改善记忆:改变生活方式

沙龙是一个繁忙的四个孩子的母亲想要应对一个蓬勃发展的以家庭为基础的咨询业务,同时策划她的家人穿越城市。添加给她压力,她的母亲刚刚被诊断为阿尔茨海默氏症和需要大量的情感支持,和她的丈夫已经有一个粗略的时间在他的工作。最近,正如沙龙的传奇的组织能力是最需要的,她似乎无法记得她需要做什么从一分钟到下一个。重要的电话要恢复原状,作业通过裂缝正在下降。她的失踪的任命和失去的文件。要求她的时间和精力构建,她只记得似乎收缩的能力。她甚至开始怀疑自己显示出阿尔茨海默病的早期迹象。18新利最新登入

最终,沙龙变得如此担心她咨询医生,谁让她的记忆问题:在这种情况下是完全正常的,她是承受巨大的个人压力,负担直接影响她的记忆能力。

毫无疑问,最常见的原因之一,健康的人发现自己变得健忘是压力。新利国际网站品牌官网不仅仅是主要的,改变生活的压力会影响学习和记忆。我们大多数人从未意识到的人数多少日常烦恼,麻烦和烦18新利最新登入恼。无论你是一个家长,一个年轻的妈妈,一个中年父亲参与业务和你儿子的运动队,或者建立专业接近退休年龄,刚刚度过这一天可以给你无限的小挫折,可以成倍增长。是否闹钟不响……你不能找到你最好的裤子……孩子们争夺最后一个华夫饼干……你忘了填满油箱……你的秘书打电话请病假……狗狗吐到了昂贵的新地毯……所有这些看似小问题引发的压力。18新利最新登入有多少人,你如何反应,可以决定他们最终将如何影响你集中注意力和记忆的能力。

奇怪的是,短期内,轻度到中度压力可以提高认知能力和增强记忆力。身体突然的即时反应的压力源包括激素和其他化学物质的释放,包括肾上腺素和去甲肾上腺素(也称为肾上腺素),触发人体的所谓“战或逃反应,在短期内,让你更加清醒,还专注。保持这个反应除了几秒钟,身体也糖皮质激素释放激素(皮质醇等)。稍微高水平的糖皮质激素似乎协助储存新的记忆。

主要的或长期的压力,无节制的,另一方面,可以在内存和浓度有负面影响。和接触压力的持续释放化学物质,没有时间,没有机会对身体回到“下台”模式,可以将其影响各种系统和器官,包括大脑。科学家没有取笑的效果(事实上,记忆,像许多其他大脑处理,是一种人体的最难理解的功能),但研究表明,主要的或持续的压力和伴随它的高水平的糖皮质激素有不利影响的区域叫做海马的大脑。研究表明,海马体中扮演着重要的(虽然没有完全理解)作用的“显式”的记忆,记忆的事实和事件(而不是“隐式”的记忆,包括程序性记忆,比如如何开车或骑自行车,我们能够执行没有有意识地“记忆”)。18新利最新登入压力的负面影响海马体似乎更难以创造长期记忆和难以访问那些已经形成。

幸运的是,高压力荷尔蒙水平在短期内不出现永久性的伤害到大脑。作为你的压力缓解或你应对成本的技巧,你会发现你的记忆力提高。另一方面,有一些证据表明,长期接触彻头彻尾的压力可能破坏海马体,减少信号能够身体关掉压力荷尔蒙,导致更高的压力荷尔蒙水平的恶性循环,进一步衰减记忆和认知。随着时间的推移,海马会缩小。

