五大抗衰老维生素

维生素E(α-生育酚)是一种脂溶性化合物,修复干燥、开裂的皮肤当用作霜或乳液。这种维生素可以帮助皮肤保持水分和通常是添加对UVB防晒霜,因为它可以保护皮肤损害。

维生素E是一种抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的有害影响,有未配对电子的分子。由于这种不成对电子,从其他细胞自由基寻找电子,氧化和破坏他们和组织形式。适当的摄入维生素E有助于防止和限制自由基和氧化造成的损害。维生素E还提高你的免疫系统的功能和协助你的基因的表达。

不必要的维生素E可以防止血液凝固,降低中风或心脏病发作的风险。它还有助于防止低密度脂蛋白胆固醇含量,防止动脉硬化。维生素E还可能预防癌症,因为自由基及其破坏性影响可能在癌症发展中发挥作用。18新利最新登入然而,研究维生素E对癌症发病率的影响仍不确定。一些研究甚至表明维生素E摄入量可能推迟或阻止认知推迟或减少老年人由于抗氧化作用在大脑的神经元。

你可以得到维生素E在坚果、种子、绿叶蔬菜,植物油(如大豆、油菜、玉米)。维生素E也可以在各种各样的补充和局部应用。

下:抗衰老维生素与更紧迫的问题往往比普通感冒。

随着时间的推移,无论你多么小心,你的皮肤会18新利最新登入晒伤和磨损。产生的自由基,当你消化食物或接触污染,吸烟或辐射,也造成损害。维生素C是一种抗氧化剂,有助于防止损害。不仅是一种抗氧化剂,维生素C有助于再生身体的其他抗氧化剂,包括维生素e .当局部使用,维生素C也有助于保护你的皮肤不受紫外线的危害。

你的皮肤就像一条毯子搭在一座雕像——外“壳”的出现很大程度上取决于下面的形状和结构的坚定。胶原蛋白是皮肤的结构元素,提供形状和坚定。维生素C摄入量提高了坚定和生产的胶原蛋白,给肌肤更多的公司和年轻的外貌。这对伤口愈合结缔组织也很重要。

维生素C有超强的品质和减少患心血管疾病的几率。此外,一些研究表明,维生素C延误甚至防止老年性白内障和黄斑变性的形成。

水果和蔬菜(尤其是柑橘类和土豆)都是很好的天然来源的维生素C。

接下来:治愈浣熊的眼睛。

随着年龄增长,黑眼圈可能会出现在你的眼睛。当他们让你看起来疲倦或比你大,这些黑眼圈是由很多因素引起的,不仅仅是年龄或缺乏睡眠。遗传、荷尔蒙和过敏也可能原因(和你的医生可以帮助你确定哪些)。

维生素K有助于一个共同的原因:眼睛周围的毛细血管的泄漏,结果池和血液凝固。研究人员相信维生素K艾滋病在毛细血管的收缩,分手的微小血栓形成。维生素K可能不会有黑眼圈的万灵药,但是让你的这种维生素应该你的治疗计划的一部分。

你的身体会产生少量的维生素K,但是您可以使用超过你的身体可以提供。维生素K可以使用作为一个补充,作为人体的一部分,在形式的外用药膏或通过饮食(理想情况下)。甘蓝、莴苣、菠菜和西兰花都是很好的维生素K,来源不加氢的植物油。

随着年龄的增长,我们的骨头开始失去结构强度,由于减少水平的骨化(一个持续的过程,通过它骨替换本身)。维生素K老化已被证明有助于老年人保持骨骼18新利最新登入强度。

下一个维生素我们将讨论帮助对抗老化的内在和外在的影响。

烟酸、维生素B(特别是酮)之一,有几个抗衰老的功效。一个可见的方式帮助你当你年龄是通过增加你的皮肤保持水分的能力——的能力随着时间的推移它失去。不仅滋润皮肤看起来更健康,它可以帮助你保持健康,提供新利国际网站品牌官网一个强大的、完整的屏障对病毒、细菌和其他抗原。

干性皮肤不仅可以敏感,发痒,鳞片状,但它也会导致更多的问题之间的裂缝“尺度”成为中国佬在你衰老的身体盔甲。除了恢复皮肤水分,烟酸也就像一个剥离素,帮助皮肤在死细胞脱落,新细胞向表面移动。干性皮肤可以烟酸缺乏的结果。

烟酸抵消内部老化皮肤的影响。它提高了你的“好”胆固醇(高密度脂蛋白,或HDL),也可以降低甘油三酸酯(血液中的脂肪,有助于整体胆固醇计数)。在这一过程中,烟酸可以降低你的风险和动脉粥样硬化,动脉壁的硬化导致心脏病和中风。烟酸也扮演着重要的角色在将食物转化为能量。

一项研究显示,四分之一18新利最新登入的老年人没有得到足够的烟酸,而且这个数字翻倍的少数民族和人民生活在或低于贫困水平[来源:切尔诺夫]。

继续阅读了解一个受欢迎的选择时抗衰老维生素:维生素a。

维生素A有助于你年龄在几个方面。重要的是,它是一种抗氧化剂,帮助中和有害的自由基引起的氧化作用。氧化自由基被认为是引起老年性变性和疾病的一个主要原因。

局部解决方案与维生素A(比如视黄醇霜)被证实能够减少晒伤和皮肤老化的迹象的工作作为一个去角质,减少细纹和皱纹。18新利最新登入维生素的摄入量可以帮助眼圈眼睛,多维生素K。

维生素A——在适当的数量——对你的整体骨骼健康很重要,有助于抵消随着年龄的增加骨质疏松症的影响。新利国际网站品牌官网18新利最新登入然而,有一种危险的老年人服用过多的维生素a,从而导致骨质疏松和骨的脆性。为你和你的医生谈谈,最好的方法来获取你所需要的数量的维生素A。

而维生素不会阻止你衰老,正确的可以帮助延缓这个过程,你保持健康到生活,让你看上去比你年轻。新利国际网站品牌官网

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