生气可以对你有好处吗?

是否生气对你也有好处,我们要看两边的情感因素:为什么你生气和愤怒时如何采取行动。18新利最新登入假设你生气因为你只花了一小时做自己所有的脏盘子,而你的配偶坐在前面电视。你疯了因为你也想看电视,和洗碗阻止这样的事情发生,更不用说你希望有点帮助偶尔在房子周围。

你想想,你意识到这是一个很好的理由生气。因为你你开始愤怒起来血泵送速度,你的起泡沫的手紧握成拳头,你注意到你的下巴是收紧。你是做什么工作的?有三种基本选择在处理愤怒(或愤怒的表情):拿着你的愤怒,让它和控制它。

第一个选项可能会冲进客厅,把自己在沙发上生气的但后来闷闷不乐地拒绝回答你的配偶的问题什么是错的。以这种方式表达愤怒是不做你多好。如果你锻炼第二个选项,你也许会冲进客厅,开始把新干净的盘子。在这种情况下,愤怒并不是对你有好处,当然不是好菜。

但是如果你走进客厅,冷静,控制讨论什么在困扰你,以及你如何想让另一个人解决这个问题,那么可以极大的愤怒对你有好处。18新利最新登入在评估愤怒的研究中,参与者所描述的正确控制愤怒作为照明的力量,帮助识别人际关系中的缺点和优点。生气导致这些关系做出积极改变[来源:韦伯]。

当你可以管理和释放愤怒在这第三条路,带着一个平静的谈话,其中许多可怕的研究心脏病和早死亡不适用。第一种情况下,持有的愤怒,可能导致抑郁症,一项研究表明,女性压抑愤怒三倍死比那些没有抓住愤怒情绪[来源:安吉尔]。在第二个场景中,公开的暴力和攻击将其影响的关系和你的身体。

但释放愤怒的第三种方法是对你有好处和关系。非常的生气是告诉你什么是错误的关系,那你最好解决的情况,如果你想保持的关系。事实上,这样的表达可能是有益的关系。一项研究发现,夫妻有成效地表达他们的愤怒可能会比情侣更长寿压抑自己的愤怒[来源:《生活科学》]。

但是如果不是这样的情况你可以生产聊天过得愉快吗?找出愤怒也可以是有18新利最新登入益的在下一页。

一个原因,人们普遍认为愤怒是一种消极的情绪是你让自己在工作,但这是你无法控制的,永远不会改变,无论你有多少有礼貌的谈话。18新利最新登入一些理论家认为我们评价我们的愤怒的作用[来源:韦伯]。但它可能值得跳出框框思考如何让你的愤怒有用。18新利最新登入

例如,它可能使你生气当汽车穿越附近的一个十字路口不停。你想让他们更加意识到孩子走路和骑自行车。你可以按汽车喇叭或国旗下的汽车给他们一块你的头脑,但坐在冒犯人行横道,炖在跑车,挥动你的手臂不是最有效的方式来处理你的愤怒。可能是有效的,正在与当地警察部门获得更好的标志或红绿灯在危险的地方。这是一个生气如何创建社会积极的改变;18新利最新登入更大的例子包括民权运动和妇女选举权运动。

创造变革以这种方式可以给你夺回控制权,东西会缺乏如果你只是感到担心送你的孩子到外面玩附近的超速行驶的汽车。愤怒的身体反应是类似的恐惧。你开始释放出化学物质'身体行动,我们所知道的“战斗或逃跑”的反应。在处理情况下愤怒绝对胜过恐惧。

2005年,一项研究表明,应对与愤怒18新利最新登入,而不是恐惧应激情况给你一个更强烈的控制和对形势的乐观情绪[来源:劳埃德]。在这项研究中,研究人员分析了面部表情,编码恐惧和愤怒。那些显示更有高血压和恐18新利最新登入惧压力荷尔蒙。另一项研究的心理学家发现,那些对9月11日的恐怖袭击与愤怒,而不是恐惧更加乐观和现实的另一个攻击的风险在第二年[来源:DeAngelis]。

但也许你认为这些人并不是很明显,他们的愤怒他们的大脑蒙上了阴影。愤怒也改变你的思想,但最近的研究表明,它可能会改变。2007年的一项研究表明,愤怒的人能够更好的区分强和弱的论点(来源:温纳]。那些没有生气的人同样相信这两个参数。这项研究似乎表明,愤怒可以帮助你关注什么对你是重要的和做出决定,将满足您的需求。

正如我们提到的,你不能只是走愤怒,期待好事发生。必须有一定程度的节制与此相关的两端——愤怒的事情让你疯了,你的方式处理它。亚里士多德说过,你要生气正确的事,正确的时间和正确的方式处理它。

所以下次你感到生气,问自己你能做些什么来纠正错误,自己站起来。你可能会学到一些东西对自己在这个过程中,超过一半的一群俄罗斯人和美国人参加了1997年的一项研究对他们的愤怒报道,愤怒创造积极的改变,三分之一的人说,它专门帮助他们解决个人的缺点[来源:DeAngelis]。

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