当你的伴侣出轨:从不忠中恢复

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这对夫妇能从背叛中走出来吗?
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没有什么事情能像出轨一样给婚姻带来如此大的动荡,出轨会让婚姻变成废墟,破坏信任,滋生不安全感、不信任和怨恨。

关于婚姻出轨频率的可靠统计数据很难得到,因为婚外情不能像离婚和结婚那样客观地衡量。更重要的是,研究人员表示,没有办法核实调查中个人对婚外情的报告。

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一位经常被引用的专家,佩吉·沃恩,著有一夫一妻制的神话,估计60%的丈夫和40%的妻子会在婚姻的某个阶段出轨;18新利最新登入然而,只有不到10%的出轨者会离婚并与恋人结婚。

不忠不是死刑判决

家庭治疗师说,尽管不忠是痛苦和毁灭性的,但这是一个可以愈合的伤口——尽管是缓慢的。这本书的作者、明尼苏达大学婚姻与家庭项目教授兼主任威廉·多尔蒂认为:“我们需要让数百万正在处理婚外情的美国夫妇知道:不忠是一种可以治疗的危机。挽回你的婚姻

听起来像是一项艰巨的任务?的确如此,因此,关于被背叛者和背叛者如何从不忠中恢复18新利最新登入的指导,探索健康在线求助于Michele Weiner-Davis, MSW,几本关系修复书籍的畅销书作者,包括新利国际网站品牌官网离婚救济.作为一名治疗师,韦纳为成千上万对夫妻提供过咨询,他毫不掩饰地提倡夫妻在一起。她坚持认为,无论事情18新利最新登入有多么黯淡和黑暗,实际上任何婚姻都可以从破裂的边缘挽救回来。

首先,韦纳想让你知道,不忠造成的伤害没有“快速修复”。这个过程需要时间——通常是几年——你需要极大的耐心来处理过程中的失望和幻灭。她说:“要做好很多时候‘回到原点’的准备。”她补充说,随着时间的推移,挫折会逐渐减少。

话虽如此,以下是韦纳认为寻求从不忠中恢复的夫妻最重要的步骤。

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伴侣出轨时:寻求帮助

不忠者需要做什么:

  • 对这件事要极其诚实。不忠的一方必须能够尽可能多地、尽可能深入地、尽可能详细地谈论婚外情。韦纳说,女性尤其需要知道为什么会发生这种情况。他们认为,除非他们找出事件的根本原因,否则这种事情可能会再次发生。真相还可以通过缩短想象来促进治疗。被背叛的想象所发生的事情通常比实际发生的事情糟糕得多。如果谈论婚外情让你非常不舒服,你可能想要和家庭治疗师或婚姻顾问一起度过最初的雷区。

寻找治疗师,联系美国婚姻和家庭治疗协会该协会代表了超过1.5万名符合该组织培训和教育要求的婚姻和家庭治疗师。他们的治疗师定位服务可以帮助你收集信息-教育,专业执照,健康18luck手机登录计划参与,成就等-关于治疗师在你的区域。新利国际网站品牌官网

你也应该向你的医生、牧师或朋友征求建议。

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  • 进行自我反思,弄清楚你为什么要走出婚姻。如果对婚姻的不满是原因,你必须向你的伴侣提出,这样你们两个人就可以做出改变。解决两国关系中导致这一事件的弱点,对于防止此类事件再次发生至关重要。
  • 表达悔恨,表现得值得信赖。你必须真诚地悔恨你给你的伴侣造成的痛苦,并一次又一次地承诺忠诚,尤其是在不信任猖獗的早期。尊18新利最新登入重你的伴侣对安全感的需要,表明你说话算数。例如,由于缺乏信任,你可能会被要求说明你们分开的时间。韦纳说:“这种感觉会让人不知所措,但不是永远的。”

被背叛者需要做什么:

  • 无论付出什么代价,都要让自己痊愈。韦纳证实,诚然,不忠的一方必须为修复婚姻做最大的努力,但被背叛的一方需要表达必须做什么才能重新获得他或她的信任。
  • 花时间在一起,而不是围绕着外遇。“作为朋友和爱人,重新联系是绝对重要的;享受彼此的陪伴,”韦纳说。去散步,去餐馆吃饭,去听音乐会——无论什么都能让你们走到一起。
  • 选择宽恕吧。不忠是永远不会被忘记的。记忆无法抹去,但行为可以被原谅,并逐渐淡出牢固婚姻的背景。宽恕被背叛的人是治愈的最后一步。“你不是为了别人而原谅,”韦纳说,“而是为了减轻自己的生活”,为重新建立亲密关系和联系奠定基础。

出轨后挽救婚姻需要付出非凡的承诺和努力。但治疗师报告说,被不忠所动摇的婚姻往往比以前更加牢固,因为在一天结束时,这种近乎致命的灾难促使夫妻双方为彼此的幸福承担共同的责任。

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