NutriSystem饮食::你需要知道什么

项目签约后,你会得到各种各样的选择根据你的生活方式和你爱的食物,包括每天的膳食计划和一个在线日记来跟踪你的饮食和进步。研究表明,保持食物日记可以帮18新利最新登入助人们失去更多的重量比那些只看自己的体重,不记录食物摄入量(来源:Gupta)。NutriSystem的在线工具让你更容易监视自己。

当你设置您的程序,您还将创建一个概要文件,找到关于健康饮食的文章,获得一个专家小组的建议和获得一个免费的身体质量指数,或BMI,图表。新利国际网站品牌官网在这里你可以比较身高、体重和年龄比率和给自己设定个健康限制基于世界卫生组织编制的研究[来源:新利国际网站品牌官网谁]。有这些卫生资源在您的指尖将新利国际网站品牌官网帮助你成功与你选择的饮食计划。

28天的膳食计划是根据你的兴趣,你选择你的每日餐(早餐、午餐和晚餐,加上零食/甜点)NutriSystem的菜单选项。你会补充这些食物和一些商店物品,像水果和蔬菜,但没有必要计算卡路里。所有的部分都是测量出来的,因为研究表明,部分控制可能是减肥的关键因素。18新利最新登入

所以在这个饮食计划其实是什么?继续读下去,发现在NutriSystem饮食的食物。

如果这句话“美味的”,“颓废”和“健康”春天并不介意当你想到好的减肥食品,再想想。新利国际网站品牌官网NutriSystem的基本计划是让人们吃健康,均衡的饮食,并考虑份量同时减少热量和脂肪的摄入量。新利国际网站品牌官网有鉴于此,数以百计的餐组合填充,等级低的食物血糖指数。

NutriSystem的菜品选择血糖指数的碳水化合物分解。有超过120餐,提供你所有的营养物质,矿物质和良好的碳水化合物,可以一天吃五次NutriSystem计划没有热量和碳水化合物计算。

NutriSystem,你永远不需要离开食物“冷火鸡”或风险屈服于诱惑吃披萨,煎饼或墨西哥玉米煎饼——它们包含在餐计划。他们可能不完全一样,super-gooey深盘派你在当地的披萨店,但你可能会发现这是一个很好的替代帮助你保持正轨。你甚至可以为了安慰食物喜欢土豆泥,烤宽面条、炸玉米饼、汉堡包、素食辣椒。

这个广泛的食物选择代表大多数健康、平衡的饮食。新利国际网站品牌官网重要的是要注意,不包括牛奶和酸奶,你买的饭,但建议作为健康饮食的一部分。新利国际网站品牌官网

在下一个页面中,你会读到一些因素和副作用之前考虑到NutriSystem的饮食。

有一些因素需要考虑在开始NutriSystem程序之前,如防腐剂和添加剂在程序的准备食物,满意的减肥计划,和缺乏指导如何保持健康的体重。新利国际网站品牌官网18新利最新登入

大约三分之一的NutriSystem程序是用防腐剂的食品,有助于保持预包装食品新鲜[来源:NutriSystem]。许多的食物你会发现杂货店货架上也含有像二氧化硫和防腐剂硝酸盐等等。这些物质必须被添加到所有包装食品,以防止损坏,由美国食品和药物管理局[来源:FDA / CFSAN,食品及药物管理局]。所以尽管你会收到食物快速和简单的准备,你也会有化学物质时你可能不会得到你自己的食物。

参与者有可能这个饮食计划后,连同一个运动方式,每周减1 - 2磅(来源:OAC]。但是在早期的成功计划,节食者会变得沮丧如果减肥没有那么快发生,这可能会导致他们不严格遵循计划。它可能有利于你与程序的在线顾问或聊天室如果你发现自己减肥平台期。

NutriSystem并提供这些网络资源和支持,但并不存在特定说明基本的营养和健康饮食。新利国际网站品牌官网最初积极成果餐后的计划可能是一个短期的解决方案,如果你不知道自己如何吃得健康。新利国际网站品牌官网18新利最新登入重要的是要了解健康食品和如何吃适当的部分。新利国际网站品牌官网18新利最新登入

现在你有一些关于NutriSystem程序的更多信息,一18luck手机登录定要在开始之前与你的医生或任何一种饮食或减肥计划。他或她可以建议你关于饮食和运动的选择可以帮助你成功减肥,保持它。