倒挂会让你感到有点恐慌吗?就像它会炸开你的头一样?你的口水会流进鼻子里淹死你吗?或者你的眼睛会从眼窝里蹦出来，扑通一声掉在地板上?
别担心——这些事情都不会发生的。但是头朝下的姿势也不是完全无害的。事实上，倒挂太长时间可能不会让你的眼球跳出来(尽管偶尔会导致暂时性失明对某些人来说)，但确实如此最终杀死你．
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2009年，犹他州一名叫约翰·琼斯的男子死亡在被困洞穴28小时后。救援人员试图快速行动，但通道的墙壁太窄了，他们无法在他死前把他救出来——很可能是窒息而死。事实证明，你肺进化到所有器官之上是有原因的。它们是脆弱的器官，不需要很长时间就会被更大、更重的器官压扁，比如通常位于它们下方的肝脏和肠道。当你躺在斜坡上，双脚略高于头部时，这不是什么大问题，但当你的头正处于脚底下时，由于肺部有足够的空间，它们根本无法吸收足够的氧气。
但在长时间的反向悬浮中，你需要担心的不仅仅是肺部。当我们站着的时候，我们的身体已经做好了血液流动的准备，我们的血管也被定制了，以确保血液不会聚集在我们的脚上。但这个系统是一条单行道——我们的身体并没有进化到阻止血液在大脑中聚集。当这种情况发生时，各种事情都可能出错，包括血管破裂，这可能导致脑出血。
别忘了你的心！医学专家认为心力衰竭是死因在大多数颠倒的死亡中这与我们的大脑受到伤害的原因大致相同:当你低头时，你的心脏泵血速度减慢，开始接收超过它一次处理能力的血液。它开始很难维持血压，最终失去了输送足够血液来维持身体所有基本功能的能力。
但事情是这样的:尽管是倒挂着偶尔会杀人在美国，如果你在较短的时间内服用，它会带来一些相当令人信服的健康益处。新利国际网站品牌官网倒立的姿势可以促使血液从脚、腿和骨盆回流到心脏和肺部，在那里血液可以吸收新鲜的氧气。研究研究表明，随18新利最新登入着时间的推移，短暂的倒转可以降低静息心率，提高整体耐力，并帮助你的身体在运动中更有效地利用氧气。
“在瑜伽中，倒立在很多方面都被认为是有益的;头部倒立和肩部倒立是所有体式中最重要的，它们可以清洁淋巴系统，从总体上刺激所有的系统，”空中瑜伽和舞蹈教练朱莉·菲利普斯说树冠工作室在佐治亚州的雅典。“众所周知，瑜伽修行者可以保持倒立很长时间——12分钟，我甚至读到有些人可以保持几个小时。在个人层面上，虽然我不坚持反转那么长时间，但我发现它们非常有治疗作用。”
所以尽管逆悬浮很危险，这种情况其实很少见人们因此而死。关于倒挂多长时间是安全的，似乎并没有一个严格的规定。18新利最新登入例如，有心脏病的人在这种情况下会死得更快，而年轻健康的人比老人或病人活得更久。新利国际网站品牌官网害怕被困在过山车上？嗯，这不是不可能的。1997年，一群人发现自己在这个姿势上呆了一个半小时，每个人都活了下来。
所以经验法则似乎是，如果你上下颠倒，开始觉得应该停下来，那就停下来。
菲利普斯说:“在我的空中瑜伽课上，我们会花5分钟——有时更长——让学生倒挂着，但我明确表示，在这段时间里，他们可以进入或离开倒挂状态，并强调他们可以在任何时候出来，因为感觉太多了。”
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最初发表于2017年10月19日
