电解质101

运动员和教练知道身体失去了盐通过汗水,重要的是要取代它。这就是为什么许多运动员喝运动饮料含有盐之前,期间和之后锻炼尽量减少之类的东西肌肉痉挛与盐失衡相关。

但是盐不仅对运动员很重要。人体需要各种盐的健康和正常工作,并且它必须维持在一定水平在不同的隔间。新利国际网站品牌官网严重的盐失衡,如发生脱水,可能导致心脏和神经系统的问题,除非他们正在迅速解决,会导致医疗紧急情况。

的食物我们吃的和我们喝液体含有矿物盐,形成电解质当他们溶于液体在我们的身体。他们出现在血尿,在身体的细胞内液和细胞周围的流体在空间。钠、钙、氯、镁、钾在人体最常见的电解质。他们是必不可少的心,神经和肌肉功能。他们也扮演着重要的角色在保持液面正常体内不同的隔间。

您可能想从他们的名字,电解质是带电的,这意味着他们可以行为电冲动。身体需要电脉冲使肌肉细胞收缩。电子脉冲的一代细胞需要一个电电压保持在该细胞的膜。不同电解质水平创建和维护这些电器的电压。

体内的电解质水平的液体舱由电解质的运动或控制的隔间。的肾脏过滤血液中的电解质和工作保持血液中水平不变。激素(如抗利尿激素醛固酮和甲状旁腺激素)也有助于调节电解质平衡。

身体必须执行保持微妙的平衡行为水和电解质水平。例如,每当钠水平下降过低,肾脏受到刺激产生更多尿液,恢复平衡通过降低血液中的水。当钠水平太高了,渴望发展,刺激的人喝。还分泌的一种激素大脑为了应对口渴,导致肾脏产生更少的尿液。在一起,这些影响导致稀释的钠和恢复平衡。

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