脚受伤

没有什么比一个水泡,这些红色,燃烧溃疡,自高自大和充满液体,当鞋子惹恼敏感肌肤。新的或不合身的鞋子通常导致脚上的水泡,水泡也可以出现副作用的另一个问题,比如你挠痒感染。

大多数的水泡是可以预防的,如果你遵循常识的规定:正确选择鞋子,合脚,穿缓冲袜子。如果你似乎水泡时“闯入”新鞋,即使你穿袜子,你可以试一试一两步。为了减少摩擦,把凡士林或脚粉直接在你的脚上最敏感的地方,包括你的高跟鞋,你的脚球,上衣和你的脚趾。然后缓解这些点插入斜纹棉布垫在你的鞋子。

并非所有的脚结构,和您的特定的脚可能负重区域上放置额外的压力。有时这种压力将产生水泡,但只在特定的活动;例如,在跑而不是走。如果你发现你有水泡在某些活动的特定区域,定制的鞋垫可以预防复发(见你的足病医生)。

如果你有一个红、痛起水泡的地方你认为可能发展,立即用绷带,绷带放在你未来几天穿鞋。如果你开发了一个实际的水泡,把它当你可以(如果你有问题或循环糖尿病之前,咨询医生),最好是大量的液体有时间建立。这是怎么做:

1. 彻底洗手。
2. 清洁用酒精或碘溶液泡区域。
3. 针穿刺的泡你消毒(首先把它浸泡在酒精)。
4. 离开前泡。不要试图把它关掉,因为这样做会延迟愈合和开放的原始地区感染。
5. 局部抗菌剂应用于泡和周围的皮肤。
6. 覆盖的区域用绷带或无菌纱布贴到位,并保持了好几天。
   

如果你泡不愈合或极其痛苦的,看医生。防止未来的水泡,你不仅应该开关(或板)你的鞋子,但也保持你的脚干燥和粉。多余的脚水分促进细菌的问题会导致脱皮和起泡的皮肤。尤其在温暖的天气肯定采取这些预防措施(因为热量增加身体的汗水和脚潮湿)或者如果你经常在你的脚的地方汗水和/或暴露于潮湿,如一个健康俱乐部。新利国际网站品牌官网不要穿同一双鞋子每天(或运动鞋)。

不舒服,没有支撑的鞋子——如果你走在他们足够长的时间——也将最终导致你的脚底的烧灼感。可能都有经验的旅行者在同一时间或另一个支付这痛苦的价格;现在很多人穿鞋使他们的旅行选择寻求安慰和支持。

有时,然而,你的脚感觉18新利最新登入他们好像是着火了,因为他们只是普通的热。他们烤鞋内不“呼吸”。In other words, the shoes don't allow heat and moisture to escape through the upper or be absorbed by the shoe lining. To keep your shoes from becoming ovens, choose ones with absorbent linings and with uppers made of canvas or other porous material (some leather-topped athletic shoes have little holes in their uppers for just this purpose). You can also have your current shoes relined with a natural, absorbent material.

如果你的脚很痒或燃烧,而不是在一个长水泡的地方,你可能有一个皮疹。继续学习下一个页面要做什么。

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• 日常足部问题:发现一些最常见的足部问题的原因是什么,以及如何治疗或避免它们。18新利最新登入
  
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有时候一个人的脚严重反应一些其他脚不介意。这种情况被称为接触性皮炎,结果是皮疹。这个条件可以找出比较棘手,但下面的信息会给你一些建议关于如何治疗脚皮疹。18luck手机登录18新利最新登入

的过敏原可能是你不小心刷对抗而赤脚。这也可能是你穿上你的脚,如你的袜子的材料;一个新的脚粉你使用;或皮革、织物或橡皮在你的鞋子。

如果你开发一个皮疹瘙痒和/或经验,认为在你的脚的新生活。然后消除它一段时间,看看皮疹消失了。如果没有,非处方抗真菌霜有助于反应——和瘙痒消失。按照包装上的指示,如果症状持续和/或变得非常痛苦,你可能想要咨询过敏症专科医师或足。一旦过敏开始消退,可以帮助缓解炎症在温水浸泡你的脚一天一次。

有另一个可能的罪魁祸首皮疹类别。你认为过敏可能是脚气,传染性真菌感染,脚趾之间发展或底脚时暴露于过量的水分。脚气经常收购赤脚行走在潮湿的地方,如游泳池和健身俱新Ò18新利最新登入33;国际网站品牌官网乐部的淋浴,真菌感染容易传播。

