10个小贴士如何缓解鼻窦18新利最新登入压力

如果你曾经历过冬天的炉启动,那么你知道多少18新利最新登入皮肤会变干。嗯,同样适用于你的鼻子,和脱水的粘液意味着鼻子不通气(来源:晨练的]。旱灾放弃,保持水分,并保持你的nose-pipes流动,通过降低热量和打开加湿器或汽化器。

增湿器、喷雾器添加水分的空气通过不同的手段。喷雾器工作主要是通过沸水,所以他们往往更便宜、运行延迟霉菌或细菌积聚。18新利最新登入然而,滚烫的水可能带来危害和孩子或宠物在家里。相反,增湿器从冷水创建空气中的水蒸气。他们使用的设备等叶轮(迅速把磁盘)和超声学创建细水雾。为了避免形成霉菌和霉菌,你应该每天冲洗一个加湿器,并彻底清洁每一个或两个星期使用增湿器和喷雾器的混合水,白醋和漂白剂[来源:空气和水“增湿器”,空气和水“清洁”]。

专家不同意这些产品是否可以注入足够的水分空气做得好,所以对冲自己的赌注,你靠近你睡觉的地方。你也可以检查的空气湿度湿度计,你可以在一家百货商店拿几块钱。旨在保持湿度高于30%,但低于50%——你的鼻子的老敌人,尘螨和霉菌,也爱湿度[来源:晨练的]。

如果加湿器或汽化器只是不在你的预算,轻轻地在炉子上煮一壶水,当你清醒并保持密切关注,当然可以。

可悲的是,这种方法不涉及一个可爱的卡通(但破坏性的)外星人。卑微的盐水喷雾瓶肯定是酷比马文的火星的武器选择,但如果它缓解了头会在不破坏地球在这个过程中,我们猜测你不会介意的。

像我们大多数人一样,你的鼻腔享受海洋潮湿的风,和鼻盐水喷雾最好是下一个为你的红客海滩的一天。更好的是,这些场外盐水喷雾提供无刺激性解脱。【来源:梅奥诊所的“盐”]。

一层防御,可以使用盐水凝胶滋润鼻孔周围。

不仅仅是保持口腔湿润和你肾脏kidney-ing:以液体让身体稀释鼻涕以及放宽旅程通过你的鼻窦,减少的可能性鼻屎的僵局也[来源:晨练的]。

你的身体60%是水体积,几乎所有的生命活动需要水:移动营养;冲洗毒素;抑制接触组织的耳朵、鼻子和喉咙;控制体温,心率和血压;等[来源:梅奥诊所,宋子文]。保持工作顺利运行意味着取代水,你不断地呼气,汗水和空白。医学研究所支持的日常饮料摄入量13杯(3升)男性和女性9杯(2.2升)[来源:梅奥诊所]。有疑问时,喝足够的水保持尿无色[来源:晨练的]。

牛奶和果汁持有大量的水,很多水果和蔬菜,咖啡和茶都含有超过足够的水来抵消咖啡因的脱水效果——尽管这仍然是一个好主意来添加一些额外的如果你发现自己尿后第二杯。

的氯胺所产生的氯不只是导致室内池在当地的基督教青年会烟像一个化学实验室;他们也刺激鼻腔。所以,最好是在一个不同的游泳池从水上运动或休息,直到你感觉更好。

另一方面,盐水池可能会提供一些缓解。而不是依赖化学氯,这些系统产生氯盐当水通过一个特定的细胞带电运行。这个过程使氯水平平衡和氯胺水平低[来源:池供应世界]。

如果你坚持用氯消毒过的泳池内,在你即将到来的假期,找一个好保持良好的通风和适当的化学平衡可以产生很大的影响你的鼻窦。理想情况下,找到一个地方,努力执行其pre-swimming淋浴政策。18新利最新登入一些游泳者抱怨,香水、身体喷雾剂之类的可以留下一个“浮”的水刺激鼻衬里。

除氯,多余的池水鼻子会刺激你的鼻子,。的另一个主要方法来处理水鼻子涉及使用鼻夹,可以在许多体育用品商店,以避免up-the-nose部分。如果一切都失败了,这个清单上的一些技巧可以帮助你处理后遗症。

套用本·富兰克林一盎司的预防胜过一磅的粘液。所以避免过敏原时,清洗和清洁你的手为了避免细菌,并得到你的流感疫苗,除非你的健康历史意味着你不能。新利国际网站品牌官网

