外面天黑了，你一个人在家。除了你正在看的电视节目的声音，房子里很安静。18新利最新登入你同时看到和听到:前门突然撞在门框上。
你的呼吸加快了。你的心跳加速。你的肌肉收紧。
广告
一刹那间，你就知道是风声了。没有人试图进入你的家。
在那一刹那，你非常害怕，你的反应就像你的生命处于危险之中，你的身体启动了对任何动物生存都至关重要的战斗或逃跑反应。但实际上，根本没有危险。发生了什么引起了如此强烈的反应?恐惧到底是什么?在这篇文章中，我们将研究恐惧的心理和物理特性，找出导致恐惧反应的原因，并寻找一些克服恐惧的方法。
恐惧是什么?
恐惧是一种连锁反应大脑这始于压力刺激，结束于化学物质的释放，导致赛车心呼吸急促，精力充沛肌肉这种反应也被称为“战斗或逃跑反应”。刺激措施可能是一个蜘蛛一把刀抵在你的喉咙上，礼堂里挤满了人等着你讲话，或者你的前门突然撞在门框上的声音。
大脑是一个极其复杂的器官。超过1000亿个神经细胞构成了一个复杂的通信网络，它是我们所有感觉、思考和行为的起点。其中一些交流导致有意识的思考和行动，而另一些则产生自主的反应．恐惧反应几乎完全是自主的:我们不会有意识地触发它，甚至在它结束之前都不知道发生了什么。
因为大脑中的细胞不断地传递信息并触发反应，所以大脑中有几十个区域至少是外围区域与恐惧有关。18luck手机登录但研究发现，大脑的某些部分在这一过程中起着核心作用:
产生恐惧的过程始于可怕的刺激，结束于“战或逃”反应。但是在这个过程的开始和结束之间至少有两条路径。在下一节中，我们将仔细研究恐惧是如何产生的。18新利最新登入