大多数情况下应对非处方的抗真菌霜,有许多新的局部药物可用非常有效,包括硝酸益康唑(1%)。但是,有时候需要特殊的18新利最新登入测试来确定什么是违规生物导致脚气的具体情况和规定适当的治疗。

防止脚气,以及脚潮湿,会加重的,干你的脚和脚趾彻底后洗澡,穿吸水袜(而且经常要更改它们),不要每天都穿一样的鞋子。18新利最新登入这是对运动员尤其重要,他应该买两双运动鞋每天和它们之间来回切换。

痛风是一种全身疾病症状通常表现在脚下。了解更多当你点击下一节。

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痛风是关节炎的一种形式,它常常会导致疼痛的脚。大约有一百万美国人患有这种病症,虽然其体内源是一个系统性的问题,有一些建议如何治疗痛风,可能会减少你的痛风的几率。18新利最新登入

几乎所有有痛风的人血液中尿酸过多。尿酸形成通常是当身体分解废物称为嘌呤;尿酸是溶解的血,通过肾脏,在尿液中排出。18新利最新登入然而,如果体内过多的尿酸或肾脏无法摆脱它足够快,高水平可以在血液中积累。

痛风通常发生在血液中的尿酸水平是如此之高,晶体的尿酸沉积在关节,关节和衬里(称为滑膜)变得红肿。

痛风发作往往是突然的和痛苦的,会影响全身的关节。痛风通常只影响一个关节,然而,最常出现在大脚趾的第一个关节。18新利最新登入

遗传可能发挥作用在痛风。服用利尿剂或“水丸”,经常引起高血尿酸水平,因为这些药物干扰肾脏清除尿酸的能力。肥胖、放纵的酒精和吃的食物可以提高尿酸水平(如大脑、肾脏、肝脏和胰脏)也与高血尿酸的水平。

如果你遭受攻击痛风,医生会开药减少肿胀和疼痛。即使治疗,攻击往往消退在五到十天。18新利最新登入然而,重复攻击可以造成持久的关节损伤,所以如果你怀疑你有痛风,看医生。

预防痛风攻击:

• 避免过度饮酒。
  
  
• 和你的医生谈谈避免某些食物。
  
  
• 控制你的体重使用合理的减肥计划。避免崩溃的饮食,因为它们会增加尿酸的水平。
  
  
• 喝至少10到12杯8盎司的水或其他不含酒精的液体每天帮助身体清除尿酸。

抽筋是另一个痛苦的脚可能突然发生的条件。继续下一个页面来了解急救的脚抽筋。

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我们中的很多人做了它——对陷入一个锻炼计划过于雄心勃勃,离开了我们肌肉尖叫。脚抽筋是一个常见的结果当你的肌肉不准备突然活动。他们也可以是一个信号,表明你的肌肉没有得到足够的氧气,因为你的身体变得脱水汗水。18新利最新登入然而,如果你关注你的身体告诉你,不难治疗脚抽筋。

你应该喝大量的液体,在运动后。有时脚的生理机能失衡将导致缩短肌肉痉挛;最好的预防这种情况伸展运动。最后,肌肉抽筋有时会的结果电解液(钠/钾)不平衡引起的过度使用利尿剂,其中一些耗尽体内的钾。吃香蕉,喝橙汁或奎宁水,或者服用钾补充剂可以经常帮助在这种情况下,但一定要先咨询你的医生。

当你体验抽筋,把你的脚在流水下,从冷水和切换到微热。然后给自己一个良好的足部按摩。

剧烈活动,如一个不同寻常的步行,跑步,登山,甚至简单的站,也可以伤害你的脚的肌肉的拱门。拱门的面积是组织和肌肉沿着底部的脚从脚跟到球。最好的补救措施拱疼痛包括休息和冰袋的方案之后几个小时,热。按摩脚也会有所帮助。

你可以防止未来的痉挛和肌肉疼痛穿精致的鞋子,特别是当你走或跑。如果你想开始一项锻炼计划但没有非常活跃,慢慢开始,逐渐增加锻炼的强度。

严重或持续的拱疼痛可以是一个信号,表明你已经开发出足底筋膜炎或腱炎,更严重的拱问题。看到这篇文章的页面治疗受伤的脚弓和肌腱为更多的信息。18luck手机登录

扭伤了脚踝是另一种类型的脚伤,可以造成太多的剧烈运动。了解如何处理这种情18新利最新登入况在下一页。

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你扭伤了脚踝如果你撕裂组织——一个肌肉、肌腱或韧带。很多人混淆了扭伤和压力,这是一个不舒服的状况引起的过度伸长这些组织。脚踝扭伤是更严重的脚受伤,可以使运动非常痛苦。