还有另一个原因你可能不记得这么好当你面临很大压力,它与关注。为了记录信息足以形成一个内存,你必须专18luck手机登录注于你想要记住的主题。任何妨碍你注意的能力,因此,会影响你的记忆力。严重或长期的压力时,它可以独占你的注意力,你不能专注于任何东西。你可能变得如此沉迷于或分心你的压力的来源(s),你不注意你在做什么和你周围发生了什么。你可能大部分时间函数的自动驾驶仪,通过每日运动,但是却没有关注你的行动,没有注意到你放下你的眼镜或者你的车钥匙,不吸收你正在读什么,等。(有没有开家分心或难过一天紧张的工作后发现,当你回家,你没有驱动本身的记忆,甚至无法确定你是否停在停车标志?)随着你的压力来源独占你的思想,你通常不记录信息的方式,如果从来没有得到正确的信息存储,不会有记忆检索。18luck手机登录

那么如18新利最新登入何改善和保护的记忆被持续的压力?你必须检查你的压力的来源,提出计划,以避免或减少那些你有一些控制,学习如何改变你对那些你不能消除,并发展一些策略可以使用在日常生活中提供你的身体和精神健康的优惠从持续的压力。新利国际网站品牌官网18新利最新登入

减压策略多种多样和个人。但是你可以找到一些帮助开发自己的通过一个类或车间在当地医院或社区中心。下面的一般建议也可以帮助你开始创建一个个性化stress-fighting计划:

在下一个页面上,了解运动和健身可以改善你的记忆力。18新利最新登入

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锻炼可以帮助你改善你的健康的方方面面,从促进心血管健康,降低患某些癌症的风险。新利国际网站品牌官网现在我们知道,它也可以帮助改善你的记忆力。研究发现,经常锻炼的人有一种独特的脑电波模式,特点是陡峭的高峰和低谷,与警觉性相关联。这些高运动的人更善于阻塞干扰和聚焦,这意味着他们更善于关注材料,他们想在需要的时候记得,更好地获取这些记忆。

研究还发现有氧运动可以帮助保持短期一般口头记忆。这种类型的内存是特别重要的,当你想回忆起名字,方向,和电话号码或名称匹配的脸。

2007年3月报告的研究结果显示一个更令人印象深刻的角色练习:建立新的细胞在大脑的特定区域相关联的与年龄有关的记忆衰退,通常在30岁左右开始。该地区被称为齿状回,这是海马体的一部分,它本身对记忆至关重要。首先,对老鼠的研究显示,锻炼可能引发新的脑细胞的18新利最新登入生长在齿状回的小鼠相同。科学家指出,新的脑细胞的生长是反映在大脑血液供应的增加。在以后的研究中11个健康成年人参加为期三个月的新利国际网站品牌官网有氧运动项目,类似脑血液供应增加指出,表明运动造成了新的脑细胞的生长在每个人类锻炼者的齿状回。典型以来,逐渐在人类记忆衰退,开始左右30岁生日似乎与齿状回,引发新的脑细胞的生长的能力在这一地区的海马体通过锻炼可能意味着身体活动可以帮助预防或延迟的一些记忆功能下降,自然是人类的年龄。

有氧运动也有助于保持你的心血管健康和灵活,这有助于确保你的大脑将继续得到充足的氧气和营养的最佳性能。新利国际网站品牌官网这是很重要的,因为,大脑细胞只占体重的百分之二,他们用四分之一的糖和氧气你的身体吸收。研究还表明,运动增加一种叫脑源性嗜神经因子(BDNF)的化学物质,鼓励在大脑中神经细胞的生长,使他们的关系强,并帮助保护他们免受伤害。

科学研究尚未发现一种特定类型的运动疗法或特定数量的运动最有利于记忆和大脑功能。但值得注意的是,最近的研究显示brain-preserving提高BDNF涉及老年人的逐渐开始快走15分钟,每周工作18新利最新登入45分钟走三天。和疾病控制和预防中心的研究表明,获得30分钟或者更长时间的适度锻炼在大多数日子可以帮助你捕捉许多有益健康的锻炼。新利国际网站品牌官网所以现在,类似的适度的活动可能是一个好的目标去追求。如果你有相对不活跃,但是,你应该咨询你的医生在开始之前一个锻炼计划。18新利最新登入

