18新利最新登入堆叠和倾斜高尔夫挥杆如何工作

与几乎所有运动一样，高尔夫球的目标是把球送到有用的地方。这就意味着要开发一种能够产生一致性的技术。高尔夫球手在这方面处于不利地位，因为高尔夫球的基本动作挥杆需要克服人体运动中的许多不稳定性。简而言之，它利用了我们身体上的劣势。

多年来，许多培养一致性、稳定性和力量的方法得到了改进和完善，最终产生了“高尔夫基础知识”的概念——教给每个新手的握法、站姿、姿势、球的位置和对齐的细节。然而，当美国职业高尔夫巡回赛教练迈克尔·贝内特和安迪·普卢默在观察世界上最成功的高尔夫球手时，他们注意到他们在这些因素上几乎没有共同点[来源:普卢默］．

这种认识激励他们去研究高尔夫球手的共同之处。他们意识到这可以归结为两件事:一种持续控制的能力俱乐部击打地面的能力，击球距离足够远，得分低。除此之外，每个高尔夫球手都有自己独特的特点——他(她)如何持球棒，他(她)如何瞄准球杆面，他(她)如何定位球，他(18新利最新登入她)瞄准哪里[来源:高尔夫生活电视］．

考虑到这一点，班尼特和普卢默发明了一种挥杆，可以增加高尔夫球手的一致性，使球飞得又直又远。通过堆叠和倾斜挥杆，高尔夫球手的体重在整个挥杆过程中始终“堆叠”在前脚上，而他或她的背部“倾斜”向前，以保持脊柱和肩膀在球上方[来源:洛根］．这与传统的挥杆不同，在传统的挥杆中，高尔夫球手的重心在后挥杆时从前面移到后面，然后在下挥杆时向前移。传统的秋千在臀部和肩膀也有更多的横向运动。尽管大多数杂志、书籍和电视节目都教导高尔夫球手在整个挥杆过程中保持相同的脊柱角度，但贝内特和普卢默认18新利最新登入为关键是保持一致倾向．在堆叠和倾斜中，脊柱实际上在摆动过程中调整其倾斜。它必须旋转，同时保持恒定的倾角[来源:高尔夫生活电视］．

在下一节中，我们将更详细地分解站位和挥杆。

坚实的姿势是有效挥杆的基础。堆叠和倾斜姿势的目的是最大限度地提高高尔夫球手持续控制球杆触地位置的能力[来源:普卢默］．

你可以这样做:18新利最新登入站在球的中心，肩膀与臀部对齐。展开你的双脚，下巴朝球的方向向下倾斜。在整个挥杆过程中，保持身体的大部分重量(超过50%)在前腿上。

当你开始后挥拍时，将你的手向内挥拍，用你转身的身体创造一个内挥拍路径。在整个挥杆过程中，你的手保持“紧绷”状态。肩膀转一个圈，脊柱向目标倾斜，形成一个陡峭的向下角度，肩膀垂直对准球。呆在球上方。不要将肩膀或臀部向后移动(这可能是大多数高尔夫球手最明显的区别)。

当你开始下挥拍时，保持臀部收在下方，前腿稍微向前倾一点，后腿稍微伸直一点，弯曲前膝来设置下挥拍推力。你应该感觉你在球上向下摆动，而不是横向地通过它[来源:雀］．下摆时保持头部静止，臀部向前滑动，躯干向前弯曲，这样脊椎就会远离目标。当你的臀部从他们的地址倾斜中释放出来时，在球上弹起，不要让你的头向前。你的肩膀应该在撞击点呈方形。这样做的效果是向上和通过(注意你的腰带几乎是水平的，比典型的秋千要高得多)。

完成这个动作，继续向前推动臀部，伸展脊柱，将身体90%的重量转移到前脚上。伸展你的手臂来完成这个摆动。练习的时候，试着在半途结束你的挥杆，双臂保持与地面平行，让自己习惯于伸展的感觉[来源:雀］．

现在您已经了解了swing的基础知识，让我们来看看为什么堆栈和倾斜是值得学习的。

Stack和Tilt的优点在与传统方法进行比较时是最容易看到的[来源:普卢默］．

《高尔夫文摘》(Golf Digest)的高级编辑彼得•芬奇(Peter Finch)说，他的击球角度较低，而且比平时远了大约10码。他说他的短裤更接近球杆表面的死心，他感觉到了“明显的压缩差异”[来源:雀］．尽管如此，没有什么方法可以替代实际操作的方法，所以为什么不自己尝试一下堆栈和倾斜呢?