为你的信息…18luck手机登录 任何扭伤的好消息是你可以得到永久的前处理麻烦。 通过先进的诊断技术,医生可以检测软组织甚至最小的眼泪。

因为小血船只在该地区断裂,不适往往加剧了肿胀和压痛。扭伤是常见的运动员,在体重超标或双重怀孕了女性。下面的提示将帮助你治疗脚踝扭伤。

有些扭伤,组织只是部分撕裂,而在其他更严重的破裂。疼痛是一个受伤的严重程度的良好指标。幸运的是,大多数的眼泪会自己愈合如果妥善照顾。

如果你怀疑任何超过轻微拉伤,脚踝由医生检查。照顾扭伤脚踝,采取以下步骤,除非你医生指示:

• 休息一天或两天的脚,让它升高。
  
  
• 冰袋申请在第一个24小时内每小时15分钟或直到肿胀消退。
  
  
• 使用一个弹性压缩脚踝的绷带。(18新利最新登入然而,如果你是糖尿病患者或有循环问题,不应该使用弹性绷带,没有医生的批准。)
  
  
• 当你可以没有巨大的痛苦,轻轻地锻炼脚踝慢慢旋转,弯曲你的脚。
  

即使你扭伤愈合,脚踝会更容易受到额外的压力和扭伤。为了防止re-injury,穿鞋,提供良好的支持在脚踝地区,特别是当你玩运动。您可能还想带在体育活动脚踝。如果你维持重复外侧脚踝扭伤,你可能需要穿定制的矫正器,甚至手术。

肌腱受伤的另一个来源的脚部疼痛,类似于拉伤或扭伤。了解更多在下一页。

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肌腱是联系的“桥梁”肌肉骨头的全身,包括你的脚和脚踝。受伤的时候,你肯定知道,因为这脚伤可能特别痛苦。下面你会发现更多的信息关于这个条件和一些建议如何治疗肌腱受18luck手机登录伤。18新利最新登入

炎是炎症,僵硬,肿胀,结果当肌腱紧张或撕裂。你可以体验这个问题在肌腱的脚,包括那些在拱脚的底部。炎是,事实上,经常拱相关问题。但最常见的一种——和痛苦——斑点在跟腱腱炎(实际上是一群肌腱),连接你的小腿肌肉和骨骼的你的脚。(这是希腊英雄命名的唯一的弱点是他的脚跟)。

阿基里斯腱炎是一种损伤常与舞者,跑步者,和具有高影响力的有氧信徒——所有人重复和跟腱上的巨大压力,拉紧每次他们土地平坦和对他们的脚。其他患者包括女性那些习惯了穿高跟鞋,然后突然转向公寓。在这种情况下,肌腱只是不习惯在这个新方法被拉长,变得酸痛和肿胀。

与扭伤受伤,炎从轻微到严重。如果肌腱只是过度,应该在一天内治愈或两个冰袋,海拔和休息——类似于脚踝扭伤的治疗程序。后第一个24小时,与热备用冰袋,有助于减少炎症,常常伴随着腱炎。

当你必须在你的脚上,把插入在你的鞋子或以其它方式缓冲拱门下的部位——如果肌腱发炎的区域或在脚后跟跟腱炎。与一个温和的跟穿鞋而不是公寓,减少拉痛肌腱。阿司匹林或其他抗炎药可以缓解一些轻微不适的腱炎在几天,它将带你去恢复。

炎病例的肌腱撕裂部分或完全远离骨可能非常严重,需要医生的治疗,物理治疗,有时甚至手术。如果手术不需要,你的医生可能仍然想给你药物将减少肿胀(这与跟腱的损伤是不可避免的),给你的脚打石膏固定周围肌腱受伤。无论治疗建议严重的跟腱炎,你可能会花几个月从问题中恢复,在此期间你的能力是有限的。

