琼Borysenko博士建议开发自己的祈祷仪式在早上当你醒来,晚上,睡觉前。这可能是一个非常简单的行动,比如早上祈祷或简单的冥想。保持简短,但深深对你有意义,她建议。“我以祷告披肩盖的那一刻,对我来说这是被包裹在上帝的翅膀,”她说。
Borysenko,过去35年里研究过世界的精神和宗教传统,从事一个持续的过程回到她的犹太根源。她最近魔法书和录音带,给了她一个朋友叫繁忙的灵魂,由拉比特里布赫曼。
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布赫曼所做的是“提取最有意义的犹太晨祷的一部分,创建一个磁带15分钟长,所以在年底的精神上的锻炼,我觉得完全集中在我慢慢想回归传统。这对我来说非常接地”,Borysenko报告。
在设计你的祈祷实践,涉及到很多你的感官,Borysenko建议,经常导致女性的精神撤退。“当你能看到,嗅觉和触觉,所以它不仅是视觉,触觉,它灌输你的意图。然后它变得神圣。”
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Borysenko完成,使用一个由三部分组成的实践从她的犹太人祈祷书,这与所有传统有很多相似之处,可以适应你自己的。
首先是一个“回顾一天的,你看看是什么“正确的关系”在你的生活和思考。你能改正它通过一种态度,或你需要电话某人或写一封信吗?一旦完成,我背诵一个肯定,我们都是一个,宇宙中所有的曼联,连接”。
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在第三部分,她围绕四大天使,上帝在她的女性的脸就像一床被子,并让她的灵魂向上帝保管过夜。第二天早上,她再次感谢上帝她的灵魂回到她的身体。
虽然她相信祈祷和中介有很大的不同,一个区域的重叠可以在冥想祈祷——你唯一的祈祷是“联盟与神圣。你不是要求一个该死的东西。”Borysenko说。“冥想祈祷只是God-Union。不是倾听,但,这适用于所有形式的冥想。
“别担心它叫什么,或者无论你做的是正确的。“从你只要用心来祷告。实践成为你日常生活的一部分,”第一个求助,“你会发现变得像呼吸一样自然。”
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