18新利最新登入我如何计算脂肪所占的热量百分比?

如果你不确定你每天到底吃了多少脂肪，计18新利最新登入算一下你日常饮食中来自脂肪的卡路里比例可能会有帮助。你不需要每天都这样做。18新利最新登入但是，坚持2到3周，每天都这样做可以让你对目前的饮食习惯有一些有用的了解。它还可以让你清楚地知道你需要减掉多少脂肪。18新利最新登入如果你做出了减少脂肪摄入的调整，试着在几周内重新计算你的脂肪卡路里百分比。这将帮助你确定你为吃得更健康所做的改变是否足够大。新利国际网站品牌官网

大多数包装食品上的营养成分标签必须列出许多细节，包括:

为了降低胆固醇，你需要了解食物中脂肪所占的卡路里比例。这包括总脂肪和饱和脂肪。这些都没有列在标签上。你可能会看到一些列出的百分比，但它们告诉你，如果你吃2000卡路里的饮食，一份食物可以满足你每天营养需求的百分比。这是不你需要的18luck手机登录关于脂肪的信息。