对他来说，健身不仅仅是个人训练。他是一位健康和新利国际网站品牌官网健身专家，可以改变你的身体和健康。看看丹·艾萨克森是18新利最新登入如何用简单易懂的健身方法帮助凯莉·奥蒂斯解决健康问题的:新利国际网站品牌官网
问:你18新利最新登入是如何进入健身行业的?
答:我最初是在摄影棚建立训练中心。我的专长是设施管理和项目实施，我开发了好莱坞第一个以科学为基础的培训项目之一。
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我最初训练约翰·特拉沃尔塔拍这部电影保持活着(1977)，这有助于开始个人培训的趋势。我更被认为是健康和健身行业的先驱，因为它涉及到设施开发。新利国际网站品牌官网
我是70年代末80年代初的革新者之一，帮助创建了美国第一个全方位服务的运动俱乐部概念。所以我更像是一个商人和生活方式教练，如果你愿意的话，我是一个健康/健身/运动专家，而不是一个教练，但我确实做了很多这样的事情。
问:你是在凯莉·奥蒂斯人生的哪个阶段接触到她的?
答:大约10年前，我通过一个共同的朋友认识了凯莉，当时她来这里拍她的第一部电影。从那时起，我就认识了她。我是通过米基·洛克(Mickey Rourke)认识她的，后来她嫁给了他。我训练米奇拍电影9周半并在他的职业生涯中与他合作了许多电影。
当米奇来的时候，凯莉会来使用我们派拉蒙影业的培训中心。所以当我们和她一起做一些训练时，就一般的健康而言，你可以达到一个点，你的身体脂肪是最佳的，你的有氧能力是最高的，你的力量是你想要的体格;我觉得凯莉当时很清楚。所以我们做了一些事情来保持，因为她身材很好。
问:市面上有那么多关于减肥的书和时尚，哪种最有效?
答:对大多数人来说，最有效的是有规律的平衡计划。但由于荷尔蒙的变化，生活中的压力，它会随着女性的变化而变化——有很多事情可以发生;这就是为什么(一个程序)必须为个人量身定制。在那个时候，凯莉的特殊计划是根据她的需要定制的:高强度的健身计划。
她是一个狂热的跑步者。她从不错过健身的机会。但我们当时没有意识到的是，她这么做并不是因为她喜欢，而是因为她疯狂地想保持一个对她来说不健康的体重。新利国际网站品牌官网
问:人18新利最新登入们如何开始走上正确的道路?
答:大多数人没有意识到第一步是对他们所吃的食物进行营养分析。做一个三天的饮食日志，然后去找任何营养师，问他们是否有程序来分析日志。
从25美元到300美元不等。你会得到你所吃的所有食物的营养成分，然后你就能知道你需要什么了。
所以，因此，你可以补充你的饮食，以提高营养。一旦你这样做了，就由你自己决定是否将这些食物添加到你的饮食中。每个美国人都应该给我打电话，让我告诉他们怎么做。18新利最新登入因为100万人——在24小时内——可以通过这个简单的过程改变他们的生活。
问:但我们的体重和健康问题不都是源于行为吗?
答:首先，我们首先要对抗一种心理行为。这与我们如何看待自己以及我们此刻的感受18新利最新登入有关。所以我们对感觉做出反应，而不是对我们应该做的事情做出反应。
在我的书中，方程式:终身健身的5步计划(圣马丁出版社)，当你经历这个过程时，你就会明白人体做三件事:1)每3-4小时就需要食物，因为消化食物需要8小时;2)需要规律;3)在你吃东西的间隙，它需要水——大约4瓶12盎司的水(每天多达64盎司)。如果你这样做，并且每天在同一时间吃饭，那么在这些时间你就会饿。
从字面上看，第三天——许多营养师和营养学家都同意——你实际上会重置你的生理时钟，你的身体会习惯在这些时候进食。一旦你知道你要在那个时候吃东西，你有足够的水，你有足够的食物，如果你添加多种维生素，这样你就能得到所有的矿物质，我告诉你，在三天内你就能做所有对你的身体最完美的事情。
如果我能让每个读到这篇文章的人都这样做，我就能帮助美国人永远改变他们的生活。
他们还应该做的唯一一件事就是积极锻炼身体——在我看来是有氧运动——最好每天至少锻炼20-30分钟，因为，如果没有别的原因，仅仅是心理上的更新来减少你生活中的压力就足够了。
如果每个人都按照我刚才说的去做，在接下来的六个月里什么都不做，他们的健康状况都会有所改善。新利国际网站品牌官网
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