锻炼效果更好,如果我们是裸体吗?

衣服使我们过热吗?限制我们吗?或者他们只是隐藏的东西我们锻炼改善:我们的身体。会更好如果我们能更清楚地看到我们的肌肉运动时?

毫无疑问,认为罗伯特•Herbst私人教练,教练和专业力量举重运动员。总部位于纽约州Herbst是一个18-time世界冠军,33-time全国冠军和AAU强度体育名人堂的一员。

“服装可以影响性能如果过热会导致一个人,”他说,“如果它太紧了,它抑制运动范围或者限制血液流动,或者如果它是如此宽松,它妨碍或捕获设备。”

Herbst说,例如,一名运动员不想穿宽松的裤子,硬举的摩擦条腿摩擦将放缓酒吧和电梯的难度。

“对皮肤健康,人不需新利国际网站品牌官网要的衣服将摩擦或刺激,或让汗水池,真菌或细菌可以增长,”他说。

如果衣服被限制运动,它也确实没穿它可以锻炼时产生影响。裸体运动允许最优范围在运动和伸展运动。

“更好”,Kat Setzer设计,波士顿的私人教练对大的电台2014年,”当你失去所有的减肥面板从高档的运动裤和上衣,你强迫自己的肌肉学会保持自己了——这实际上有助于稳定脊柱和臀部。赤脚很多人知道锻炼可以帮助改善平衡,因为你的脚可以稳定在地板上没有鞋的缓冲扔你的感官。同样,放弃锻炼的衣服使锻炼者为了更好地了解对齐的练习,可以锻炼意味着更多的收益。”

但其他专家指出的一些缺点来健身房没有短裤。

Alex Roher说:“忘记裸体,圣地亚哥医生。“这是一个都市传奇,你应该锻炼裸体,,(这样做)可以导致酵母和其他细菌感染没有把水分远离你的皮肤。重量轻、透气、吸汗的衣服是必须的。他们把水分远离你的肌肤。”

虽然举重冠军Herbst认为裸体锻炼的好处,他也承认衣服的重要性。这是一个每一个运动员都应该找到平衡。

“衣服应该搭配常识,让舒适的和有效的锻炼,“Herbst说。“衣服既能帮助和阻碍运动根据服装的性质和运动。例如,衣服可以帮助防止元素如热、冷或雨,因为它可以帮助调节体温,吸汗排汗或肌肉和关节保持温暖。它还可以通过提供压缩或支持援助性能。”

同样值得一提的是封闭式的鞋子最多是强制性的健身房,作为一种帮助避免受伤,衣服帮助地方健身房用户之间的一个障碍。报告后的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)和其他感染蔓延在健身房,直接接触别人的汗水越少,越好。

当然,如果你想要两全其美,你可以穿衣服在健身房或瑜伽课,然后裸体在家里工作。只是小心标枪。