18家治疗胃部不适

避免不愉快的气体攻击只需要一些计划和一些谨慎的选择。受过良好教育的决定食物你吃,何时和如何吃后,你做什么可以使18新利最新登入一个巨大的差异减少胃部不适。

这里有一些建议开始:

记录你的饮食。如果你已经经历了临时经常胃部不适,尽量保持食物日记几个星期看看能不能找出任何链接。不同的人不同的食物去。如果你能确定你的食物似乎敏感,你可以限制或避免它们——连同他们造成的麻烦你。

把胡椒。红色和黑胡椒粉经常确认为胃肠道刺激,所以试着跳过这些,看看你的胃感觉更好。香料,限制这些只有如果你担心他们。有些人可以吃辛辣食物没有经历不愉快的副作用,如果你是其中之一,剥夺你的味蕾是没有必要的。

选择更少的脂肪。如果你的胃已经行动起来,伸手容易消化的食物,比如全谷类和精益蛋白质。避免油炸和高脂肪的食物,会引起或加重胃部不适。

逐渐增加纤维。高纤维的饮食对你的健康有好处,但不要太高太快。新利国际网站品牌官网逐步改变饮食,缓慢但不断增加的纤维,将有助于您的系统逐步调整。

仔细的选择蔬菜。你可能喜欢花椰菜,但是如果你有一个问题与气体,削减。太多的某些蔬菜,即花椰菜,花椰菜和甘蓝,会加重胃困境。白菜也会引起麻烦。

极限问题的水果。有些人经历胃不舒服吃苹果和甜瓜。注意你的胃部不适之前是否吃这两种。

吃适度。花点时间去享受你的饭,让你的食物消化。把你的胃会刺激它。但是不要不吃饭——它允许酸建立在你的胃,可以让你肚子痛。

库克不产生气体的bean。如果你扔掉你的水浸泡豆子一夜之间,然后煮在淡水,你会大大减少gas-causing潜力。冲洗豆类罐头还有助于减少气体。

别指望牛奶。牛奶经常阻碍而不是帮助胃,因为许多人不能消化它。尽管许多人认为牛奶可以缓解一个肚子痛,它实际上可能弊大于利。有乳糖不耐症的人很难消化牛奶和最终腹胀,天然气和抽筋。

缓解了咖啡,酒精和吸烟。他们刺激胃粘膜。即使脱咖啡因的咖啡咖啡困扰着一些人。如果你吸烟,你可以将它添加到一长串的理由辞职。

喝大量的水。目标六到八杯水每天保持你的胃和肠子平稳运行。

如果你最近开始任何新的药物,处方还是在柜台,或增加常规药物的剂量,问你的医生或药剂师,如果它可能会导致你的胃部不适。许多药物会引发消化不适,特别是在早期的治疗。低剂量或不同的药物可能会对你的胃,虽然可能与毒品有关的胃部不适将在几天内解决自己的身体调整。

尝试其他东西:

开关抗酸剂品牌。有时,不同品牌的抗酸剂可能是更有效的比你的旧的最爱。

不要把一个抗酸剂太长了。抗酸剂使用的副作用通常不会出现,除非一个人有了药物好几天了。但是如果你的胃问题已持续很长时间,是时候给医生打电话。

避免泻药。如果便秘消化系统紊乱,更自然的路线和麸皮或商业等填充剂纤维素(带大量的水)再次把事情移动。

解雇的阿司匹林。阿司匹林和非甾体类抗炎药物,如布洛芬、对胃有刺激作用,导致溃疡。选择对乙酰氨基酚或肠溶阿司匹林相反,确保你知道非处方止痛药的警告。

放松。压力可引起或加重胃肠疾病如消化不良、肠易激综合症、便秘和腹泻。缓解压力,减少承诺的时间表,去度假,学习冥想,锻炼或占用一个爱好。

锻炼你的身体。即使是短暂的散步,特别是饭后,可以帮助消化,帮助一个冗长的或痉挛的胃感觉更好。

检查你的日历。晨吐是肠胃不适的一个可能的原因在女性的生育能力,所以在考虑到达之前对任何药物或饮食中做出任何重大变化缓解胃部问题,你可能想要确保怀孕并不是罪魁祸首。