在下一个页面上,了解睡眠如何影响记忆。18新利最新登入

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研究早就表明,睡眠是至关重要的一个表现良好的记忆。和科学家一直怀疑缺乏睡眠有害的原因超出了它对一个人的影响白天警觉性和专注的能力。没有清楚的是其他角色(s)实际上睡眠在记忆和睡眠阶段(或阶段)基本内存处理。例如,一个长期以来的理论是:梦是大脑的方式处理这一天的记忆和印象的痕迹在大脑的神经通路(存储它们,换句话说)。和1960年代的研究表明,那些没有得到足够的快速眼动睡眠(18新利最新登入梦想)的经验记忆问题当他们醒来。

最近的研究,特别是研究使用高科技工具,如功能性磁共振成像(fMRI)和正电子发射断层扫描(PET)——允许科学家们“看”活着的大脑中发生了什么,已经开始揭示更多关于睡眠对记忆的重要性的信息。18luck手机登录等研究表明,最初在睡眠期间,大脑巩固脆弱的记忆在白天,加强“上传”,可以说,长期存储。再一次我们的老朋友海马体似乎在这个过程中扮演着一个重要组成部分,储存一天晚上的记忆,直到它们可以被合并。最新的科学研究还表明,睡眠促进或提高大脑的记忆能力都声明性信息,如事实和事件,和程序的信息,比如如何玩钢琴键盘上的鳞片。18luck手机登录18新利最新登入海马体似乎处理陈述性记忆,而不同的大脑区域处理处理程序信息。18luck手机登录慢波,实际上似乎深nonRem (NREM),而不是梦的睡眠,这是巩固记忆的初级阶段。

当然,需要额外的研究来证实这些最新的怀疑,并帮助许多填空科学的理解睡眠和记忆之间的联系。但是科学家们普遍认为,一个重要的方式来帮助你的记忆在全功率工作定期得到高质量的睡眠。表现良好精神所需的睡眠时间(以及对维持身体健康)似乎不同个体但通常在每晚7到9小时的范围。新利国际网站品牌官网你可能需要做一些实验来确定的数量似乎给你优势。那么你需要给睡眠时间的重要性安排其他基本身体功能需要。

如果你足够的睡眠的时间但入睡困难或保持睡着了只要你需要,你可以采取各种各样的措施。改善你的精神表现,包括内存性能——你可能最好不要使用睡眠药物或酒精,试图让睡眠,因为它们会使你感觉昏昏沉沉,第二天无法集中。

这里是一些drugfree技巧来帮助你得到你的大脑需要的睡眠:

在下一个页面上,了解饮食及其对记忆的影响。

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证据继续构建许多相同的贫穷的生活方式,导致严重的健康问题,如心脏病、糖尿病、肥胖、和癌症,也同样对大脑有害。新利国际网站品牌官网我们的饮食决定也不例外。饮食的质量似乎影响大脑健康和功能,包括记忆。新利国际网站品牌官网

那么怎样才能很好的健脑食品呢?尽管声称在各种零食,饮料,和其他食品,没有奇迹健脑食品,可以提升你的思维和记忆能力(就像没有单一的食物或食物成分,可以确保心脏健康或保护从癌症)。新利国际网站品牌官网你的大脑是最好的饮食,基本上,那种也是健康的身体,平衡饮食,充满全谷类,各种色彩斑斓的新鲜水果和蔬菜,和适量的蛋白质,提供足够的热新利国际网站品牌官网量来推动你的日常活动。饮食还应该包括一些脂肪,但不是任何类型的脂肪:细胞膜的饮食是健康的,包括细胞在大脑中,似乎是一个包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪富含ω- 3脂肪酸,而不是饱和脂肪。新利国际网站品牌官网

