101 | HowStuffWorks18新利最新登入的口腔卫生 - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

所有的健康问题困扰着我新利国际网站品牌官网们,这些涉及到我们的牙齿可能是最可预防的。几个简单的习惯,大多数人学习,孩子们几乎所有你需要保持良好的口腔卫生。

18新利最新登入然而,仅仅因为我们学会了这些习惯当孩子并不意味着我们今天记住他们,和适当的技术可以让世界上所有的差异。在本文中,我们将详细说明这难以捉摸的美德称为口腔卫生——具体地说,刷牙,使用牙线,美白牙齿,预防蛀牙的饮食,看牙医。这里有一个预览:

18新利最新登入如何刷牙刷牙是很重要的去流浪食物残渣,按摩牙龈,消除斑块,清新口气。它还有助于防止蛀牙和牙周疾病。正确的刷牙方法是一样重要的警惕——确保你专心致志于牙刷使用的正确方法。
18新利最新登入如何用牙线清洁牙齿定期使用牙线是你最好的防御牙龈疾病,而且还对抗蛀牙和腐烂。好的使用牙线技术将帮助你移除碎片之间的牙齿,防止牙龈炎和牙周炎。使用正确的牙线清洁牙齿设备将帮助这一过程。
18新利最新登入如何美白你的牙齿可以清洗,有些污点定期看牙医,而另一些则需要更激进的措施。经常刷牙和使用牙线是最好的方法来防止污渍。专业漂白可以有效地恢复你的牙齿闪烁的状态。
一个饮食预防蛀牙促进强劲、灌木丛生的牙齿,吃富含钙的饮食,维生素D,维生素C和氟化物。简单的糖类和淀粉类食物对口腔细菌宴会盛宴。充满了糖的饮食和overprocessed食品(或缺乏维生素、矿物质,脆脆的水果和蔬菜)最终都会导致腐烂,即使在最狂热的刷子和拥有的嘴。
看牙医不要让焦虑让你远离牙医的办公室——牙医是一个重要的合作伙伴在维护口腔健康。新利国际网站品牌官网专业清洗期间,牙医或保健师删除鞑靼和抛光牙齿表面的牙菌斑和更难鞑靼人坚持他们。然后牙医全面检查你的牙齿和牙龈搜索任何问题区域。

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这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

18新利最新登入如何刷牙

刷牙能达到几个目的:它收走了食物残渣,清洁和按摩牙龈,有助于消除decay-causing斑块,增强你的呼吸。虽然不是所有牙科疾病的灵丹妙药,刷牙是一个重要的武器对抗衰变,牙龈炎和牙周病。

虽然这是我们大多数人每天都做,它不伤害得到进修课程在刷牙,因为使用正确的刷牙方法是一样重要的警惕。

选择一个例程和坚持下去。建立一个适当的和习惯性的刷牙方法会对防止蛀牙和牙龈疾病。
总是在你的嘴开始在同一个地方。这将帮助确保所有部分每次嘴里得到清洗。一个很好的起点是难以后臼齿,最需要的是时间和注意力。
轻轻按45度角。擦洗牙齿和牙龈的前面几秒使用一个小的圆周运动。以同样的方式,移动缓慢的嘴里,直到你到达另一边。特别注意你的牙龈线,因为这是牙龈炎扎根的地方。
在你工作的另一边嘴里,旋转刷,让它休息对你的牙齿和牙龈,并使用相同的角度和相同的圆形擦洗动作返回到第一颗牙。
接下来,轻快地沿着顶面刷,或咀嚼面,你的牙齿。
然后重复整个过程在你的上方或者下方的牙齿(取决于你开始的地方)。
最后,不要忽略你的嘴,你的舌头的屋顶。这些表面也有害,斑块的细菌。
冲洗掉你的嘴。

在高技术投资。大量的科学设计手动和电动牙刷,每个都有自己的承诺消除斑块像之前没有刷。这是一个领域的创新不仅仅是说话。舒适性和易用性是最有价值的裨益的高科技牙刷。有许多特性,使他们更容易控制和操作在嘴里,帮助你获得区域与老,很难达到标准的牙刷。变长刚毛,切成特定的形状,和牙齿之间的清洁剂,如选择和使用牙线,可以帮助渗透牙齿和牙龈之间的狭小空间。

