你的基本健康维护计划|新利国际网站品牌官网 HowStuffWorks18新利最新登入

许多人想要改善我们的健康。新利国际网站品牌官网最常见的事情我听病人说:“我想戒烟,减肥,锻炼,进行安全性行为,使用安全带,吃更健康的饮食和更好的家人和朋友。”新利国际网站品牌官网

虽然这些都是伟大的目标,另一个重要的但经常被忽视的目标是摆脱这两个字母的词“如果”。You know, the one where you say: "Doctor,如果我只知道检查的我的皮肤痣;如果我只花时间来检查我的血压;如果当我应该我只有乳房x光检查。”

知识是关键

第一防御“如果”因素是负责你的健康和学习,你需要做什么,当你需要,让你的身体保持在最佳状态。新利国际网站品牌官网毕竟,当你购买一辆车,你保持它根据时间表。为什么没有一个类似的计划来保持你的身体?

确定,使所有这些任命可能会花费一些钱,需要耗费一些时间,虽然没有多少有趣的戳戳和测试,重点是防止可预防的疾病偷走了你的时间,你的健康,很可能你的生活。新利国际网站品牌官网

起跑线上

在你开始之前,这是一个一般卫生安排20岁及以上的人。新利国际网站品牌官网请记住,这是一个建议。你的个人健康计划可能涉及其他新利国际网站品牌官网测试,如糖尿病的空腹血糖测试屏幕,它可能需要更频繁的如果你有一个医疗条件,需要它。

完整的身体

年龄在20 - 45岁的人应该每五年一次体检;45 - 65的人每两年应该有一个身体。65年之后,每年考试建议(除非你有一个条件,需要你检查更频繁)。

牙科检查

你的牙齿应该清洗和检查每六个月到一年。这种情况会改变,当然,如果一个特定的问题需要解决。如果你吸烟或咀嚼烟草产品,这些考试可能会挽救你的生命。

眼科检查

通常每两年需要经历一个眼科检查如果你戴眼镜或接触或年度如果你有糖尿病或其他眼部问题。如果你有良好的视野,得到一个完整的眼科检查每两年从40岁开始。这个计划将调整你的眼睛专家根据你的考试。

结肠考试

结肠癌是第三个男性和女性中最为常见的一种癌症。早期检测是至关重要的,因为大肠癌,运行在家庭(10至15%的结肠癌是继承),是一个非常致命的癌症,造成约40%的受害者。我知道这次考试是没有乐趣,让许多人感到尴尬。但有什么尴尬呢?毕竟,我们讨论你的的生活。

据美国癌症协会(ACS), 50岁是一个关键的里程碑开始为这种类型的癌症筛查。18新利最新登入然而,请知道很多医生在40岁开始测试,特别是如果有结肠癌在你的家庭的历史。

下面是推荐的筛选选项:

每年粪便隐血试验(FOBT)屏幕便血(即使你不能看到血在你的凳子那里可能!)。
一个灵活的乙状结肠镜检查每五年(除了每年FOBT)。
每五年双重对比钡灌肠。
结肠镜检查每10年。这个测试越来越受欢迎是因为它的可靠性和准确性。

请不要害怕这些测试。你的医生可能建议只有一个或两个诊断为结肠癌屏幕。如果结肠癌运行在你的家人,一定要告诉你的医生,问如果你需要一个结肠镜检查宜早不宜迟。

皮肤和心脏健康新利国际网站品牌官网

皮肤检查

有两种类型的皮肤癌:黑色素瘤和non-melanoma。黑素瘤,如果不及早发现和治疗,是一个杀手。Non-melanoma皮肤癌不是致命的,但可能会扩散并导致很多皮肤损伤,如果它不是在早期发现和治疗。显然,治疗皮肤癌是早期诊断的关键。

每三个月,检查你的皮肤对新摩尔或任何大小的变化,现有痣的形状或颜色。寻找:

不规则,切口或粗糙的摩尔数。
摩尔比铅笔橡皮擦,4 - 5毫米(1/2英寸)。
摩尔数不一致的颜色或颜色的组合,包括棕褐色色调、蓝色、黑色、棕色、红色或者白色。摩尔也从他们的常规颜色褪色。
不对称的摩尔(每摩尔看起来不同于其他的一半)。

如果你注意到一个可疑的鼹鼠,标记,肿块,疼痛或改变你的皮肤感觉方式,请参阅您的医疗保健专业人士。新利国际网站品牌官网

这也是一个好主意有人检查你的背部,头皮和摩尔你耳朵上。有医疗专业检查新利国际网站品牌官网你的皮肤每两到三年至少一次当你在20年代和30年代,然后每年40岁之后。更频繁的检查可能是为了如果有超过50摩尔,皮肤癌的历史,白皙的皮肤,如果你花了很多时间在户外或者有几个不好的情况下晒伤的孩子。

新利国际网站品牌官网心脏健康测试

血压检查:检查你的血压每隔一年如果是正常的,你不采取任何血压的药物。如果你有高血压,或者高血压运行在你的家庭,你的血压测量必须每年至少一次。同样,如果你超重了,非裔美国人,已经知道心脏病或你吸烟,你必须检查你的血压至少每年一次。人们往往低估了不受控制的高血压的风险,因为“他们不能感觉到它或注意到任何问题。”If left unchecked, uncontrolled high blood pressure can increase your risk for heart attack, stroke and liver and kidney damage.