一些研究表明,饮食,富含橄榄油,这主要是由不饱和脂肪,可能有助于预防与年龄相关的记忆丧失健康的老年人。新利国际网站品牌官网,意大利研究人员发现,老年人饮食富含单不饱和脂肪不太可能经历与年龄相关的思维和记忆衰退。越的这种类型的脂肪消耗,更好的防止与年龄相关的认知能力下降。幸运的是,单不饱和脂肪酸也是饮食中脂肪的首选类型包括保护心脏和血管的健康,它可以帮助确保稳定供应氧气和营养的勤劳的脑细胞。新利国际网站品牌官网

此外,多不饱和脂肪,富含ω- 3脂肪酸似乎对你的健康有益,包括大脑的健康,以各种方式。新利国际网站品牌官网研究表明,这些脂肪酸,主要发现在冷水鱼(凤尾鱼、鲱鱼、鲭、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、白鱼,例如)可能降低心脏病的风险,高血压和中风。这是个好消息对于那些想保护他们的记忆,,因为大脑依靠一个光滑、不间断的血液流函数。一些证据也表明,这些脂肪酸可以对抗自由基的影响,可以破坏细胞在整个身体。和最近的动物研究表明,添加鱼油的饮食大鼠BDNF水平增18新利最新登入加他们的大脑,所以油可以帮助保护脑细胞免受损害,甚至可能促进大脑细胞生长。

当然,这并不意味着你应该收拾你的饮食脂肪,即使是单不饱和或不饱和,因为脂肪是一种高热量的养分。消耗大量的卡路里不增加你的体力活动水平可以导致肥胖,进而增加你心脏和血管疾病的风险。所以和你的医生或营养师谈谈饮食中适量的脂肪包括。

一种健脑,mem新利国际网站品牌官网ory-wise饮食还应提供足够数量的对健康的身体需要的维生素和矿物质。当然,囤积任何特定的维生素或矿物质不会把你变成一个记忆机器,但有证据表明,在不到最佳水平的某些维生素可以保持思维和记忆在他们最好的表演。这是一个很重要的原因使用各种各样的新鲜水果和蔬菜(它们还含有无数的植物化学物质以及其他物质,可以帮助保护身体免受伤害,疾病,和一些老化的影响)。,如果你发现自己一直以来努力实现这样的饮食中,你可能想要考虑multi-vitamin-mineral补充提供推荐的津贴(但不是大型,因为更多的不一定是更好的,可以是有害的)这些营养素。

B族维生素

营养学家知道,严重缺乏的B族维生素会导致记忆问题。和一些初步研究表明,增加摄入某些维生素B有助于增强记忆能力。有证据表明,例如,烟酸(B3)可能是一个内存增强剂;在一项研究中,受试者提高他们的记忆在10%和40%之间只需每天服用140毫克的烟酸。

B12记忆和其他认知功能也很重要。不幸的是,随着年龄的增长,有些人失去了足够的维生素B12吸收能力。有20%的人年龄超过60岁的不能吸收足够的维生素B12;这一比例由80岁跃升至40%。出于这个原因,老年人可以选择谷物富含B12或咨询医生对服用B12补充剂。低血液中维生素B12水平也可能出现在那些素食者不吃鸡蛋,鱼,或奶制品,因此没有得到足够的维生素B12。一些疾病(如克罗恩氏病),以及手术切除小肠,也会导致贫穷B12吸收。在少数情况下,慢性B12缺乏需要每月注射维生素。

北卡罗莱纳大学的科学家们发现,如果怀孕的老鼠没有得到足够的维生素B,胆碱的大脑学习和记忆中心发展的后代可能是永久的影响。是否同样适用于孕妇太小胆碱还不知道。(如果您是怀孕了或试图怀孕,一定要讨论补充维生素和矿物质在怀孕前或尽可能在怀孕早期。但是不要采取任何处方或处方补充或药物先和你的医生没有清理它。)

维生素B叶酸已经老年痴呆密切相关。和健康的人,低水平的新利国际网站品牌官网叶酸与记忆力测试得分较低。这种维生素存在于各种各样的食物,尤其是肝脏和生蔬菜、豆类、坚果、鳄梨、谷物,和菠菜等绿叶蔬菜。通常,均衡的饮食提供了足够的叶酸,但补充低剂量(200至500毫克)似乎是安全的。服用大剂量的叶酸需要医务监督。

