拥抱倦怠:无聊可以对你有好处18新利最新登入

由:艾莉雅霍伊特|
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无聊不是一个好的感觉,但是专家说你的反应是否可以生产经验的关键。卡罗尔耶佩斯/盖蒂图片社

有没有觉得无聊的眼泪?也许是昨天翻阅1000电视和流选项和不喜欢其中任何一个。否则它当前的工作,日常工作晚餐,孩子似乎从未改变。无聊可以产生倦怠,一种慢性的无聊,无精打采,不满和悲伤。明显适当地称为“ahn-wee”词,作为它的根是拉丁语的“骚扰”,以及古法语”enuuier”,意思是“烦恼”。

很多无聊的人甚至不知道他们拥有它,完全没有一个血液测试的情绪状态。“感受与倦怠被描述为“心理疲劳”和普遍的不满,没有事的,”艾米丽Edlynn说,博士的博客妈妈的艺术和科学在一个电子邮件。“重要的是要注意,研究慢性无聊和检查抑郁症发现,虽然高度相关,它们是不同的国家和不一样的感情。”

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无聊还没有被研究过,虽然无聊,很难确定,诊断上说话。

“无聊,像所有的情感,没有一对一的映射与“症状”或表达式;相反,我们可以在不同的时间用不同的方式感到厌倦了,就像我们可以感觉到愤怒和其他情绪以各种方式(从安静的挫折在后期同事愤怒的人伤害所爱的人),“解释道艾琳·c·韦斯特盖特博士心理学系的助理教授佛罗里达大学的电子邮件。“经验证据表明,无聊,例如,有时是与生理唤醒(即加剧有关。、快速心率),有时低唤醒(即。,减缓心率,降低血压等)。因此,可能没有一种倦怠或慢性无聊感觉。”

某些类型的人更有可能产生倦怠。“神经学上的研究表明,有些人,就像寻找刺激,需要更多的刺激来释放大脑的愉悦和回报的化学物质。出于某种原因,这类男人更可能下降,“Edlynn说。人们似乎也与低自我意识对他们的情绪更容易倦怠。”理论认为,他们没有意识到他们提供满意,”她解释说,并补充道,那些患有注意力问题,如注意缺陷/多动障碍(ADHD)更可能经历严重的无聊。

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无聊的好处

你对无聊的反应是关键是否可以生产经验。有时它激发人们寻找更广泛的人生的意义和拥抱的感觉像怀旧和爱国主义,Edlynn笔记。“它还可以激活人们找出将提供满意、开放思维和锻炼创造力的新方法,”她解释说。“18新利最新登入然而,大量的证据也表明,感觉无聊经常是一个风险等重大心理问题各种精神病诊断、药物滥用和赌博。”

很明显,感觉长期脱离自己的生活和精神疲惫的走动并不是一个很好的方法。虽然没有真正的研究无聊,无聊的研究已经取得了我们线索如何处理它如果它成为一个持久的问题。18新利最新登入

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首先,改变你的思考任何导致无聊。例如,大学数学的学生在枯燥的数学问题可以提醒自己,这些练习是实现未来目标的一部分,Edlynn说。

第二,不要立即试图摆脱这种感觉。“我们允许自己经常感到无聊(不是自动接听我们的电话),更多的机会我们必须容忍它,用它来渠道创新和创造性思维,”她建议说。“事实上,孩子找出如何容忍无聊通过他们自身的创造力,而不是取决于他人18新利最新登入作为成年人更容易管理得更好。

如果前两个建议不帮助,改变方式和做一个活动。短暂的无聊可以是一个信号现在你在做什么是没有意义的,你应该尝试新事物。“人们完全可以做别的事情,希望新活动将是一个更好的注意力(即。,不是太难,不是太容易了)和更有意义的比他们当前的任务,”韦斯特盖特说。“慢性也是如此无聊还是无聊还不清楚。”

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