怀孕和分娩期间贫血或缺铁

缺铁性贫血在美国，大约有20%的孕妇患有缺铁症。铁是一种重要的营养物质怀孕，所以确保你有足够的摄入量很重要。

充足的铁摄入对预防贫血很重要，主要有三个原因。首先，铁是母体和胎儿血红蛋白形成所必需的，血红蛋白是人体的携氧成分血．由于女性在怀孕期间血容量增加25%至40%，而婴儿也在制造血细胞，因此对铁的需求增加，使母亲有贫血的风险。其次，在妊娠的最后三个月，婴儿从母亲那里吸收了一些铁储备，这些铁储备将在生命的前四到六个月期间需要。第三，增加的血容量和铁储备可以帮助你的身体在一定程度上适应分娩期间的失血。

母亲缺铁性贫血与婴儿出生后第一年的贫血发病率增加有关，也与母亲贫血和铁储备减少有关。患有缺铁性贫血的孕妇，特别是在妊娠早期和中期，早产和分娩低出生体重婴儿的风险增加。

大多数医生建议孕妇补充铁。通常情况下，每天补充60毫克的铁来预防贫血，尽管怀孕期间推荐的铁摄入量是每天30毫克。这是因为补充剂中的铁没有被完全吸收。每天摄入60毫克的铁可以确保你真正吸收每日推荐量的铁。

铁补充剂最好与富含维生素C的食物一起服用，如橘子汁、葡萄柚汁或番茄汁。如果你服用抗酸剂或含钙的食物，如牛奶和奶酪，吸收会受损。铁补充剂有时会引起胃部不适、便秘或恶心。如果你是这种情况，记住你可以从富含铁的食物中获得所需的大部分铁，比如器官肉(例如肝脏)、红肉、蛋黄和豆类(干豌豆和豆类)。不过，在停止服用铁补充剂之前，一定要咨询你的医生。

孕妇和产后婴儿缺铁性贫血是很容易预防的，只要饮食均衡、营养丰富、富含铁，并遵医嘱服用铁补充剂。