维生素C和E

维生素C和E

得到足够的维生素C和E也可能帮助振作精神萎靡不振的记忆和保持锋利。维生素C和E是抗氧化剂,可能有助于缓解一些压力放在大脑细胞的自由基,释放在正常体内的化学反应。研究清楚地表明,自由基损害大脑在正常18新利最新登入老化以及阿尔茨海默氏症。因此,它一直在猜测,抗氧化剂,中和有害的自由基,也可以提高记忆,即使在那些没有痴呆。因为这些维生素是相对安全的,对于正常运行至关重要的各种各样的体内过程,确保足够的摄入——甚至超过推荐每日限额是不可能是有害的。但它仍然是最好higher-than-recommended服用前咨询医生。

镁

镁,有时被描述为一个“反应力的”矿产,有许多基本对人体的代谢功能,它可能是重要的学习和记忆。镁也至关重要的生产和神经冲动的传递,在肌肉收缩和放松,在蛋白质合成,在许多生化反应。几项研究已经指出,低水平的镁是一个世界上最常见的饮食不足,尤其是老年人。有一些猜测,镁缺乏可能与阿尔茨海默病的发展,。

当前推荐日摄食量(RDA)镁男性约350毫克和300毫克对于女性来说,孕期和哺乳期的增加到450毫克。最低也表达了对6 mg / 2.2磅的体重。许多政府认为RDA应该翻倍,每天约600到700毫克。平均饮食通常供应大约120毫克的镁/ 1000卡路里(或估计每天摄入约250毫克)。这不会产生足够的组织水平的镁对大多数人来说。

因此,您可能需要增加镁的摄入量,以确保你获得足够的水平,优化功能。镁的饮食来源包括绿叶蔬菜、坚果、全谷类、大豆、牛奶、和海鲜。

在下一个页面上,了解酒精和烟草对记忆的影响。

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可能发生的损害健康饮酒和吸烟、酒新利国际网站品牌官网精和烟草造成的,现在是众所周知的。除了生产疾病如肝硬化和肺癌,放纵在这些常见的物质可以永久损害你记住日常生活的能力。

酒精

你可能觉得党的生命几杯酒之后,但是你可能会惊奇地发现,有几个啤酒或杯酒几次一个星期可以开始干扰你的记忆能力。

罕见的热潮可能不会造成永久性记忆问题,但习惯性地滥用酒精会造成真正的伤害。事实上,短期记忆丧失是酗酒的特点之一。酒精破坏脑组织和干扰的过程中吸收信息,这样它从未进入长期记忆。18luck手机登录长期酗酒会导致永久性的伤害记忆系统。短期记忆丧失通常是酒精引起的神经损伤的第一指标。这种类型的记忆丧失意味着一个人有困难记住新信息,所以学习过程需要更长的时间。18luck手机登录它还可以减少一个人的更高层次的思考(在抽象思考的能力)。过度饮酒改变底层的大脑化学物质控制能力和技能。人习惯喝太多也可能经历停电,失忆的时期发生在饮酒的数量防止大脑中记忆的形成。如果未经治疗,慢性酗酒者可能开发一个困惑的思考状态,可导致严重的遗忘和迷失方向。

如果更好的记忆是你的目标,你应该好好检查你的饮酒模式。如果你经常有多个(如果你是一个女人)或两个(如果你是一个人)饮料一天偶尔吃几杯酒坐着,你可能想要削减来保护你的思维帽。如果你经历困难缓和自己喝,看看当地的项目问题饮酒者(比如匿名戒酒互助社)或接触心理健康专家专门从事治疗物质滥用的问题。新利国际网站品牌官网

