自尊是什么?| 18新利最新登入HowStuffWorks - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

自尊是你的思维方式对自己和对自己的期望。积极的自尊的基础是建立在早期,影响你和你的家人之间的关系。你对自己的感觉会改变你成长。赞扬和批评父母,友谊在学校和态度从老师将继续影响你从幼儿园到高中。持续的批评、嘲笑和失败可以使你感到不值。赞美、支持和找到你擅长的东西可以帮助你开发你自己的信心。

信心,或缺乏,可能会影响青春期的决策。各种各样的同侪压力和外界影响可以指导你作为一个青少年,影响你的决策过程。你的自尊的深度也会影响这些决定,无论是对扮演一个运动,世卫组织出去玩,选修课要在学校或其他情况下,如吸烟,喝酒,或决定做爱。

提高你的自尊

身体的变化,你可能会觉得没有吸引力,尴尬,甚至是丑陋的。但信不信由你,你可以改变你对自己和别人对你的看法,只要改变你思考的方式。首先,如果你担心你的体重,身高或其他东西是不健康的,跟你的健康保健专业人员。新利国际网站品牌官网如果一切都好的身体,那么你就可以开始处理形象问题。

首先,接受事实,有很多事情让你成为一个独特的人——你的眼睛的颜色,皮肤颜色、身高、面部形状,无法改变。注意,你看电视和电影,或者在学校或购物中心看看热闹,有吸引力的人有各种颜色,形状和大小,不是模特的女孩和妇女,事实上,爱和异性的喜爱。

如果你想要改变,比如减肥,不设置不切实际的目标(“我想成为一个大小5,”或“我想在三个月内减掉50磅。”)而不是设定现实的目标,你知道可以达成的,如每周锻炼三次五次,吃好。英镑会成功的,你会喜欢一种感觉每次你实现你的目标。

接下来,最重要的事情:当你的内心的声音开始贬低你,对抗这些评论与积极的或中性的。

“我很胖”替换为“我锻炼和吃吧。”
取代“我轰炸测试;我只是愚蠢的”和“我是聪明的,我可以做得更好。我会寻求帮助如果下次我不懂的东西。”
称赞自己的习惯:“我擅长数学……有时我真的很好笑……今天我的头发看起来刚刚好。”Don't worry that you'll become conceited. Because we all have a habit of focusing on the negative, these thoughts tend to just balance things out a bit.
在一天结束的时候,想想三件事是好的一天。也许你在收音机上听到老最喜欢的歌曲,或者抛光一本好书在树荫下或在课堂上知道正确的答案。这是难得的一天,不为我们提供的东西让我们快乐——难的是意识到的东西。