当然,疾病并不是唯一mucus-maker需要避免。机载刺激物引起的香烟和糟糕的空气质量一样可以把鼻污秽细菌或花粉。保持通风良好使用清洁产品时,尽量不要走后面有人穿着讨厌身体喷雾剂,刺激性香水或者其他加剧你的鼻子。

至于空气质量,专家不同的空气质量是否提高,管道的清洁可能(或不可能)提供证明所涉及的费用。不过,你应该保持你的炉空气过滤器定期清洗或改变它们。你也可以考虑播放出愉快的轻松的日子里你的房子,但只有当过敏原休眠[来源:晨练的]。

即使你没有得到容易拥挤,你可能会发现,宠物毛屑惹恼你的鼻窦。如果是这样的话,试试你的宠物洗澡每周,设置赴宴区域在你的房子和禁止模糊所爱的人(至少非人品种)从你的床上。心希望它想要什么,但鼻子知道更好。

和戴防尘面具当你清洗或花粉季节以外的工作。你可能会感到难为情,但保持过敏原从你的呼吸系统会对防止allergy-sinus的连锁反应。

我们已经讨论了水分是你的鼻窦的朋友,增湿器和喷雾18新利最新登入器有助于减弱干燥的空气。但现在,然后你需要一个更直接的方法。在这种时候,一个热,潮湿的淋浴18新利最新登入或蒸气浴schvitz也许正是耳鼻喉科专家下令。如果你喜欢吸蒸汽裹得严严实实,然后简单的把毛巾放在你的头,倾身一壶温水和呼吸治疗。

但不要让这个词“蒸汽”所蒙蔽。你想要做的最后一件事是滚烫的蒸汽吸到你敏感的鼻窦。避免猛烈的大脑,提前把水烧开,把它热开始治疗前。

倾身在一个舒适的位置,使用毛巾陷阱的蒸汽,呼吸缓慢,容易大约10分钟。一天做两到四次[来源:A.D.A.M.]。普通水是你真正需要的,尽管有些steam-suckers喜欢添加芳香或menthol-containing物质。只是记住,添加剂可能适得其反如果他们进一步刺激你的鼻子,首先做一个小实验。

当然,你的鼻窦是头骨,但是有很多你的身体可以做从外面来帮助他们感觉更好。

没有什么喜欢的直接方法,对吧?蛇的短管,使用注射器冲洗鼻腔冲洗器或灯泡组合粘液从你鼻孔和鼻蛀牙是直接的。这种方法的关键是保持无菌,避免水和设备细菌。在商店里你可以买灌溉工具。

另外,尝试一个teapot-looking设备称为洗鼻壶。倾身一个水槽,公鸡头上轻快的45度角,倒了。冒险等待,解剖一课/技巧,如盐水从鼻孔到另一个通过你的鼻腔。它还可能遇到你的喉咙,所以准备自己的可能性(来源:晨练的]。哈!谁说你不知道魔术吗?

我们都喜欢呼吸(好吧,也许不是的电梯广藿香油),但鼻塞会,尤其是当我们仰卧在床。所以考虑支撑自己在睡前在枕头或通过提高你的床的头几英寸。如果可能的话,避免躺着或站在你头上的平衡。

这是一个血压的问题。当你躺下时,鼻甲骨上的粘膜(海绵卷骨头突出到鼻腔和鼻作为空调)得到更多的血液,可以放大,使得呼吸困难[来源:德州窦中心]。

头部管道流动在一个非常具体的和巧妙的方法:在毯子你的鼻腔的粘膜层,数以百万计的微小,细长的纤毛运动彼此和谐粘液移动到鼻腔的后面,像一个下贱的阶段扑向微粒和细菌。通常情况下,粘液流入鼻咽,口腔和喉咙一起,和我们很抱歉打破新闻如果你不知道这个,你吞下它整天[来源:美国Rhinologic学会]。但当粘液生产失控或鼻窦阻塞,你可能需要一些重力帮助保持低鼻血流(肿胀)。

许多的原因——就像窦压力细菌感染或与鼻窦本身结构性问题——需要医学治疗,通过手术或处方药。如果你有发烧或你的鼻炎似乎他们从来没有消失,看医生。对于一切,场外解脱。

减充血剂像速达菲®产品努力缓解鼻腔肿胀和减弱窦压力。儿童可作为药片或液体,有时也与其他活性成分组合治疗其他症状,如头堵塞,鼻窦疼痛,喉咙痛,胸闷和咳嗽。总是使用指导,咨询专业医师在使用药超过一个星期。4岁以下儿童不应该使用场外减充血剂或感冒药。