相信专家。如果你想尝试一种新的刷或其它牙科清洗设备却无法做出选择,问问你的牙科医生或牙医的建议(他们甚至可能给你样品尝试)。如果你自己,选用软毛牙刷或其他牙科清洗设备,美国牙科协会验收标签上的密封。

插入。如果你不能使用手动牙刷,电动刷可能是一个不错的选择。

正确的刷牙方法是很重要的,但这并不足以挡住牙科疾病和蛀牙。使用牙线是一个至关重要的一部分,你的口腔卫生方案——继续阅读学习更多。

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18新利最新登入如何用牙线清洁牙齿

对我们许多人来说,一个快速的牙刷会话在早上和晚上是我们家牙科保健战略的基础。18新利最新登入但是,除非你有馅料的恋物癖,刷牙本身是不够的。

如果你曾经去过牙医,你无疑被告知使用牙线是主要防御牙周疾病。它还打架龋齿和腐烂。你应该每顿饭后牙线或,至少,一天一次。

像刷牙一样,技术很重要,这里是一些使用牙线小贴士:

拿一个18 - 24英寸长度的牙线,然后将大部分的都缠绕在一只手的食指。接下来,包装只有大约4英寸另一只手的食指。
扣人心弦的之间的牙线拇指和食指弯曲,慢慢工作两个牙齿之间的牙线温柔锯运动。不要提前或力的牙线。像刷牙一样,开始在同一个地方每次牙线(后面磨牙是一个开始的好地方)。
轻轻刮牙齿周围的牙线,成胶线,直到你遇到阻力。工作系统在每个C形状的牙齿。
使用你的手指像线轴,打开的牙线清洁部分与未使用牙线,和旋转部分使用到其他手指。继续下一个空间。
继续在你的嘴,使用相同的技术。

这你应该使用牙线呢?牙线有多种形式,口味,和颜色:有蜡和到底;厚和薄;mint-flavored平原;白色,清晰,绿色和蓝色。有一次性牙线持有者和可重用的牙线棉线修眉师(在药店和超市销售)。甚至有一个艰难的戈尔特斯牙线,旨在陷入最空间不分解或磨损。幸运的是,没有必要开始广泛研究项目最有效的一种牙线(品牌和类型之间的差异主要是显示)。18新利最新登入如果你只是被接受使用牙线的精彩世界,你也许想挥霍在几个不同的牙线去看你最喜欢的。这里有一些提示,帮助您找到合适的牙线:

如果你的牙齿非常近,蜡,薄,或戈尔特斯牙线可能在它们之间更容易滑动。
味牙线引入一个愉快、牙线时分心的味道。(他们是一个伟大的激励孩子。)
如果你有你的牙齿之间的巨大空间,你可以试着用牙带,更多种类的牙线。
牙线持有者和棉线修眉师可以使用牙线更容易为你如果你有大量的桥工作或局部假牙。

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18新利最新登入如何美白你的牙齿

牙齿本身不是一个真正的健康危害,但他们可以是一个烦恼。新利国际网站品牌官网更糟糕的是,他们可以提示你做破坏性的事情为了美白。

一些污迹可以去掉你的每年两次清洗,而其他人可能需要更积极的治疗。还有其他污渍可能几乎不可能消除。最好的方法让你的牙齿白的是避免染色他们放在第一位。

各种各样的因素导致或可能导致牙齿。的一些比较常见的牙齿色料是香烟,嚼烟,习惯性的喝咖啡和茶。广泛的衰败和死亡的神经也可能导致一些变色。斑块留下的不当或不使用牙线刷牙是一个吸引的食物污渍(记住,斑块是粘稠的东西)。当然,长者——臭名昭著的小偷,抢劫你的牙齿原来的亮白的颜色,让他们有点泛黄。

接触某些药物(如抗生素四环素)在子宫内或作为一个小孩,可以把牙齿珍珠灰色。童年过度摄入的氟化也可能导致搪瓷出现斑点和不均匀。这些类型的污渍通常最难去除的,尽管他们可能会改善有点借助专业的漂白。

