什么是参考?

参考类high-intesnity组类集中在高强度间歇训练的哲学或希特,相信更多剧烈运动在更短的时间是更有效的。

CrossFitters也是一个独特的文化和哲学的一部分。许多CrossFitters遵循一个特定的饮食,即史前饮食,健身爱好者或前运动员发展的竞争和团队氛围(但这并不意味着加入非专业运动员不能收获的好处)。

参考瘾君子爱锻炼方案的公共环境和欣赏语言的鼓励和支持,他们获得运动时的队友和教练。

有时批评多么激烈的运动可以,参考教其追随者接受不适,你的身体18新利最新登入推到其局限性,因此给自己带来最大影响的地方。参考操作的相信你应该训练你的身体对未知的和身体准备几乎任何事情。

虽然这种哲学可能令人生畏,鼓舞和激励追随者。

好的,我们已经讨论过加入人们喜欢什么,但东西运动鞋和attemptees不是很疯狂吗?

参考是一项高强度的运动,这意味着它将运动员的受伤的风险如果某些练习不正确执行。几乎所有参考健身房提供所谓的“斜坡”或“元素”。这些课程通常持续两个星期一个月,会教你的9加入基本的运动和适当的形式。这是避免损伤重要组成部分加入作为一个初学者。

18新利最新登入然而,这并不意味着所有的运动员是安全的。加入“最大的优势也是其最大的弱点,”罗斯说锻炼方案。”人,“不惜一切代价完成”的心态,有一些极端分子的文化”。

罗斯说,教练练习全面、准确的解释;18新利最新登入然而由于组设置,个人并不总是得到适当的一对一跟踪需要确保它们是正确执行动作。这反过来,可以使初学者很容易受到伤害。

同样值得注意的是,参考类花了一大笔钱。大多数类范围从25美元之间每个类每月150美元。

还考虑加入给一试吗?阅读对学习帮助提示加入任何初学者。

加入如果你从未尝试过,你认为它可能是最适合你的锻炼,保持安全,这里有一些有用的秘诀:

所有加入医疗问题和你的医生谈谈,请咨询你的教练。

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