家庭治疗抑郁症| HowStuffWorks18新利最新登入 - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

有很多次在生活的过程中,你可能会感到不知所措和心烦意乱的。如果你现在不想唱蓝调你不是人类。它实际上是非常健康了的时候。新利国际网站品牌官网当情绪低落感觉开始逗留超过几周,你可能遭受更严重的状况,如临床抑郁症。

如果你正在经历一轮抑郁,不感到孤独。心理健康专家说新利国际网站品牌官网,至少有3000万人每年处理轻度抑郁,和1880万年美国人每年诊断出患有更严重的抑郁症。尽管广泛的治疗抑郁症,也有一些简单的补救措施,您可以尝试恢复您的平衡。但是,在我们开始回家治疗抑郁,让我们更了解情况。

或大或小的吗?

虽然会很高兴经历人生假装像你在布雷迪一集,这是不现实的。会有次当生活扔给你块儿几弧线球。也许你突然失去父母或配偶是诊断出患有重大疾病。心情郁闷在困难时期是正常的。轻度抑郁症是每个人遇到的东西。但有时候压力会导致超过几天的悲伤。

如果你无望的感情开始变得更加强烈和持续超过两周,你可能会经历临床抑郁症。一种临床抑郁症,抑郁症可能只发生一次在你的一生中,或者它可能回来几次。抑郁症通常会持续数周或数月,禁用。它会让你失去兴趣工作,睡觉,吃饭,或者和朋友出去吃饭。不太严重的临床抑郁症是精神抑郁。情绪障碍并不像抑郁症情绪严重。与情绪障碍你去生活,参加足球比赛,生日派对,但是感觉好像有一个灰色的云笼罩在你的生活。抑郁是一种慢性疾病。和情绪障碍患者可能受到抑郁症的折磨他们的生活。

抑郁症是一种严重的和危险的疾病,精神抑郁症可以破坏你的生活。好消息是,有有效的现代治疗抑郁症,包括药物副作用比那些仅仅几年前使用。如果抑郁症持续或让你觉得生活是不值得活,立即去看医生。

抑郁症的原因

研究人员发现,抑郁症可以运行在家庭。这并不意味着你一定会遭受抑郁症发作如果你母亲。但是如果你遇到紧张的情况下,如失去你的工作,你更有可能陷入抑郁的人,而不是一个没有遗传链接条件。

生理上,大多数类型的抑郁症相关故障在大脑中神经递质。研究人员发现,如果有故障神经递质交流方式的,你可以体验与情绪的问题,睡觉,吃饭。此外,生理上更容易抑郁的人倾向于对压力的反应过度。

抑郁症的其他原因包括:

主要的压力,比如经历一场严重的疾病或失去别人接近你。
激素的变化。荷尔蒙波动,生小孩后,月经之前和期间,在更年期,女性会更抑郁。
的药物。请和你的医生如果你最近开始了一个新的药物和感觉抑郁症的症状。

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抑郁症可以快速螺旋变成一个严重的和危险的问题。而严重的抑郁症需要医生的注意,轻度抑郁可使用草药治疗可以在你当地的保健食品商店。新利国际网站品牌官网学习更多的草药的抑郁症。
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这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

家庭补救治疗抑郁症

虽然我们都有“天”,这并不意味着我们应该辞职自己心情不好。家庭治疗抑郁症这个页面上可以帮助恢复你的笑容。

家从橱柜的补救措施

巴西坚果。微量元素硒发现在巴西坚果(100 mcg在一个螺母),可以帮助缓解抑郁。研究表明,硒水平低的人倾向于18新利最新登入更加焦虑,抑郁,累了。一旦吃了含有硒的食物,然而,他们感觉好多了。18新利最新登入其他的富硒食品金枪鱼,旗鱼,牡蛎,葵花籽。

