5种方法每天照顾你的脚

穿穿不舒服的鞋会影响脚的许多方面的健康。新利国际网站品牌官网首先,你的鞋子必须健康。鞋子太紧会导致槌状脚趾,鸡眼,向内生长的指甲和脚痛。过于大的鞋子阻止你跟沉淀在适当的地方走,导致水泡和老茧,脚跟痛和过度的鞋穿。记住,你的脚“伸出”当天晚些时候,所以下班后去鞋购物,当你的脚最大。你可能会获得一半大小随着你的年龄,所以你通常的大小从10年前的今天可能不是你的正确尺寸。

一些鞋子对你的脚不好,即使他们合适。经常穿高跟鞋会导致脚的骨头受损。他们每隔一段时间,但你应该找一个舒适的一双flat-soled日常穿的运动鞋。

你也应该寻找合适的材料。人工合成物往往不会呼吸,捕获热量和水分。天然材料如皮革和棉花将保持你的双脚凉爽和释放水分;运动鞋有特殊材料或网格工作更好。同时,不过,你不能避免脚汗。18新利最新登入然而,你可以尝试替代你的鞋子,所以你昨天穿的一双有机会完全干燥之前你再穿。

这似乎违反直觉,因为走路使压力在你的脚上。肌肉在你的脚就像其他肌肉——他们需要锻炼来保持强劲。你不能用你的脚举重肌肉,所以最好的锻炼方式就是散步。它没有走了很长的路,但每一天会让这些公司和保持你的肌肉肌腱和韧带弹性。在今后的生活中可以防止下降拱。和你的狗狗会感谢你。

如果走导致腿或脚痛,有一些额外的步骤可以改善这个问题。拱支持插入可以保持你的脚在适当的位置来支持你的体重在散步。许多商店都有特殊的测量设备,会告诉你哪种类型的支持是适合你的脚。如果你已经做了很多走在人行道上,你的脚可能不是影响。试着在草地上散步,灰尘或软跑道增加缓冲。

当然,确保你穿那些透气,修身鞋当你走。

即使是我们中最认真和清洁的人跳过洗他或她的脚时不时在淋浴。18新利最新登入它可以是一个痛苦。非常重要的健康你的脚,虽然。新利国际网站品牌官网

你的脚每天花大部分困在一双鞋子。所有的湿气和汗水为微生物的生长提供了肥沃的土壤,以及你的脚趾之间的空间更加好客的细菌和真菌。当你不洗你的脚,你让这些东西积累一天比一天。最终导致不愉快的脚臭,真菌感染和其他皮肤问题。

你不需要一个特殊的脚洗干净你的脚。只要确保你给他们一个彻底的皂洗,尤其是在你的脚趾之间。你淋浴后,干你的脚是同样18新利最新登入重要的脚趾之间的(再一次)以防止被困的水分让细菌闲逛。脚粉也可以保持干燥时间。

保湿你的脚似乎与我们告诉你保持你的脚干燥。你为什么要添加额外的水分呢?每天遭受着磨损你的脚会导致干燥、开裂或鳞状皮肤。如果你住在一个阳光普照的温暖气候和经常穿凉鞋,这个问题可能会明显恶化。

治疗是很简单的。擦乳液含有可可脂(天然润肤剂)的皮肤每天你的脚。你可以在早上,尽管它是推荐你跳过你的脚趾之间的区域。18新利最新登入然而,如果你有严重的比例或干性皮肤问题在你的脚上,你可能想尝试通宵保湿程序。在可可脂只是外套你的脚,然后穿上一双舒适的棉袜。可可脂的袜子将对你的皮肤和防止它在你的表。早上,在你的脚上的皮肤会柔和得多。

我们已经覆盖了鞋子的重要性,但是袜子可以很容易被忽视。他们是不可分割的一部分日常护理常规。他们不仅保护你的脚免受磨损,他们吸收和灯芯水分。

最有影响的步行或跑步是被一层脂肪吸收你的高跟鞋。如果你花了很多时间在你的脚,你的高跟鞋可能需要一些额外的帮助。您可以使用鞋插入,但一双柔软的袜子也可以添加一些减震。随着你年龄的增长,脂肪层变薄,所以轻松的袜子变得愈加重要。此外,袜子作为你的脚和你的鞋子之间的屏障,减少水泡和老茧。

袜子也发挥了至关重要的作用在吸收和绘画水分远离你的脚。基本的日常穿,用袜子用天然纤维如棉或羊毛。他们吸收,最终将灯芯水分远离你的脚,你的鞋子的透气部分(皮革或网格)。高性能袜子,有合成材料为运动员更好的灯芯水分,因为材料时不要压缩天然纤维一样充满了汗水。

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