18新利最新登入如何停止磨牙齿吗

每个人处理过剩压力不同。一些人开发一个溃疡,有些人患高血压,有些人磨或紧咬牙关。

现在认为,压力的主要原因是研磨和紧握你的牙齿,牙齿的研究者说。在过去,咬合不正(你的牙齿的方式组合在一起)有责任,和牙医会磨牙齿,试图调整咬人。

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在一个小比例的情况下,负责睡眠模式。孩子磨的原因尚不清楚。

夜间磨牙症的问题,研磨和紧握的习惯,是你的牙齿的磨损。当你磨你的牙齿,你会磨损牙釉质。这可能导致敏感牙齿蛀牙,这也会导致损坏昂贵的牙科工作。最后,研磨税收颞下颌的肌肉和关节的(下巴)。长时间研磨可能损坏下颌关节足以导致骨关节炎和骨质疏松在牙周(牙龈)疾病,虽然它并不会导致牙龈疾病。

磨牙是认为是遗传。这也是相关性别:女性是男性的三倍磨牙。磨牙症是最常见的在那些在20到40岁之间。

具有讽刺意味的是,普通磨床可以少做一些伤害比间歇磨床——有点像形状的周末运动员不是激烈的活动。普通磨床可以磨损的牙齿,但他或她的肌肉变得更强壮的习惯。

紧握可能磨往往是弊大于利,因为,尽管你的下巴是专为咀嚼,它不是为紧握而设计的。因此,紧握可以导致关节退化。

磨的人通常是意识到自己的习惯,。他们醒来用硬或累了下巴,或他们的配偶在夜里听到噪音。敲钉头用具,另一方面,可能不知道他们的问题。有些人整天紧咬牙关,并没有意识到这一点,尽管他们发现他们有下巴疼痛,增加。

在本文中,我们将给你一些建议戒烟bruxing,缓解不适。

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小贴士Teeth-Grinders

©2006出版物国际有限公司温暖的水可能暂时放松你的下巴肌肉。

这是你能做什么来阻止bruxing和应对不舒服,直到你做的事:

穿夜班警卫。你的牙医可以帮你做成一个塑料或丙烯酸设备晚上穿。尽管它可能不会阻止你磨,它将重新分配部队从研磨和保护你的牙齿损害。你的牙医会想看到你定期检查任何可能造成牙齿运动或蛀牙穿这样的设备。但是记住,为了夜班警卫做什么18新利最新登入好,你必须记得把它放在。

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保持你的唇密封的,但是你的牙齿。你的牙齿应该接触只有当你咀嚼或吞咽。降你的下巴和感觉肌肉放松,然后试着保持这种感觉。

睡前洗个热水澡。温暖的水可能暂时放松你的下巴肌肉。

锻炼。你的身体,而不是你的下巴。散步或其他温和的锻炼将会帮助缓解囊肿带来的紧张与压力引起磨牙症。

提醒自己。如果你是一个白天敲钉头用具,想的方法提醒自己不要握紧。例如,你可以把一个红点在你的手机,贴在你的手表,甚至一个字符串手指来提醒你保持你的下巴放松。

缓解压力。研磨压力是一个主要因素,所以如果你能减少压力,你可能会减少磨削。

学习应对技能。看到一个心理学家或精神病学家。自信训练课程。练习等技术进步的放松或引导图像或自我催眠。放松听磁带。换句话说,找些可以帮助你更好地处理生活中的压力。

轻微的止痛剂。例如,布洛芬,沉闷的疼痛和可以帮助放松肌肉僵硬。为预防措施的列表使用非处方止痛药时,点击这里

应用热。温暖、潮湿的热是最好的。最简单的方法:浸泡在热水毛巾,拧出来,把它到你的下巴。您可以使用加热垫,虽然温湿穿透会更好。

按摩。它适用于你的身体的其余部分,所以尽量温柔的按摩你的下巴肌肉。

让你的下巴肌肉休息一下。限制牛排,hard-crusted面包、爆米花、口香糖、和其他耐嚼的食物,让你的下巴锻炼,尤其是下巴不适是最糟糕的。

这些技巧将帮助你减轻你的下巴疼痛和控制你的磨牙症在你牙齿磨成灰尘。

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