这些种子的行为非常类似茴香种子。他们帮助消化和天然气。你可以从种子茶或者你可以做人们在中东国家几个世纪以来所做的,只是饭后咀嚼种子。

葛缕子籽茶:将1茶匙香菜种子放在一个杯子并添加开水。杯子和腌十分钟。应变,每天喝三杯,一定要空腹喝。

这芳香调味品刺激消化系统,帮助沿着消化道顺畅。你可以做一个肉桂茶搅拌1/4到1/2茶匙肉桂粉到一杯热水。让茶和饮料站了五分钟。

这种疗法是一种最被医学中药师规定气和胃痉挛。尝试茴香茶胃:把1茶匙在一杯茴香种子并添加开水。杯子和腌十分钟。应变,每天喝三杯,一定要空腹喝。

姜是各种类型的胃病的长期助手——尤其是恶心和天然气。生姜能帮助食物通过消化道流畅,让身体更好的吸收营养。喝一杯姜茶让你的胃重回正轨。自己做姜茶:加半茶匙生姜一杯热水,浸泡三分钟、应变和饮料。

消化不良的偏方,薄荷(薄荷、留兰香的形式)可以缓解困境的肚子。薄荷有助于正确食物通过肠道,缓解胃痉挛。

喝一杯薄荷茶让草发挥它的魔力:将1茶匙干薄荷放在一个杯子和添加开水。盖杯,让它站10分钟。应变和喝三杯温暖的茶。一定要空腹喝。

百里香刺激消化道,有助于胃痉挛,缓解气体压力。尝试一些百里香为你的肚子麻烦:1茶匙干百里香的叶子在一个杯子。填满杯开水,让站,覆盖,10分钟。应变和空腹喝一天三次。

使自己的抗酸剂小苏打。(还记得阅读中和酸的小苏打标签上的说明你之前把这个家庭治疗)。混合1/2茶匙小苏打在1/2玻璃水和饮料。还记得,小苏打是一种钠的化合物(碳酸氢钠),所以如果你有高血压或者sodium-restricted饮食,不要使用这种疗法。

你一整天都没吃过东西,你不能理解为什么你的胃在翻腾,燃烧。答案可能是过于活跃的胃酸。,最好的办法就是吃东西,但坚持平淡无奇的东西,比如啃饼干。

在你的食谱中添加纤维有助于缓解胃痛和保持你的消化系统新利国际网站品牌官网健康。纤维对胃的影响的一个研究发现,吃富含纤维的食物,肚子疼的第一个信号减少的几率一半成熟的胃部不适。如果你没有吃多纤维,一定要慢慢来。跳在加载富含膳食纤维的食物后生活在汉堡和炸薯条会给你一个的意思是气体。几个月逐渐添加纤维和喝大量的水,避免系统过载。开始,抓住一个苹果和小吃,但是记得要吃皮,这就是你得到你的粗粮。

如果你有一个敏感的肚子,清淡的食物,如香蕉似乎缓解疼痛。一项研究发现,有一半的人把香蕉粉胶囊每天两个月放松他们的肚子疼痛。你可以得到类似的结果通过吃香蕉,或者更好的是,车前草——每一天。

汽水,特别是生姜啤酒或柠檬口味和其他没有咖啡因的品种,可以帮助解决胃。这种方法特别有用如果你吃的太多了。的碳酸汽水导致你打嗝,这是最快的办法减轻过多的腹部。

如果你有胃流感(不是一个流感或流感,但是通常某种类型的微生物感染食物中毒),并伴有腹泻或呕吐,果汁有助于补给钾和其他营养你的身体正在失去。

抗酸药可以帮助中和胃酸,这可以减少烧灼的感觉你觉得当你空着肚子。抗酸药非常有效地舒缓的胃,但是他们都有副作用。例如,随着含镁抗酸药可引起腹泻,而钙基抗酸药可引起便秘。抗酸药与氢氧化铝也会引起便秘。

抗酸剂的剂量平板低于液体制剂,因此不太可能为次要的问题。

热炉子上一些水,把它变成一个热水瓶。给你吃后胃舒缓热帮助提高流通到腹部。改进的循环应该有助于改善消化。

学习更多的补救措施可以平息胃痉挛,刺激消化,并帮助平息炎症,明白了草药的消化问题或者看到我们所有的家庭疗法和他们治疗的条件家庭的补救措施页面。