18家治疗肾结石

如果你有过一场过去肾结石或认为你可能是一个发展中一个候选人,你应该尽力击败赔率通过下列补救措施。

喝更多的比你。增加你的液体摄入量应该是你的第一步(也可能是唯一步骤需要)对保持自由的肾结石。六到八杯水的最少你应该每天喝。而水总是一个不错的选择,其他不含咖啡因和不含酒精的饮料计数(尽管你的医生可能会提醒你关于酗酒不含咖啡因的茶,如果你产生高浓度的尿液中草酸)。

检查出来。有时候,不容易跟踪你了解了多少液体的过程中。18新利最新登入这就是为什么测量你的尿液输出你的液体摄入量可能提供一个更好的指示。(药店一般携带合适的测量设备在马桶)。在一个典型的一天,你的身体应该生产40到45盎司的尿液。

对草酸。吃大量的水果和蔬菜提供了大量的维生素,矿物质,以及其他有益的营养物质;18新利最新登入然而,其中的一些还提供草酸的食物,你可能需要对了如果你有一个倾向肾结石的形成。

人们容易形成草酸钙结石可能被医生要求削减以下食物如果尿液含有过多的草酸:甜菜、巧克力、咖啡、可乐、坚果、香菜、花生、大黄、菠菜、草莓、茶、和麦麸。但是不要完全避免这些食物没有首先与你的医生交谈。在大多数情况下,这些食物可以吃的数量有限。

“C”更少。虽然有些人认为这是一个奇迹的维生素,在非常高的剂量——超过3000毫克每日维生素C可能是一个潜在的问题对于那些倾向于形成肾结石。这是因为身体转换这种维生素草酸。如果你有肾结石,最安全的办法是让你的维生素C的食物,不是大剂量补充。(维生素C是至关重要的——男人的推荐膳食津贴是一天90毫克,对于女性来说,每天75毫克——所以不要想试图去没有它。)

少吃肉和鱼。个体形成尿酸结石通常发现饮食中动物蛋白。动物蛋白可以加速尿液中尿酸和钙的形成,这可能,反过来,导致结石形成。所以尽量温和的肉类的摄入量。

尿酸也当蛋白质食品中嘌呤分解形式。如果你患有尿酸结石,你也可能需要减少蛋白质,尤其是高嘌呤食物。这些食物包括凤尾鱼、鱼子、鲱鱼、鲭鱼、蚌类、沙丁鱼和虾。其他高嘌呤食物要注意包括啤酒,大脑,心脏,肾脏,肝脏、胰脏、和酒。当然,高蛋白饮食也应避免。

。经常锻炼的好处之一是它可以促进血液中的钙通道和骨头。结果:骨骼更健壮,并且形成结石的风险较小。如果你需要一个理由来花边步行鞋,回忆的痛苦肾结石可能成为一个伟大的动力。

不要oversoothe肚子。基于一些非处方抗酸药钙(事实上,一些人使用它们主要是钙补充剂)。检查标签,如果“钙”这个词出现在那里,你可能需要选择另一种类型的胃药(再一次,与你的医生证实了这一点)。

家庭的补救措施从厨房也可以防止肾结石造成你的痛苦。在下一节中了解这些补救措施。

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当谈到预防肾结石,什么是你应该吃你不应该吃的东西一样重要。读了家庭的补救措施,食品和补品的形式在厨房。

家从橱柜的补救措施

麦麸。纤维有助于摆脱尿液中的钙和草酸,而削减肾结石的风险。一碗糠片可以给你8毫克的纤维。

网过滤器。如果你是通过肾结石,医生建议抓住它。小便通过过滤网陷阱的最简单方法之一是你的石头。允许医生分析石的内容可以提供线索是什么导致你的石头形成和给你更大的成功在治疗你的石头问题。

两升的瓶子。许多医生建议你测量尿量如果你是肾结石的风险。你应该小便每天至少相当于一瓶两升。携带一个瓶子和你浴室可能看上去很奇怪,但是如果你有肾结石的麻烦,知道你的肾脏功能流畅将缓解你的头脑。

全麦面包。几片全麦面包含有大量的镁,一种矿物以避免石头。一项研究发现,那些有一个适量的镁完全停止了肾结石。

盐。还有一个高相关性肾结石和盐的摄入量。限制你的钠摄入每天不超过2克。

荨麻叶。喝大量的水是预防肾结石的无可争议的冠军。一些草药茶,比如那些由荨麻的叶子,可提高水的好处作为天然的利尿剂。

荨麻叶源远流长的传统安全促进排尿。通过保持水流通过肾脏和膀胱,荨麻有助于保持晶体的形成到石头和细菌洗走了。它也可能帮助维持一个kidney-stone-busting尿液的电解质平衡。尽管还需要进一步研究,喝2到3杯荨麻叶茶每天可以帮助防止肾结石。混合1 - 2汤匙干荨麻叶和1杯热水浸泡10到15分钟。

干荨麻叶应该存储在一个密闭的容器,远离光和热。它将持续长达一年如果保护。你必须种植在花园里或收获从野外附近的一个来源。保持新鲜荨麻塑料袋放在冰箱里。

家庭的补救措施从冰箱里

胡萝卜。维生素A是一个重要的成分对于健康的肾脏。新利国际网站品牌官网一个胡萝卜可以给你两次你的日常要求这kidney-friendly营养。富含维他命A的食物包括红薯、南瓜、冬南瓜,西兰花,胡萝卜。

鸡。B族维生素,特别是维生素B6,石头是众所周知的战士。维生素B6可以防止体内草酸积累过剩。草酸过多是肾结石形成的主要因素。三盎司的鸡提供超过三分之一的日常需求。

牛奶。东西放在你奇怪,但真正的文件。尽管钙是肾结石的主要矿物之一,最近的证据表明,没有得到足够的钙可以增加的几率一块石头。18新利最新登入原因是:当你有低水平的钙,你的身体会产生更多的草酸,它让你学会更多肾结石的风险。一项研究发现,男人吃最钙少了34%的石头比那些吃最少的钙。18新利最新登入多少才够呢?会议你的推荐日摄食量,这对于大多数成年人每天1000至1200毫克,数量大约在三杯牛奶,就会达到想要的效果。

家补充货架上的补救措施

维生素A。正如我们已经提到的,维生素A是必要的尿路的整体健康。新利国际网站品牌官网推荐的每日津贴(RDA)的维生素对健康成人5000国际单位,应该很容易通过多样,均衡的饮食。新利国际网站品牌官网18新利最新登入然而,如果你得到太多,你的身体不会分泌过剩,累积就会中毒。看到你的医生如果你不确定你的身体得到多少。18新利最新登入

维生素B6。科学家们发现,维生素B6可以降低血液中草酸的数量,从而减少形成结石的风险。镁也似乎有助于防止石头。你的医生可能会建议每天补充维生素B6和/或镁或两者相结合的药物。如果你需要补充维生素B6,一天不要超过25毫克。

肾结石,像花生一样小或大如核桃,可以导致严重的疼痛。通过使用本文提到的补救措施,你就可以更好的照顾自己,阻止肾结石形成。

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David j . Hufford博士。大学教授,医学人文学系主席宾夕法尼亚州立大学医学院的。他也是一个部门的神经和行为科学教授和家庭和社区医学。Hufford博士是几个期刊的编辑委员会,包括在健康与医学和探索替代疗法。新利国际网站品牌官网

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