最好的“治疗”这禁用和稀松平常的损伤是预防。很简单:伸展。

你必须准备好你的跟腱和其他脚肌腱任何新的活动,他们将把他们的全部长度。如果你是一个运动员或一个舞者,肯定做的腿和脚伸展之前和之后的日常锻炼。也穿运动鞋与凸起的鞋跟和大量的缓冲和支持鞋跟,拱门,和脚趾区域。行人应采取相同的措施;轻微的脚腱炎可以开发步行者不热身和/或那些穿非常平坦的步行鞋没有脚跟和拱缓冲。

但即使你不遵循任何“正式”健身计划,伸展运动是一个好主意,很容易做到。他们让你的肌肉更强大和更柔软的,每天最重要的是,不容易受伤。

拱门是一个区域的脚受伤,可以通过过度使用或应变。继续下一节学习如何照顾受伤的拱门。18新利最新登入

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的“足底筋膜”是医学术语组织沿着你脚弓的,开始在你的脚趾和扩展背后的脚跟。你有足底筋膜炎,或一个受伤的脚弓,如果组织严重超负荷或部分或完全破裂。

造成这种情况的原因是太多的压力施加在拱门,在运动员虽然常见,条件可能发生因为你去远足或登山,你举起重物,或者你只是走得太远太大力了。怀孕地方额外压力的拱门,因为额外的体重和激素的影响肌肉和韧带。

如果压力足够严重,它不仅可以拉伸但眼泪足底筋膜。无论原因是什么,你的问题,但是,最终的结果是一样的:脚内翻,一个临时的“扁平足”——18新利最新登入和痛苦。

最好的治疗方法?应用冰袋,其次是热(减少炎症),对该地区每天20分钟一次。休息也是必要的。你必须避免任何活动——在某些情况下,甚至站立或行走,将增加的眼泪,直到自己组织愈合(这有时需要六周)。

压力和不太严重的眼泪,你可以走在拱形支架的脚鞋插入。你需要看医生,更持久的拱的支持。医生还可以提供立即减轻足底筋膜炎的疼痛给你当地的可的松注射或处方抗炎药物。

一旦足底筋膜愈合,防止重复:伤

• 选择鞋子,尤其是运动鞋,提供良好的拱门和脚后跟的支持。
  
  
• 避免活动你不习惯那个地方很多压力在脚上。
  
  
• 做伸展运动,加强肌肉和韧带在双脚上。

无论伤害,最好的治疗方法是预防的条件。继续下一个页面提示如何避免脚受伤的。18新利最新登入

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比任何治疗受伤的脚会避免受伤的机会。足够轻松,防止脚受伤的最好方法通常涉及意识到地上。

很少有人通过童年没有痛苦地发痒,令人恼火的毒葛毒葛,或毒漆树。虽然这是在危险你应该注意自己的孩子,你仍然可以在成年后屈服。避免一个皮疹,学会识别和避免植物。

毒植物是一个很好的理由穿袜子和封闭的户外鞋。18新利最新登入然而,因为很多人不会做,在夏季,是你最好的防御知识和谨慎。如果你有皮疹反应——红、发痒的补丁在皮肤上,尽快洗区域用肥皂和水,炉甘石液适用于缓解瘙痒。尽量不要刮。时间是唯一的真正的“治愈”这个条件。

虽然我们大多数人知道保护自己免受危险毒葛,很少有人给我们脚下踩着的深思熟虑。然而,这是一个重要的因素在户外体验我们的脚的。如果你做任何类型的活动,包括运动,散步,跑步,跳跃,或玩运动,尝试做它最不可能的表面晃动脚和脚踝或引起燃烧的鞋底。

混凝土是最严重的表面任何这样的活动,因为它是呆板,每次你的脚的土地上,你的脚和腿都很震动。如果你经常走或跑,用泥土做的,如果可能的话;这种类型的表面比混凝土软但不像砾石或不稳定草(凹凸不平的表面,可以让你把你的脚踝)。

另一个很好的选择是packed-down沙子,你发现在海滩上只是在水边。柔软、疏松砂岩是跳的最好的表面运动喜欢排球。粘土是一种更好的表面比水泥、网球,要特别注意脱扣,如果你在草地上玩耍。

无论表面你散步或玩,你最终可能会遇到一些意想不到的和尖锐。如果你得到一个在你的脚,重要的是要知道该怎么做。继续下一个页面的细节。

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削减是最常见的脚受伤,因为我们的脚会见很多表面可以包含尖锐物品。因此,重要的是要知道如何治疗伤口。18新利最新登入