吸烟

虽然抽烟可能让你感觉瞬间亢奋时,吸烟可以降低到达大脑的氧气量,从而影响你的记忆力。事实上,研究发现,吸烟者比不吸烟者在记忆力测试得分较低,和吸烟者平均每天超过一群似乎尤其很难回忆名字和脸孔。一些研究表明,吸烟会降低你的记忆性能差不多有两个饮料。每天吸烟一包暴露你1000微克的甲苯(在其他事物之中),剧毒,会导致混乱和记忆丧失。

在下一个页面上,了解膳食补充剂和它们如何影响记忆。18新利最新登入

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不是很好如果你可以吞药丸来改善你的记忆?好吧,如果你听或阅读的广告看似无穷无尽的一系列补充剂和supplement-fortified饮料和食物,你会认为确实是这样一个神奇的子弹。但到目前为止,实在是没有任何强有力的研究支持使用任何补充改善内存或整体脑功能。有一些有趣的发现,我们将在这里讨论,但证据暗示,在最好的情况下。补充以下是一些你可能会听到最增强记忆力。

银杏叶

这棵树的叶子被作为助记的“规定”在中国传统治疗师在过去的4000年。在今天的德国,据说这是第三个最常用药物治疗痴呆。在美国,银杏一直吹捧不仅用于治疗阿尔茨海默氏症,作为人的记忆增强器甚至没有痴呆的迹象。

研究已经证实,银杏的安全性和有效性治疗轻度至中度阿尔茨海默氏症患者,尽管在美国的多数专家同意的好处是轻微的在最好的情况下,还需要更多的研究。很少有副作用与银杏的使用。它们包括头痛、恶心、肠胃难过,腹泻,头晕,和过敏反应。也有一些证据表明,银杏可以增加出血的风险,所以人抗凝剂(血液稀释剂)或避免银杏出血失调可能更好。无论如何,银杏应该考虑用于治疗阿尔茨海默病相关的记忆丧失与医生协商后,只有在医疗监督。

提高记忆能力在健康的人而言,有更少的科学研究支持这种使用。新利国际网站品牌官网事实上,一项研究超过60岁以上的200名健康成年人,由国家老龄研究新利国际网站品牌官网所发现,以银杏为六周没有改善记忆。仍有相当大的兴趣在使用银杏记忆增强,也许未来的研究将发现一些受益于较长时间的补充。但在这一点上,证据是不足以建议使用银杏的记忆改善健康的成年人。新利国际网站品牌官网

辅酶Q10

辅酶Q10(或辅酶q)是一种抗氧化剂,需要发生在体内自然和正常细胞反应发生。一些初步研究表明,辅酶Q10可以放慢脚步,但不能治愈,在患有阿尔茨海默病痴呆,但需要额外的研究之前推荐的使用可以治疗这种情况。(对剂量的辅酶Q10被认为是安全的,和可能会有过量的有害影响。)

目前还没有良好的研究来支持它的使用对改善健康的人的记忆。新利国际网站品牌官网

石杉碱甲

石杉碱甲是一种提取从石松(Huperzia serrata)使用几个世纪以来在中国民间医学作为增强记忆。似乎能够干扰酶分解乙酰胆碱乙酰胆碱酯酶,参与记忆和学习。这意味着更多的乙酰胆碱可用来刺激大脑细胞。老年痴呆症是一种条件的乙酰胆碱的相对短缺。

石杉碱甲可能会举行一些承诺作为一个潜在的治疗阿尔茨海默氏病,但需要更多的研究来确定其长期安全性和副作用概要文件以及任何积极影响的范围。同样,研究没有证明这个提取任何能提高人的记忆力没有痴呆。直到专家知道更多关于这个草本提取物,不推荐使用。

磷脂酰丝氨酸(PS)

这细胞膜的脂溶性物质是一个重要的组成部分。它是在大脑细胞中含量最高,它可以帮助保存或改善老年人的心理功能的某些方面,据报道。研究显示轻度患者受益于补充轻18新利最新登入度阿尔茨海默病,显示改善标准化考试的心理功能。