咖啡。如果你经常早上的咖啡爱好者,你知道生活可以像早上如果你没有你的杯子。你头痛,你脾气暴躁,你感觉不好。唉,研究人员发现,咖啡因的确可以改变你的情绪。它使你更少的易怒和帮助你感觉更好。专家认为,每天一到两杯的咖啡可能确实有助于缓解轻度抑郁。但不要走极端。喝过量的咖啡因会让你紧张,甚至可能让你更加焦虑。

大蒜。德国研究人员研究大蒜对胆固醇的影响研究发现,大蒜治疗经验海拔的心情。所以试试大蒜治疗如果你情绪低落。

家从冰箱的补救措施

鸡。低水平的维生素B6可能是一个煽动者的抑郁,尤其是女性避孕药。身体所必需的维生素B6是5 -羟色胺,一种神经递质。维生素B6的RDA是1.3毫克为男性和女性50岁;50岁以后数量增加到1.7毫克。有0.5毫克的维生素B6在3盎司的鸡。

菠菜。研究发现,叶酸缺乏是抑郁的一个主要原因。科学家开始怀疑这种维生素B和大脑之间的联系时,他们发现,被诊断为抑郁症的人比一般人低叶酸水平。似乎缺乏叶酸会引起血清素水平下降,从而导致抑郁的感觉。讽刺的是,叶酸缺乏是女性最常见的一种营养不良。但好消息是你只需要大约200微克叶酸一天来满足您的需求。,加起来大约3/4一杯煮熟的菠菜。

ω- 3脂肪酸。大脑是最富有的脂肪酸的来源之一。研究发现,抑郁的人有低水平的ω- 3脂肪酸。多元不饱和脂肪主要存在于富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼,鳕鱼和比目鱼。它也是丰富的亚麻籽和豆制品。研究人员相信,足够的ω- 3脂肪酸是必要的,以确保大脑健康。新利国际网站品牌官网和一个健康的新利国际网站品牌官网大脑不太可能成为严重抑郁。

记得

如果你处理轻度抑郁,有一些实际的东西你可以提升你的情绪。
休息和放松。确保你得到充足的睡眠和花时间停下来闻闻花香。
垃圾垃圾食品。当然,糖高感觉很好,但当你经过排毒后几个小时,蛋糕,你可以感觉糟透了。试一试不含糖的东西,吃更有营养的东西。
戒酒。众所周知,酒精加剧抑郁情绪。
激励与锻炼。跑步者的高潮是由一个增加内啡肽——自我感觉良好的大脑化学物质。但你不必跑马拉松获得相同的情绪提升的感觉。试着在街区散步遛狗10或15分钟。你会一整天都感觉良好。
关注的朋友和家人。靠在别人的健康的东西你可以度过一个艰难的时间在你的生活中。新利国际网站品牌官网
学会笑。笑其实触发器的内啡肽受到运动的影响。阅读有点呆伯特,观看你最喜欢的三个臭皮匠》电影,如果可能的话,试着找到幽默的情况。
认为幸福的思念。最近的一项研究发现,学习的人更乐观的态度不太可能变得沮丧——即使他们天生悲观主义者。改变你看待生活的方式有一个戏剧性的影响你的精神健康。新利国际网站品牌官网

除了这些补救措施在你自己的家里,发现许多人发现圣约翰草,草,是一种有效治疗轻度到中度抑郁症。了解更多在下一页。在治疗抑郁症和理解18luck手机登录的更多信息,尝试以下链接:

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使用圣约翰草萧条

圣约翰草在欧洲多年来一直是一个受欢迎的药物。在德国,它的使用是由医疗保险处方药,数以百万计的人将准备包含圣约翰草,和他们中的新利国际网站品牌官网很多人使用圣约翰草治疗抑郁症。

18新利最新登入圣约翰草是如何工作的抑郁症

在圣约翰草的化学成分单宁、黄酮、氧杂蒽酮、萜烯、间苯三酚衍生物和类胡萝卜素。金丝桃素和hyperforin,两个主成分,据报道重要的缓解抑郁,尽管其他成分可能扮演一个角色。但圣约翰18新利最新登入草是如何工作仍不清楚。

