扭伤是由关节周围韧带过度拉伸引起的。瘀伤是外部压力造成的，压力大到足以破坏血管。肌肉酸痛是由不寻常的运动或过度劳累引起的。
幸运的是，大自然提供了治疗这些疾病的方法，帮助你更快地感觉好起来。使用包括维生素C、艾草和其他物品在内的草药疗法可以帮助缓解疼痛，帮助伤口愈合得更快。
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轻微压力造成的瘀伤表明脆弱的血管需要加强。
为了有所帮助，可以吃富含维生素C和类黄酮的蔬菜——这两种物质都有助于血管的完整性和弹性。这些食物包括所有种类的浆果，包括接骨木、山楂和越橘。李子、柑橘类水果、甜椒和西兰花也富含这些营养物质。
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富含黄酮类化合物的草药包括屠帚草、荨麻、俄勒冈葡萄、迷迭香和黄兜帽;在茶里试试这些。金金梅、艾草和洋甘菊也可以用来加速瘀伤的愈合。
使用圣约翰草、金缕梅、冬青、苦艾或洋甘菊的敷布可以帮助扭伤快速愈合。
山金车是肌肉酸痛和扭伤最好的止痛药之一。用这种令人舒适的植物制作药膏或搽剂。一些草药，包括缬草、黄竺葵和迷迭香，有助于减少肌肉痉挛;喝由它们制成的茶。
黑升麻，洋甘菊和薄荷局部应用减轻疼痛和炎症。薰衣草油是一种芳香而放松的按摩油，适合酸痛或紧张的肌肉。辣椒是一种温热的草药，用在搽剂中可以促进血液循环。增加血液循环有助于清除由过度劳累的肌肉产生的乳酸等物质。
无论你选择哪种草药，许多治疗肌肉疼痛的草药都能帮助更快地愈合瘀伤，缓解肌肉酸痛，减少炎症。
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埃里克·亚内尔，n.d.， R.H. (A.H.G.)是一名自然疗法医师和私人执业的注册草药医生，专门研究男性健康和泌尿科。新利国际网站品牌官网他是西雅图巴斯尔大学植物医学系的助理教授，也是植物医学院的院长。他是几本教科书的作者，包括自然胃肠病学，自然泌尿学和男性健康，临床植物医学;新利国际网站品牌官网他定期为《替代和补充疗法》撰写草药专栏。此信息仅供18luck手机登录参考。本文并非旨在提供医疗建议。消费者指南(R)的编辑、国际出版有限公司、作者和出版商都不对阅读或遵循本信息中包含的信息而产生的任何治疗、程序、锻炼、饮食改变、行动或应用药物的任何可能后果负责。18luck手机登录本信息的发布不构成医学实践，本信息不能取代您的医18luck手机登录生或其他医疗保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程的治疗，读者必须寻求他们的医生或其他卫生保健提供者的意见。新利国际网站品牌官网在使用任何辅助医疗技术之前，包括使用天然或草药疗法，你应该意识到这些技术中的许多都没有经过科学研究的评估。 Use of these remedies in connection with over the counter or prescription medications can cause severe adverse reactions. Often, only limited information is available about their safety and effectiveness. Each state and each discipline has its own rules about whether practitioners are required to be professionally licensed. If you plan to visit a practitioner, it is recommended that you choose one who is licensed by a recognized national organization and who abides by the organization's standards. It is always best to speak with your primary health care provider before starting any new therapeutic technique.
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