24家对肠胃气胀的补救措施

如果你是一个禁欲主义者或隐士,你仅仅可以忽略气体过量和它的音响效果。如果你没有,有些事情你可以做什么来预防或减轻肠胃气胀。这里有一些偏方来帮助你:

保持冷静。情绪压力可以扮演一个角色在肠胃气胀问题恶化。胃肠道是敏感焦虑、愤怒和抑郁。一个神经网络连接人体大脑的这个区域,当你受到压力时,腹部肌肉收紧。结果是痛苦的痉挛。吃在压力下也能导致肠胃气胀,因为你会吞下空气。

得到物理。有时,肠胃气胀的问题错误的饮食不如一次错误的消化过程;顺利的通过食物下消化道可能阻碍。锻炼身体有助于调节的过程,所以当事情变得不舒服,散散步。你也可以施加压力在地板上腹部或面朝下躺下用枕头挤在你的腹部从无实质内容帮助缓解不适。坐在地板上,双膝起草你的胸部和你的手臂缠绕在你的腿来回摇晃也可以帮助,可能一个加热垫放在你的腹部。

放松。如果你会花很长时间飞机飞行,穿宽松的衣服。紧身裤可以压缩腹腔,造成疼痛。

破产打嗝。习惯会导致过度打嗝,如吞咽空气和口香糖,也会导致肠胃气胀的问题。

被激活。活性炭平板电脑,可以在药店没有处方,可能有助于吸收多余的气体和平静你的肠胃气胀问题。然而,如果你正在服用任何处方药物,首先问你的药剂师活性炭会干扰他们。18新利最新登入

伸手救援。如果你只是忍不住辣豆菜的餐馆,但害怕汽车和你的朋友回家,停在最近的杂货店或药店。你可能会发现各种各样的非处方制剂含有二甲基硅油(抗酸剂,如胃能达和Phazyme),这可能有助于缓解无实质内容,使旅行更安静一些。

自己不要的东西。更多的食物在肠道,更多的气体积聚。光吃食物。和少吃更慢——你会吞下空气。

你的最后一根稻草。不要用吸管喝饮料。你会吸入空气,导致气体。

你的饮食也可以扮演重要角色在避免肠胃气胀。在我们的下一节中,我们将讨论flatulogenic食物来避免。

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天然气是一种副作用或症状,本身不是一种疾病。一个症状,可以治疗几种不同的方式与家庭的补救措施在厨房里你可以找到。

家从橱柜的补救措施

雇工宴席:让它坐在旁边,袋干豆提醒你这个gas-busting酶分解hard-to-digest双糖,从而避免气体的形成。使用本产品作为你吃含气的食物,而不是之后。它可以在杂货和药房。

葛缕子籽饼干。香菜种子和油carminatives(他们摆脱气体),但谁想只吃种子吗?葛缕子籽饼干和面包香菜种子gas-unfriendly美味的方法,使你的系统。

高压锅。未煮熟的豆子是更有可能导致天然气比煮熟的豆类。确保您的bean是彻底煮熟,取出压力锅和烹调遵循制造商的建议bean。或者,煮30分钟15磅每平方英寸的压力计。

家庭的补救措施从抽屉里

纸。和一支笔。列出食物导致你的气体。包括食品的类型等信息,当你18luck手机登录吃了它,你吃了多少。18新利最新登入你吞下后得到瓦斯黄瓜还是可乐?或者它发生后吃冰淇淋吗?最气的真相是,在某种程度上,你使它。如果你想找出,食物日记是一种最简单的方法创建的事18新利最新登入件导致有害的犯罪。

家从冰箱的补救措施

柑橘类水果。维生素C片剂形式的可能会导致气体,特别是数量超过500毫克。所以,减少用量,用柑橘类水果代替C——他们也高C .尝试土豆和甜辣椒,两个high-in-C蔬菜。

南瓜。它舒缓的肚子,最重要的是,它减少了肠胃气胀。尝试一些烤、蒸或烤过的。或者,让你自己一个简单的南瓜汤。

与嗜酸的酸奶。它缓解消化问题,包括气体。但酸奶必须住嗜酸的,细菌帮助消化。

家从香料架补救措施

小豆蔻籽。这些消化速度。将它们添加到烹饪前炒蔬菜或大米或扁豆。你也可以嚼整个吊舱或豆荚在沸水浸泡几分钟茶。

丁香。他们激励消化和消除气体。之前添加2到3全丁香大米做饭。烘烤时洒在苹果和梨。或陡峭的2到3全丁香在一杯沸水十分钟,另外还可,和饮料。

香菜。这有助于食物被消化的向下运动,可以缓解痉挛,打嗝,腹胀,肠胃气胀。粉碎成粉末的种子和添加食物如蔬菜炒。它的味道真的增强了咖喱和中东菜,。

茴香种子。这是一个爱好,但它可能是一个值得收购如果你饱受气体。茴香的消化能力很好,在印度,茴香通常吃过饭后帮助消化和清新的气息。气,喝这个茶浸泡在1杯半茶匙种子煮十分钟。或者,洒在这期间瓦斯蔬菜烹调炒菜或添加。如果你获得了这个味道,茴香也适用煮到无花果,苹果,梨,李子。

柠檬。搅拌1茶匙柠檬汁和1/2茶匙小苏打到一杯凉水。跳过冰水;它可以开始消化痉挛导致气体。饭后喝。

按摩草药。添加这些按摩油和按摩腹部,以减轻气体:小豆蔻、丁香、肉桂、茴香、姜。加热橄榄油和芝麻油是很好的按摩。

迷迭香。如果你吃含气的食物,洒在小迷迭香减少的效果。你可以用鼠尾草和百里香,做同样的事情。

草药茶。陡峭,喝了茶由这些:茴香,罗勒叶,洋甘菊,丁香,肉桂,生姜,薄荷,圣人。陡峭的约1/2茶匙1杯开水,然后加蜂蜜和柠檬调味。每天喝一到三倍。

姜黄。这可能会阻止气体问题。姜黄是一种许多美味和治疗中香料咖喱粉。您可以添加姜黄本身大米或季淡盘咖喱粉,其中包含姜黄。18新利最新登入无论你使用它,它有助于缓解天然气。

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关于作者:

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David j . Hufford博士是大学教授,医学人文学系主席PennsylvaniaState大学的医学院。他也是一个部门的神经和行为科学教授和家庭和社区医学。Hufford博士是几个期刊的编辑委员会,包括在卫生与医学替代疗法新利国际网站品牌官网和探索。

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