它也表明,年龄在50岁及50岁以上的成年人,尤其是那些与年龄相关的记忆丧失,不能合成足够的PS和可能受益于补充PS。口服,PS迅速吸收和容易穿过血脑屏障到达大脑。

这时,然而,没有足够的证据表18新利最新登入明它的实用性或长期安全推荐其使用。

孕烯醇酮

这种自然激素可的松密切相关是由许多器官和组织,产生类固醇激素,包括肾上腺、肝脏、皮肤、和性腺(睾丸和卵巢)。直到1981年,科学家认为类固醇在大脑中发现来自于身体其它部位的,但事实上大脑有能力利用胆固醇孕烯醇酮和其他类固醇。

1992年与实验室小鼠的研究总结,给予孕烯醇酮对衰老动物能显著地提高记忆功能。规定某些药物对癌症和精神障碍经常阻止胆固醇的合成,从而导致孕烯醇酮不足。基本上,然而,并没有证18新利最新登入据显示这种激素有助于改善记忆功能在健康的人。新利国际网站品牌官网

长春西汀

有人建议,这种物质,玉黍螺提取长春胺的衍生物,可能受益的记忆通过促进血液流向大脑,提高大脑的使用葡萄糖和氧气。长春西汀被引入临床实践在欧洲二十多年前治疗脑血管疾病和相关症状。与长春西汀实验表明它能扩张血管,使红细胞更柔软,和干扰血小板的聚集;它可能也有抗氧化性能。在一个英国的研究,发现了显著改善认知能力。长春西汀似乎有助于血液流向大脑引起的记忆障碍,但它还没有被批准用于治疗阿尔茨海默病,也没有足够的证据来支持其在健康的人使用。新利国际网站品牌官网

在下一个页面上,了解头部受伤会影响记忆。18新利最新登入

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如果你想确保你的记忆保持尽可能强大,总是骑自行车时戴头盔,滑雪,和类似的运动,并避免接触运动。保护你的头骨从伤病是值得的,因为越来越多的研究认为头部受伤后的问题与记忆和阿尔茨海默氏症。

即使是轻微的撞的头会损害大脑,通常在移动头骨和崩溃的边骨头盖骨。问题可能是由于大脑直接物理伤害,以及短暂的缺氧和随后的肿胀。即使是很轻微的头部受伤会导致旋转运动在整个大脑,神经纤维撕裂,导致广泛的血管损伤。脑出血会引起更大的危害,会导致记忆问题。大脑的颞叶特别敏感,这种损伤,导致一个令人费解的相互作用的内存,思考,和行为症状可能很难诊断。科学家认为,多达60%的人遭受轻微脑损伤仍有记忆问题受伤三个月后。

头部受伤后,你可能会注意到你感觉有点困惑并迷失方向,难以存储和检索新信息或最近的记忆。18luck手机登录由于某种原因,造成伤害的生理和心理冲击中断传输的信息在短时记忆只是在事故发生前;18luck手机登录这就是为什么有些人还记得前几天的事件和事故后但没有立即发生前,后,或在事故。

直到最近,医生没有工具来揭示结构上的细微变化,会发生轻微的头部受伤后,会导致随后的记忆问题,尽管许多这些伤害报告患者头痛,记忆力减退,和混乱,持续好几个月。在过去,一个典型的计算机断层扫描(CT)扫描并没有透露任何脑损伤。但更复杂的磁共振成像(MRI)扫描可以查明挫伤(擦伤)和分散记忆背后脑细胞损伤症状。不幸的是,很少人经历轻微头部受伤住院过夜或给出任何指示解释可能的记忆,思维,情感症状可能会持续。

比一次轻微的头部受伤更严重的运动损伤相关的脑震荡,专家认为。超过一半的退役足球运动员经历了脑震荡在他们玩的日子,和作为一个群体这些球员更可能有记忆问题。事实上,许多神经学家认为脑震荡和重复打击头部做持久的损害大脑和记忆过程。例如,“醉意”综合症的言论和运动障碍是非常典型的退休拳击手持续重复打击头部在他们的职业生涯。