心电图:得到一个基线40岁或更早如果你有心脏病家族史或你正在经历心脏病的症状。你的医生将讨论任何后续筛选基于你的个人健康评估。新利国际网站品牌官网

胆固醇、妇女健康和骨骼新利国际网站品牌官网

胆固醇检查:这个筛选试验的时间是有争议的。没有争议的是心脏疾病是男性和女性的头号杀手。国家胆固醇教育计划建议胆固醇检查20岁之后每五年,只要你的胆固醇是在正常范围内。如果是高,你的医生会测试你的甘油三酸酯(血液中另一种类型的脂肪),低密度脂蛋白(坏胆固醇)和高密度脂蛋白(好人)。后续胆固醇测试会根据需要调整,根据治疗计划(饮食、运动、药物)及其结果。

c反应蛋白(CRP):这可能是一个血液测试你还没有听说过,但是根据美国心脏协会,c反应蛋白已经成为一个强大的新预测心血管疾病的风险。研究人员发现,你仍然可以在罹患心脏病的风险如果你的c反应蛋白和胆固醇水平高是正常的。好消息是,c反应蛋白与我们使用的药物可以治疗,治疗高胆固醇,即“他汀类药物,或烟酸。这个测试可能会变得广泛应用在未来几年。

妇女的健康新利国际网站品牌官网

乳房x光检查:这个过程的能力发现乳腺癌是有争议的。我推荐一个基线40岁乳房x光检查,然后每年。如果你有乳腺癌家族史,我建议在35岁乳房x光检查,特别是乳腺癌是继承了5到10%的时间。

记得每月进行乳房自检方法在20岁时,医生开始执行这个考试至少每隔两到三年,当你在20年代和30年代,和每年40岁以后。

众多研究表明,每年一次的乳房x光片结合乳房检查18新利最新登入削减医疗从业者的女性死于乳腺癌的风险超过三分之一。新利国际网站品牌官网如果你注意到你的乳房的变化,请不要犹豫地访问您的医疗保健专业。新利国际网站品牌官网即使你的乳房x光检查是正常的,但你觉得不对的东西,和你的医生谈谈。

子宫颈抹片检查和骨盆检查:

对于女性来说,这应该是每年完成的。如果你更早发生性行为的年龄,这些考试应该开始。宫颈涂片宫颈癌的死亡率减少了50%以上,因为它是在1940年代引入的。确保你的医生使用符合标准的实验室美国病理学家,学院也问巴氏涂片复检的新的计算机方法,或者通过使用thinprep技术。这些新方法使实验室给出更准确的结果。如果你到了更年期,它仍然是重要的测试。

新利国际网站品牌官网健康的骨骼

骨骼密度:这一重要的筛检试验骨质疏松症(骨头变薄和削弱)可以检测密度偏低在骨头削弱和骨折。大约有2800万美国人患骨质疏松症的风险,而其中1000万人有疾病(80%是女性)。

尽管如此巨大的数字,美国国家骨质疏松症基金会估计,只有29%的美国妇女骨质疏松症诊断,尽管骨质疏松症的主要原因是至少90%的老年妇女髋骨或脊柱骨折。建议妇女和她们的医生关于骨密度测试,他们收到骨密度测试最新的65岁。

年轻女性非常薄,抽烟,喝酒过量的酒精,或40岁后骨折或骨质疏松症的家族史,可能需要一个骨矿物质密度测试50岁或更早。测试的结果将帮助确定是否需要药物来阻止骨质疏松症的进展。

男人的和高级的健康新利国际网站品牌官网

一个真正的男人的考验

前列腺考试:伙计们,有许多意见筛查前列腺癌的早期检测的建议。即便如此,不要羞于与你的医生讨论前列腺检查。美国泌尿协会1997年的指导方针建议所有50岁以上的男性直肠和PSA(血液检测)。如果前列腺癌在家庭中运行,那么男性在40岁时应该得到一个直肠指诊和PSA。进一步后续筛选是基于结果,你的个人哲学和健康历史。新利国际网站品牌官网

高级的人群

免疫接种:65以上的成年人应该接种肺炎球菌肺炎。那些有心脏、肝或肺部疾病或癌症或服用药物,降低身体的自然防御系统,可能需要接种疫苗的年龄更小了。

同样重要的是要不断更新与其他疫苗,包括破伤风和白喉助推器(需要至少每10年一次),并询问你是否需要乙肝疫苗接种,或流感疫苗。

最后,问问你的医疗专业时你应该筛查新利国际网站品牌官网糖尿病和无论你是由于甲状腺检查。基线筛选bloodtest TSH经常被推荐50岁,尤其是对女性。

跟进你的测试

不要以为一切都是正常的如果你不听到你的医生。对自己的健康负责。新利国际网站品牌官网跟进任何测试得到的结果,并确保你了解对你的健康结果和他们的意思。新利国际网站品牌官网

记住,你是你的个人医疗保健公司的首席执行官。新利国际网站品牌官网健康的关键是预防。新利国际网站品牌官网当然,每个人都是不同的,但建议我刚刚提出会让你开始走上健康之路。新利国际网站品牌官网

2003年版权,Rob Danoff博士

罗伯特•Danoff交货单,硕士家庭医生。他是家庭医生实习的项目总监诸如法兰克福特镇医院,杰弗逊卫生系统,费城,宾夕法尼亚州。新利国际网站品牌官网他也是一个医疗记者康卡斯特网络CN8,《纽约时报》特约作家和写每周医疗专栏雄鹿快递时候,雄鹿县。