这里有一些建议,让你的微笑:

坚持你的刷牙和使用牙线。(你知道,不是吗?)再次认真刷牙和使用牙线赢——手下来——预防口腔问题的最好方法,包括染色。
避免任何形式的烟草使用,包括管道、雪茄,咀嚼烟草和鼻烟。
减少摄入的咖啡和茶。与牙齿接触这些液体越少,越少机会他们将不得不留下污渍。
伪装。如果你有一个黑暗、高度可见的汞合金充填(和可支配收入),考虑把它换成牙色的塑料复合。瓷冠也可以掩盖严重变色或蛀牙。
犒劳自己一两个额外的清洁。让你的牙齿更白(和你的牙医快乐)调度访问只是专业的清洁。额外的清洁可能有助于防止长期染色。
让你的牙齿专业漂白。几个优秀的技术出现了漂白和美白牙齿。尽管这些程序必须执行在牙医办公室,几个可以做在家里。问你的牙医他或她建议。

以下是一些明确的牙齿美白须知:

自己不采取积极的措施。你可能会加剧你的问题。如果你的牙齿严重染色或变色,请咨询你的牙医。
总是在使用前咨询你的牙医一个家庭美白套装。
不要使用任何数量的氯漂白牙齿。它是剧毒。
不要过分强调“美白”牙膏。有些stain-removing牙膏磨料,可以穿搪瓷如果使用过于频繁。在使用前咨询你的牙医和牙科保健师这些牙膏。

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一个饮食预防蛀牙

没有完美的饮食会使你的牙齿从所有伤害,但是你吃什么可以影响你的牙齿和牙龈的健康。新利国际网站品牌官网正确的饮食有好处在两个方面:通过为你的身体提供正确的营养,健康的饮食从内部加强你的牙齿;新利国际网站品牌官网通过限制促进细菌生长的食物,它能保护你的牙齿从外部入侵者。建立强有力的牙齿

牙本质上是一种骨头。他们更难和更耐用,因为他们是在外面,但同样的营养,促进强有力的骨架促进强劲的牙齿。

钙。的主要组件强骨组织矿物质钙。它给骨骼结构和硬度。看起来,牙齿,一旦成年,不需要任何更多的钙。事实上,最重要的时间,以确保适量的钙在饮食是牙齿和骨骼形成,但即使成年后,牙齿和骨骼仍需要有足够的供应。身体不断地从骨骼和牙齿需要钙和替换新的供给。你应该确保你的身体有很多。

得到足够的钙的饮食似乎很难对那些不想被太多的脂肪。钙的良好来源,没有太多的脂肪是脱脂和低脂牛奶,低脂或脱脂酸奶,一些深色绿叶蔬菜和钙强化橙汁。

维生素D。维生素D与钙。它不会增加骨骼和牙齿本身的硬度,但它促进了沉积在骨骼的钙。没有它,它不会不管多少钙身体已经可用,因为不会吸收钙骨组织。18新利最新登入

维生素D是添加到几乎所有商业牛奶,和许多其他的食物现在强化。你的身体有能力做出自己的维生素D。维生素是在当你的皮肤暴露在太阳的紫外线辐射。每天只需15分钟的直接阳光照射在皮肤上让你的身体需要维生素D。

维生素C。几乎每一种疾病都有被说成是“治愈”,维生素C,但这里有一个真实的连接——结缔组织。维生素C是至关重要的结缔组织,如牙龈的健康。新利国际网站品牌官网事实上,第一个维生素C缺乏的症状,或坏血病,弱,牙龈痛,容易流血。维生素C可以在柑橘类水果和一些蔬菜如花椰菜和甘蓝。

氟化。影响牙齿的健康的营养最多的也是最受争议的。新利国际网站品牌官网无机氟化物已被证明使牙齿更加困难,更耐腐烂。研究已经表明,人们生活的地区氟添加到水少比那些18新利最新登入没有蛀牙。虽然我们很多人会从饮用含氟水氟化,一些没有选择在他们的社区。如果你担心问你的医生或牙医。