在下一个页面上,了解各种药物如何影响记忆。18新利最新登入

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吉姆开始担心他有记忆的问题。在64年,他似乎太年轻经历痴呆,但他开始忘记关掉炉子或拔掉咖啡壶。当他向他的家庭医生,他告诉来参加考试,他正在带来任何药物。吉姆需要一个购物袋收集所有的补充剂,维生素、药物和草药,他把每一天——其中一些他学会了相互作用,几乎肯定会导致他的记忆问题。

你当地的药店的货架上排列着所谓的“奇迹”药物,但是居然有相当多的人可以把你的记忆得粉碎。事实上,大约百分之五的所有内存问题相关的药物相互作用。这是一个严重的问题,尤其是美国老年人当中,他们更有可能服用一些药物和补品。

50岁以上的人采取的许多药物通常会导致微妙的思考问题,但是当几个,重要它们老年痴呆会出现问题。这些问题可能包括记忆丧失,心不在焉,困惑,迷失方向,情感的爆发。酗酒会恶化与毒品有关的记忆问题。

鸦片止痛药和药物作用于大脑是最常见的药物,导致记忆问题。其他常用药物可能会引起或加重内存问题包括抗胆碱能药物,用于治疗运动障碍、过敏反应,或胃部问题,药物用于治疗心血管疾病如高血压。和美国食品和药物管理局最近流行的新型睡眠药物生产商警告病人罕见的副作用的可能性包括睡觉开车和睡眠进食,病人已经不知不觉地站起来,其中一个药物驱动器或吃时睡着了但没有做到了醒来时的记忆,经过多次打击新闻报道的影响。即使你怀疑你的记忆问题可能与处方药物,然而,不停止使用的药物没有首先讨论它与你的医生。18新利最新登入

抗胆碱能药物(莨菪碱、阿托品、胃长宁)

这些药物阻断乙酰胆碱,用于治疗运动障碍(如帕金森症)、肠易激综合症、哮喘、某些类型的尿失禁,和其他问题。莨菪碱是一个强大的内存拦截器。

抗癫痫药物(苯妥英/狄兰汀)

药物是用来治疗大脑癫痫等问题被认为是有害的记忆,是阿托品的衍生品,通常诱发健忘症。特别是,大剂量的狄兰汀会干扰记忆,反应时间,和思考。

鸦片(海洛因、吗啡、可待因)

天然鸦片来自罂粟果实。毒品是由鸦片和合法使用处方止痛药。许多鸦片很能够干扰短期和长期记忆和学习。专家认为这些药物干扰记忆通过影响大脑的化学物质包括乙酰胆碱、去甲肾上腺素。

精神药物

虽然许多精神药物干扰记忆,不同药物类别在这个广泛的类别可能会导致不同类型的内存问题。事实上,失忆的类型和程度可能不同甚至在同一个类中的药物。例如,一个类型的抗抑郁药物,干扰某些大脑化学物质可以增强记忆,而另一组抗抑郁药(如三环抗抑郁药),干扰记忆。导致记忆问题的一些精神药物包括:

化疗轻微失忆可能是一个潜在的副作用的化疗。18新利最新登入是多么重要的一个问题,哪些药物引起,持续多长时间,你可以做些什么来对抗是科学家们试图回答的问题。加拿大的一项研究发现,半数的女性服用或与化疗完成显示轻度认知和记忆的问题。18新利最新登入在研究中发现,服用化疗的女性比那些更重要的记忆问题已经完成了化疗。

其他化学物质和药物许多其他药物会导致记忆问题,包括:

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关于作者:

Richard c .摩氏博士。,副主任,西奈山医学院的精神病学和副参谋长研究在布朗克斯退伍军人医疗中心。300多篇科学论文的作者或合著者,老龄摩氏博士已经进行了大量的研究,阿尔茨海默病和认知功能。