睡眠与吸烟

没有人怀疑咖啡因会破坏睡眠。但你知道香烟也会产生同样的效果吗?尼古丁，像咖啡因一样，毕竟是一种兴奋剂，它似乎会在几个方面降低睡眠质量。首先，研究表明，与不吸烟的朋友相18新利最新登入比，每天吸一包烟的吸烟者的深度δ波睡眠更少。我们也知道戒烟的人会享受突如其来的δ波睡眠，就好像他们的身体在努力追赶。

吸烟还会增加肺部和鼻腔的充血，导致粘膜肿胀。所有这些加起来会导致气流受限，这可能会导致与睡眠呼吸暂停患者相同的问题。