问题食品

因为斑块形成的开始几乎所有类型的牙科疾病,和菌斑细菌吃剩下的糖,顺理成章地,减少糖——所有形式的——将帮助防止蛀牙。说起来容易做起来难。

糖是最阴险的成分之一,在现代的饮食。如果你看看几乎所有准备食物的成分,在列表将蔗糖或其近亲属之一(如葡萄糖、麦芽糖、乳糖、果糖、半乳糖、葡萄糖,玉米糖浆,糖浆,红糖,粗糖,等等)。甚至亲爱的,无论多么未经提炼的,含有单糖,作18新利最新登入为宴会餐菌斑细菌。这同样适用于果糖(天然果糖)。

复合碳水化合物也可以提供食物给你口腔中的细菌。事实上,一些研究人员表明,淀粉类食物可能更比简单的糖对你的牙齿有害。淀粉比糖更粘;通常的唾液溶解,冲走少量的糖对牙齿可能无法应对的块薯条或饼干和臼齿周围。淀粉类食物,坚持你的牙齿和呆在那里几个小时为enamel-eroding微生物提供了大量的燃料。

这并不意味着你应该避免淀粉类食物。相反,它们是健康饮食的一部分。新利国际网站品牌官网它只意味着你必须更加意识到这些食物如何影响你的牙齿和更明智地清洗之后你喜欢那些小吃芯片。18新利最新登入虽然没有其他营养成分除了糖一直积极与蛀牙,你其他的饮食不能忽视你的努力保持健康的牙齿和牙龈。新利国际网站品牌官网充满了糖的饮食和overprocessed食品(或缺乏维生素、矿物质,脆脆的水果和蔬菜)最终都会导致腐烂,即使在最狂热的刷子和拥有的嘴。

不要让焦虑阻止你看牙医,专业护理将帮助你保持牙齿清洁和健康。新利国际网站品牌官网进入下一个页面来了解更多关于旅行的重要性牙医的办公室。

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看牙医

你不能独自一个人。无论如何你在家照顾你18新利最新登入的牙齿,你仍然需要定期检查和清洁,和罕见的牙科紧急的情况下,你会高兴的专业人士。

的检查

恐惧让你远离牙医了这么长时间,你的牙齿伤害只是思考这个问题?如果是这样的话,对付你的恐惧的事实。检查肯定是没有什么可担心的,知道会发生什么应该减轻你的恐惧。这里有几件事你可以期待当你访问牙医每半年清洁和考试:

清洗。专业清洗包括超过一个简单的刷牙和使用牙线。你的牙医有特殊的工具和技术来清洁你的牙齿更彻底地比你在家里。

首先,你的牙医和牙科保健师消除了鞑靼人,或者微积分,已经建立了在你的牙齿上。这硬化斑块被称为标量用锋利的工具。有些牙医使用的设备可以删除的鞑靼超声波声波而不是一个标量,但这两种方法都做同样的事情。

牙石聚集被移除后,你的牙齿抛光特别酱和一个旋转橡胶抛光机。抛光过程不仅照亮你的牙齿,但它也给了他们一个非常光滑的表面,使细菌和菌斑很难。

除了这些措施,孩子们也可以接受额外的治疗要使牙齿更加强大,更加耐腔。氟化洗是一种局部应用氟化物可以保护牙釉质。

检查。彻底清洗后,牙医检查你的牙齿和牙龈的健康。新利国际网站品牌官网这部分你的访问包括:

考试的软组织,牙医检查你的嘴的内部任何疾病的迹象。
X射线来更准确的了解任何可疑的衰变,检查牙齿尚未出现,或评估牙周疾病的进展。他们还可以定位任何在颌骨囊肿或病变。(X射线通常被认为是可选的,除非这是你第一次来那个牙医或定期检查揭示了一个问题,需要更广泛的评价。)

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布丽安娜Politzer是一个自由撰稿人专门从事健康、健身、营养、和技术。新利国际网站品牌官网她导致了许多消费者的出版物,包括家庭补救措施手册,女性健康的家庭补救措施指南,和医疗健康的提示和技巧。新利国际网站品牌官网这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网