精神生活:一条路径,而不是一个目的地

精神对我们的健康是很重要的。新利国际网站品牌官网考虑祷告的力量。拉里•道医学博士已经记录了上百科学研究在祷告的功效。也有多个研究记录,参与日常修行的人,如去教堂或冥想,往往习惯,促进更长,更健康的生活。新利国际网站品牌官网

这里有七个普遍素质体现在精神生活,可以直接为你的健康和健康作出贡献。新利国际网站品牌官网

1。学会原谅。当我们抓住怨恨,我们吃痛苦和愤怒的种子。这些不良情绪会抑制免疫系统,最终严重影响了你的健康。新利国际网站品牌官网长期指责的放手,不让罪犯“脱身”,释放你的负担的判断,把这件事交给你。如果这个人不再是生活或你不能面对一个电话,写一封信。

写亨利。卢云在面包的旅程,一本书每天沉思,“原谅一个人的心是一种解放。我们释放这个人从负我们之间存在的债券。我们说,“我对你不再把你的进攻。但还有更多。我们还免费自己从负担的“冒犯了。”…宽恕,因此,解放不仅其他还自己。”

我们每个人都有成百上千的电路连接的能量,印第安人称之为prana和中国叫气”。基督徒称之为恩典或圣灵,世俗主义者称之为生命的力量和活力。根据卡罗琳mys博士解剖学》的作者的精神和为什么人们不愈合:如何,这生命的力量也同样提供给我们所有的人。18新利最新登入她称之为“细胞银行账户。”She writes: "Holding on to the negative events of our histories is expensive — prohibitively so." And forgiveness, she says, is the only way to get out of debt.

除了给予宽恕,你会发现同样的舒适学习问另一个原谅。这是在亲密关系尤其重要;事实上,它是一个持久的关系的关键之一。你可能不得不祈祷或要求勇气请求原谅。

2。练习感恩。每天都记录在日记三件事你感激,如你的健康、你的友谊,你的宠物。新利国际网站品牌官网然后,最后一个月,花一些时间在正念冥想“计算你的祝福”,并反映在每一个。

另一个练习:每天写一些感激,你从来没有想过的事情。这种做法,建议的哥哥大卫•Steindl-Rast迦和尚,将唤醒你的感官和传递一个微妙和深度你看世界的方式。

餐提供了一个有益的机会,感谢生命的营养。说恩典然后慢慢吃,品味每一口。准备表免费报纸和杂乱。每天使用“好”的菜肴,请您的颜色和款式。如果你独自吃饭,庆祝和享受这特殊的时间。如果你是和一个同伴,让它的真诚分享和妥协,而不是一个机会补上一天的股市和新闻。观察的和平来自这种做法。

3所示。证明升值。智库根据心脏数学研究所的研究人员在科罗拉多州,“真诚的欣赏,而不只是一个粗略的或人为的姿态,是一种强大的动力。一个简单的欣赏某人所做的工作,为他们的承诺,或者仅仅是他们是谁,添加了一个增强的能量会得到大好处。”In a work environment, "Always try to express as much or more sincere appreciation as you do criticism for the people you manage."

这同样适用于家庭生活。确保你足够表达感谢你的伴侣,你的孩子或其他任何股票的人家里(包括你的动物朋友)。顾问凯文•巴克女士,挑战他的客户问他们:“你在做足够的升值,这样当一些具有挑战性的出现是沐浴在一个积极的环境吗?升值就像有一个储蓄账户,以备不时之需。”

4所示。给予和接受。给予的行为需要你给你的时间,天赋,尤其是你的关怀到另一个地方。像特蕾莎修女在她的书中说,一个简单的路径:“这不是你做多少,而是爱18新利最新登入你投入多少,与他人分享是很重要的。”

它可能花时间从你的日程安排给一个朋友骑到商店或医生的办公室。它可能停在人行道上简单地询问你的邻居的高级健康或者只是聊天几分钟。新利国际网站品牌官网为青年提供了一种强大的方法来指导项目产生影响。亨利。卢云提醒我们,我们可以给很多事情:洞察力,希望,勇气,建议,支持,钱,最重要的是,你自己。当你给你自己的,你甚至可能延长自己的寿命。

除了自己的慷慨的精神,学会接受。对许多人来说,这是比给予更难以接受。这样想:当你接受另一个优雅和感激的礼物,你也许是一个更大的“礼物”者:你发送消息,他们也有一些有价值的贡献。

5。培养同情心。“同情时,当你让你的心感动别人的痛苦和需要,“本非常优秀在他的书中写道,一个路径:导游通过危险和精神生活的承诺。“富有同情心的慷慨是真正的精神生活的基础,因为它是放手的做法。”

6。尊重所有生命的神圣。这是尊敬,作者加里Zukov说。“当你获得一种敬畏的感觉,您开发一个能够更深入地思考生命的价值在你提交你的能量行动之前,”他写道在灵魂的座位。Zukov相信”的决定成为一个虔诚的人本质上是决定成为一个精神的人。”

7所示。纪念安息日。犹太神秘和学者约书亚·亚伯拉罕·赫施尔写道:“安息日的意义是纪念时间而不是空间。一周6天我们生活的暴政下的空间;在安息日我们试图成为适应圣洁。这一天,我们被要求分享什么是永恒的,将从创建到创造的神秘的结果,从创造的世界创造的世界。”

我们变得更精神的国家

1999年11月的一项盖洛普民意调查报道,从1994年到1998年,报告说,“精神增长”的人数是一个非常重要的一部分,他们的生活从59%上升到84%。

“无论你去哪里,都有一个关于灵性的谈话,“观察作者玛丽安·威廉姆森统一教会的精神领袖是谁在沃伦,密歇根州。她看到这种精神复兴在各行各业的商业、教育、和政治的关系。“人们开始有一个更高层次与自己和他人交谈。即使在世界事件,尽管可怕的暴力和问题,我们看到努力走向一个更公正和爱的世界,”她说。

威廉姆森最近邀请40同时代贡献论文一本新书等主题教育和社会性别和灵魂。结果是想象:美国可能在21世纪。

威廉森说:“我们生活在非常时期。“我认为有一个全球复苏的精神力量;与此同时,有一个高度混乱——我们生活在一个非常分裂的世界。一个世界分崩离析,一个世界是出生。世界是一个关闭的心越来越紧,和另一个世界赛车外向而更加热情地向爱。”

我们每个人动作有点接近理想,当我们选择乐观玩世不恭,行动在被动,希望在绝望。威廉姆森说,“每一刻我们愤世嫉俗,我们可以帮助。我认为乐观是一种道德义务。

“我认为我们帮助世界选择爱的方式是通过识别,我们个人的世界是整个世界的一个缩影,当我们选择爱,选择爱我们帮助整个世界。”