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愿景板”width= — 愿景版图可以多漂亮的墙绞刑。有些人发誓他们实现目标。Sh1ra / Pixabay

想要一个新的爱人,有意义的职业或一个更好的自我形象?一些人梦想板的力量,他们使用的工具来显示,然后希望实现,具体的生活目标。

这个概念现在已经存在了几十年,并被推广的一些书籍和名人,可能最值得注意的是,奥普拉•温弗瑞。它是基于通用吸引力法则基本上是说,我们的思想是强大的工具,可以把想法和愿望变成现实。“我们关注的东西在扩大,成为现实。打算去向、能源流、生命本质“罗斯威尔说,格鲁吉亚,教练和愿景板教练达西在电子邮件采访中保罗。

以12岁的阿里娅乔Ramey为例。2018年,年轻的舞蹈演员/女演员爱上了百老汇随后了解到一个开放的呼吁“狮子王”。”At the end of 2018, my entire family made vision boards for the new year because we wanted to effectively prepare for 2019," emails her mother, Kirsten Ramey. On Aliya Jo's board, "She put 'Broadway' in the center and surrounded it by words and pictures (dancing, singing, exercise, healthy eating, etc.) She broke each of those pictures down to goals and prayed each day with myself, her dad and sisters," her mother recalls.

没多久,阿利亚的努力和远见来偿还,当她赢得了的一部分年轻的娜娜2019年2月在百老汇。“整个愿景板甚至是我很难相信!”她母亲说。

“创建一个愿景板提供了一个明确的重点,实现你的梦想,快乐的生活,”保罗说。“重要的专注于你想要的感受并创建一个视觉欲望的支持。18新利最新登入这些欲望的照片放在你的愿景板,这样你可以看看他们,感觉与他们相关联的感觉。”

愿景版图背后有什么科学?

愿景版图的有效性还有待深入和明确研究,但类似的研究是不确定的。尼尔•法伯博士在《今日心理学》指出,几项研究表明,可视化的人积极的结果不太可能采取具体措施来实现他们18新利最新登入的目标。然而,一些研究表明,可视化18新利最新登入的工作实现一个目标(如运动训练或学习测试)更有可能使参与者(即做困难的东西。,研究测试),而不仅仅是想象最终的结果(获得一个“a”)

其他人看到可视化作为一种动机和保持目标的想法。的确,精英运动员使用了可视化技术作为培训的一部分,几十年来,他们成功做准备。一项研究表18新利最新登入明,可视化举重的人他们去健身房之前能举起比那些没有重量。

保罗说你心态是很重要的创造和成功。“愿景板可以成功如果你有这样的信念,他们不工作。是这么简单!”她说。“如果你相信您创建的愿景,然后你的梦想可以实现。”

做一个愿景板

制作一个愿景板的过程是简单和廉价的,涉及材料简单一张海报板+很多不同的杂志,图纸,打印出来的鼓舞人心的话说,当然,胶水。简单,剪下图片和图纸,吸引你和胶水他们。保罗建议将完成的愿景板放置在一个位置可以一天几次。“你的想法是强大的!想象和感觉获得内心的渴望的感觉,”她说。

愿景版图可以有不同的功能。他们可以面向目标的(例如向赚更多的钱),或theme-related(如旅游目的地)或直观的(你不确定你想要什么而不是撕裂图片适合一个主题或目标你就撕开照片吸引你)。你可能要花几分钟静坐和思考你的意图开始前的创造性过程。

杰西卡(他要求我们隐瞒她的姓)是一个大学老师最近创建了一个在亚特兰大travel-themed董事会。“我把它在我的家庭办公室,因此我能看它每天提醒,”她说。“没有这个结果,”她指出通过电子邮件,“尽管我一直提醒经常查找廉价航班!”But she's not discouraged. "I've done [vision boards] before with words and sayings, more like affirmations," she recalls. "It worked in helping my mindset."