试管的早期研究表明,圣约翰草功能就像一个毛抑制剂。结果,医生建议病人使用草药回避tyramine-rich食品和药物。18新利最新登入然而,由于没有其他证据支持毛的理论,因为没有见过毛inhibitor-like副作用,圣约翰草,没有必要为了避免或者药物含有酪胺的食物当这种草药。

新的研究表明,圣约翰草功能更像是一个非典型抗抑郁,阻断5 -羟色胺和5 -羟色胺受体的再吸收。和一些证据表明圣约翰草可以通过调节化合物分泌白细胞与大脑的情绪,想想有多累你觉得当你有感染,你可以看到连接。18新利最新登入

圣约翰草的任何方式进行其生物功能,证据是声音,草是有效缓解轻度至中度抑郁症的症状。

圣约翰草的有效性的证据

有超过35随机、双盲研究比较圣约翰草,或金丝桃属植物,与安慰剂或抗抑郁药物。在大部分的研究中,研究人员指出,显著改善患者中金丝桃属植物。

很多研究已经完成,有必要考虑在集团的圣约翰草是否有效。数学上分组和比较研究,仿佛一个巨大的研究已经完成,称为一个荟萃分析。

几个荟萃分析在圣约翰草已经出版。最近的结论,虽然有一些不一致的研究,大多数研究显示圣约翰草对患有轻度到中度抑郁症有效(与安慰剂相比,或安慰剂),和圣约翰草远不如抗抑郁药物可能会造成不利的影响。18新利最新登入

其中一个最令人印象深刻的研究包括332名男性和女性轻度到中度抑郁和德国在2006年竣工。服用600毫克或1200毫克标准化提取物的圣约翰草导致显著改善抑郁症状比服用安慰剂,和两个剂量相似功效后六个星期。

18新利最新登入圣约翰草比较如何?

有至少14随机双盲研究,缺少结构实验的成绩,比较金丝桃属植物和三环类抗抑郁药和SSRI药物在患者轻度到中度抑郁症。一般来说,金丝桃属植物产生了类似抗抑郁治疗效果与长度似乎变得更强,几乎没有副作用。

这些发现促使英国医学杂志写:“圣约翰草是一种很有前途的治疗抑郁症。金丝桃属植物提取物显著优于安慰剂,标准的抗抑郁药物同样有效。这种草药可以提供优势的相对安全性和耐受性,从而改善病人的依从性”。

精神病诊所的达姆施塔特,德国,18至75岁的135名患者有金丝桃属植物提取物或丙咪嗪(盐酸丙咪嗪)为六周一天三次。患者当时检测抑郁症与汉密尔顿抑郁量表(ham - d测量抑郁的严重程度)和临床的全球印象量表(CGI)。

平均ham - d得分从20.2下降到8.8 Hypericum-treated组和imipramine-treated组从19.4到10.7。CGI的分数,它衡量治疗效果,从1.3上升到3.1,金丝桃属植物组和从1.2到2.7的受试者服用丙咪嗪。

副作用报道8例金丝桃属植物和11个病人丙咪嗪。但反应所指出的金丝桃属植物接受者被丙咪嗪患者比那些报道的那么严重。

另一个随机双盲研究将金丝桃属植物与阿米替林()盐酸阿米替林,一天三次六个星期给80轻度至中度抑郁症患者。ham - d得分从15.82降至6.34的金丝桃属植物群和阿米替林组从15.26到6.86。有两倍的抱怨阿米替林组的不良反应,金丝桃属植物接受者之间的58%到24%。

然而在2002年和2003年进行的另一项研究将圣约翰草的有效性与SSRI药物西酞普兰(Celexa)和安慰剂。这项研究跟踪调查了388名患者在几个地点了六个星期。圣约翰草和西酞普兰ham - d得分减少了55%的试验中,显示几乎相等的功效。18新利最新登入这是优于安慰剂组40%改善报告。超过50%的西酞普兰组不良反应报道,在安慰剂组相比,30%,圣约翰草组只有17%。

