有时，现代药物对那些患有鼻窦疾病(如鼻后滴漏)的人来说真的是天赐之物。只要看一眼当地商店的药房走道，你就会看到几十种不同的解充血剂，你可能会发现其中一种是让你感觉更好的门票。

解充血剂是一种看似神奇的药物，可以帮助排空你的血液鼻窦通过收缩血管来减轻肿胀和充血[来源:中央社报道］．如果你选择服用药片，你可能会发现含有伪麻黄碱的药物(品牌名称为Sudafed)或不嗜睡的氯雷他定-伪麻黄碱(品牌名称为Claritin D)[来源:国民保健制度新利国际网站品牌官网］．伪麻黄碱在美国的药店柜台出售，所以你必须要它-许多其他的减充血剂缺乏这种成分，如果没有它，你可能会发现药物不那么有效。

含盐的鼻腔喷雾剂可以帮助你冲洗鼻窦而不会引起干燥，含有减充血剂的喷雾剂可以在几分钟内减少鼻后滴液，而不是几个小时[来源:新利国际网站品牌官网Healthline］．

请记住，大多数非处方鼻窦炎药物只能使用一周左右。例如，鼻窦喷雾剂可能会养成习惯，所以要适度使用。

1:改善环境

你不能总是控制你的物理环境。但是，通过了解可能会恶化后滴鼻的刺激物，你至少可以在日常生活中记住一些变量。稍微调整一下你的日常生活或改变一下你的家或工作空间可能会对鼻窦健康产生实质性的影响。新利国际网站品牌官网

提高湿度。在你的房子里保持高湿度和稳定，特别是在冬天，当湿度趋于低，空气干燥。你可以使用一个房间的小型加湿器，也可以投资一个更大的加湿器，以提高整个公寓或小房子的湿度水平。
远离过敏原。如果猫皮屑会使你的粘液开始增加，那么你可以通过避免这种过敏原来避免鼻后滴液。如果你不确定是什么过敏加重你的鼻腔，咨询过敏症专科医生。或者试着消除你认为可能导致它们的事情(小猫可能需要离开一段时间)，然后把它们一个一个地重新引入你的生活或身体，看看是什么触发了它们。
抬起你的头。当你试图睡觉时，把你的头放在枕头上，以防止粘液聚集在你的喉咙里。你可能需要比平时更多的枕头。
跳过雾霾。烟雾含有已知的鼻腔刺激物。查看智能手机的天气应用程序，了解当天空气质量的新闻，在天气不好的时候尽量呆在室内。花粉含量高的日子也是如此。
也不要吸烟。二手烟对你的喉咙、鼻窦和鼻腔的影响和二手烟一样严重。

作者简介

蒂莫西·高尔是一名自由撰稿人和编辑，他的作品曾在许多出版物上发表，包括《读者文摘》、《预防》、《男性健康》、《更好的家庭和花园》、《纽约时报》和《洛杉矶时报》。新利国际网站品牌官网高尔著有四本书，同时也是《健康》杂志的特约编辑。新利国际网站品牌官网

爱丽丝·莱施·凯利她是波士顿新利国际网站品牌官网的健康作家。她的作品发表在《Shape》、《Fit Pregnancy》、《women’s Day》、《读者文摘》、《吃得好》和《健康》等杂志上。新利国际网站品牌官网她是三本关于女性健康书籍的合著者。新利国际网站品牌官网

Linnea朗格拥有超过12年的报纸和杂志研究、写作和编辑经验。她是四本书的作者，包括《与过敏共存》。

米歇尔·普赖斯·曼她是自由撰稿人，曾为《体重观察家》和《南方生活》杂志等刊物撰稿。她曾是《烹饪之光》杂志的健康和健身助理新利国际网站品牌官网编辑，她的职业热情是学习和撰写健康方面的文章。

关于顾问公司

伊凡·奥兰斯基医学博士现任《中国日报》副主编这位科学家．他是四本书的作者或合著者，包括《常见症状答案指南》，并为《波士顿环球报》、《柳叶刀》和《今日美国》等出版物撰文。他在纽约大学担任临床医学助理教授和新闻学兼职教授。

David J. Hufford博士他是宾夕法尼亚州立大学医学院的教授和医学人文系主任。他也是神经和行为科学系以及家庭和社区医学系的教授。Hufford博士担任多个期刊的编委会，包括健康与医学的替代疗法和探索。新利国际网站品牌官网

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