得到帮助电脑成瘾
Photodisc /盖蒂图片社
无论分类、过度电脑使用对某些人来说仍然是一个问题。如果你认为电脑成瘾是一个“真正的”成瘾类似酗酒,处理这个问题的最好方法可能是一个匿名戒酒互助社的12步计划后的训词。你的医生,当地精神卫生服务或您当地的A新利国际网站品牌官网A章可以帮助你找到一个合适的支持小组。有在线支持组,但结果可以混合,比较这些匿名戒酒互助社在酒吧。
如果你想控制你的电脑使用,这里有一些有用的小贴士:
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- 使特定的时间限制。设置一个闹钟,在和结束一个小时的电脑时间当它响了。
- 留出“computer-free”部分。如果你的电脑使用晚餐后开始,延伸到深夜,早上完成所有你的电脑工作,晚饭后不要碰它。
- 安装软件限制强制访问你的网站访问。找一个你信任的朋友保持软件的密码所以不能绕过它。
- 列出你可以完成的事情,而不是浪费时间在电脑上,并把它突出你的显示器附近。
- 让家人帮助你鼓励你限制使用。自己可能很难停止。
- 把电脑放在高流量区域的房子。与别人看着你的脸,你将不太可能过度使用电脑。这是特别有效的家长担心过度的使用电脑他们的孩子。
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来源
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