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圣约翰草的副作用

的确,圣约翰草并不是对每个人都有效。衰弱抑郁症和双相情感障碍(躁狂忧郁症)草不反应良好。,尽管大多数人服用圣约翰草对抑郁症报告没有不良反应,一些病人做开发的副作用。

圣约翰草的副作用包括光敏性(增加的敏感性的皮肤在阳光下),疲劳、肠胃不适、焦虑、头晕、皮疹和瘙痒,过敏和心悸。圣约翰草副作用,然而,似乎是温和的和罕见的。18新利最新登入

不清楚是什么,不过,圣约翰草的长期18新利最新登入安全。没有正式的研究评估使用圣约翰草超过八周。在德国,许多人使用了标准化的提取,没有致命的报道反应提取和极低的副作用的发生率,这通常很温和。这并不意味着长期使用不会出现年内的副作用,当然可以。18新利最新登入

尽管如此,越来越多的临床医生认为,对大多数患者来说,圣约翰草是一种安全有效的短期治疗轻度至中度抑郁。

但是记住,抑郁症是一种严重的18新利最新登入情况下,不及时治疗,它可以是非常具有破坏性的心理,身体,和社会。咨询专业医师很重要如果你怀疑你有抑郁症,你是否正在考虑服用圣约翰草。

专业可以确定你的抑郁症是一种物理问题的结果,如甲状腺激素失调,或药物的副作用,在这种情况下,抑郁可能是更好的补救治疗的潜在障碍或调整药物。医学专业的也可以帮助您确定什么类型的帮助是最好的为您的特定情况。

如果你已经被诊断为抑郁和制药的抗抑郁药,不要突然停止或开始服用圣约翰草。与你讨论医疗从业者的可能性在圣约翰草新利国际网站品牌官网;如果你的医生批准时,你可能会脱离制药逐渐以防止任何主要的反应。

通过遵循本文中讨论家庭的补救措施,或通过使用圣约翰草,你可以改善你的情绪没有求助于药物。18新利最新登入然而,抑郁症是一种严重的疾病,你应该咨询你的医生如果你觉得你可能会陷入严重的抑郁症。

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关于作者:蒂莫西·高尔是一个自由撰稿人和编辑器,作品曾在许多出版物,包括读者文摘、预防、男性健康,更好的房屋和花园,《纽约时报》新利国际网站品牌官网,《洛杉矶时报》。四本书的作者,高尔半岛也是一个特约编辑新利国际网站品牌官网杂志。

爱丽丝Lesch凯利是一个在波新利国际网站品牌官网士顿医疗作家。她的作品被发表在杂志等形状,适合怀孕,女人的天,《读者文摘》,吃得好,新利国际网站品牌官网。她是三本书的作者对女性的健康。新利国际网站品牌官网

Linnea朗格有超过12年的经验研究,写作,并为报纸和杂志编辑。她是四本书的作者,包括生活与过敏。

米歇尔曼价格是一个自由作家,写了等出版物吗慧俪轻体和南方生活杂志。以前的健康和健身编辑助理新利国际网站品牌官网烹饪光杂志,她的职业激情是学习和写关于健康。新利国际网站品牌官网

关于顾问:

伊凡Oransky,医学博士的副主编这位科学家。他是四本书的作者或合著者,包括常见症状的答案指南,写了出版物包括波士顿环球报》,《柳叶刀》杂志上,《今日美国》。他拥有任命临床医学助理教授,纽约大学新闻学副教授。

David j . Hufford博士。大学教授,医学人文学系主席宾夕法尼亚州立大学医学院的。他也是一个部门的神经和行为科学教授和家庭和社区医学。Hufford博士是几个期刊的编辑委员会,包括在卫生与医学替代疗法新利国际网站品牌官网和探索。

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