认为你的生活有压力吗?看看你是对的

这个测试,基于工作的心理健康专家托马斯·h·霍姆斯和理查德·h·Rahe可帮助新利国际网站品牌官网您识别压力的来源和数量在你的生活中你遇到。下面列出的压力诱导的事件,他们的生活改变单位的顺序(LCU),从高到低。注意适用于事件的所有项目您在去年经历了并添加LCUs。然后看看你能做什么对你的压力水平。

生活事件	LCU
1。配偶的死亡	One hundred.
2。离婚	73年
3所示。婚姻分离	65年
4所示。牢狱之灾	63年
5。亲密的家庭成员的死亡	63年
6。人身伤害或疾病	53
7所示。婚姻	50
8。被开除工作	47
9。与配偶的和解	45
10。退休	45
11。改变家庭成员的健康新利国际网站品牌官网	44
12。怀孕	40
13。性的困难	39
14。添加家庭成员	39
15。主要业务调整	39
16。主要财务状况的变化	38
17所示。一个好朋友的死亡	37
18岁。改变到另一个的工作	36
19所示。改变频率的参数与配偶	35
20.抵押贷款或主要购买超过15000美元	31日
21。丧失抵押品赎回权抵押贷款或贷款	30.
22。主要工作职责的变化	29日
23。孩子离开家	29日
24。麻烦公婆	29日
25。杰出的个人成就	28
26岁。配偶开始或停止工作	26
27。开始或结束学校	26
28。改变生活条件	25
29。修订个人习惯(服饰、礼仪、协会)	24
30.麻烦老板	23
31日。改变工作时间,条件	20.
32。改变住所	20.
33。在学校的变化	20.
34。改变了娱乐活动	19
35。改变在教堂活动	19
36。社会活动的变化	18
37岁。抵押贷款或贷款在15000美元以下	17
38。改变睡眠习惯	16
39岁。改变数量的家庭聚会	15
40。改变饮食习惯	15
41岁。假期	13
42。圣诞节	12
43。轻微违反法律	11

如果你总为0 - 150:
恭喜你!目前,你的压力水平很低。相关的疾病或事故几率在两年内你的压力很低。任何变化会导致压力,甚至令人愉快的活动,如假期或新形式的娱乐。希望看到如何降低你的压力吗?学习的方法处理压力。

如果你总为150 - 300:
照顾好自己了。你有边缘型高应力。事故或疾病相关的几率在两年内你的压力是温和的。推荐:能减少你的压力,试试这些方法。

如果你总超过300:
警告:你有一个高应力水平。事故或疾病的几率有关你的压力在接下来的两年里是伟大的。压力干预技术强烈敦促。点击这里了解更多压力。