即使你承认你需要减肥来保持健康,你也很难长期保持你的动力。新利国际网站品牌官网在精力充沛的情况下开始新的饮食习惯是很常见的,然后就失去了继续下去的动力。当你进入一个平台期,或者你减掉的体重又回来了,保持动力尤其困难。但有一些方法可以让你坚持度过这些时期。如果你保持动力,你的身心都会感觉更好,你的心脏也会更健康。新利国际网站品牌官网这些是你可以继续减肥并朝着目标前进的一些主要方法。
- 避免流行饮食。
- 朝着永久的行为改变努力。
- 不用食物来处理你的情绪。
- 寻找并请求支持。
遵循这些步骤将使你朝着你的减肥目标前进。
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