如果你保持一个小切,洗区域与水龙头或其他清洁水和适用过氧化氢或局部杀菌。然后用绷带或无菌纱布或布。很小的伤口需要十分钟止血;施加压力的减少可以帮助止血。大多数很小的伤口会愈合自己如果保持清洁和覆盖。

如果伤口很深血喷出,不要担心清洗它——只是覆盖的区域最好的你可以和施加压力。(如果它是一个穿刺伤,然而,看到特别指示这一页的底部)。18新利最新登入如果你有干净的包扎材料方便,使用,但是如果你不,包装一件衣服在脚,甚至用你的手,直到有人能带给你一个替代膜。如果血液浸泡通过第一层的绷带,不要删除它(拉起来将撤销任何凝血发生);添加第二个图层。

即使覆盖伤口,继续用手施加压力。如果有人和你在一起,让他们这样做,当你躺下时,用你的脚支撑的水平之上心;如果你独自一人,试图提升脚而施加压力。通过提升伤口,你的血液流动缓慢的身体的一部分。这是特别重要的脚,因为他们是你身体的最低部分。

如果你不是一个肤浅的,看医生。可能需要文化和敏感性测试,或者你可能需要抗生素。有时一个破伤风注射是必要的,如果伤口特别深刻;如果有炎症,伤口可能需要回笼资金。如果皮肤下的脂肪层可见的话,可能需要缝合。

如果伤害是刺伤,寻求医疗关注,即使伤口出血停止或看起来很小。你可能需要一个破伤风疫苗。许多人认为你只需要一个破伤风疫苗如果你踩一个生锈的钉子:不是这样的!您可以开发破伤风或其他感染各种各样的污染物品。

如果一个外国的身体仍是嵌入在你的脚,不要试图把它拽出来;你可能扩大伤口,或者更糟的是,导致物体伤害神经或血管。避免应用防腐剂或任何绷带将按对象深入肉。相反,覆盖在伤口上地区松散的无菌布或纱布将帮助血液开始凝结。然后医生或医院急诊室。

在你的脚骨折是另一种常见的损伤,重要的是要知道如何处理。18新利最新登入了解更多在下一页。

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当你在你的脚和脚踝折断骨头,有时你知道:你感到突然和巨大的痛苦,你甚至可以听到骨头折断。

在其他情况下,你知道你伤害你自己,但是你不知道如果你的脚断了骨头。寻找这些迹象:

• 你不能把脚踝或脚(或一个特定的脚趾)或者你只能以极大的痛苦。
  
  
• 该地区是痛苦的,当你用手指触摸它。
  
  
• 该地区是肿胀和/或蓝色。

如果你仍然不确定,为稳妥起见,把伤害如果是骨折:固定脚(和/或脚踝)和去急诊室。

如果你知道或怀疑有骨折,你可以把它如下。仔细地把鞋和袜子,然后固定脚,脚踝,小腿。要做到这一点的方法之一是整个小腿夹板,使用板、直棒,甚至一本厚厚的杂志。腿之间的填充(毛巾或衣服)和夹板,然后用绳子把夹板到位,布,或带。将夹紧足以把它到位但不那么严格,循环受到限制;不要直接绑在休息。

夹板了脚或脚踝的另一种方法是轻轻地滑枕或折叠的毯子下面,左右脚和脚踝曲线,和把它,创建一个圆形的“演员”。

警告!如果你怀疑有骨折过,仔细固定脚,脚踝,小腿。如果可能的话,平躺,“提高”你的脚的位置相对于你的心。 不要移动脚比固定是绝对必要的。立即寻求医疗救助。

脚的高度帮助停止肿胀和出血,但不要动脚提升它。相反,如果你被别人帮助,仰躺,因此“提高”你的脚的位置在你的心。除非没有其他方法让你得到帮助,不要跳在相反的脚。

如果打破了骨骼的损伤也导致削减脚,止血的方法描述页面上的这篇文章脚伤口。如果从脚骨头突出,以同样的方式对待它你将异物的脚(还讨论了治疗脚伤口页面)。

一旦固定脚和停止出血,到医院急诊室。很可能你骨折需要设置和放置在一个演员。如果它是一个破碎的脚趾,它可能治愈的帮助下鞋图样或特殊垫在你的鞋子。无论骨折部位,然而,重要的是你得到的18新利最新登入X射线所以医生可以确定骨折在同轴度愈合。

有时在你的脚骨损伤可能会随着时间的推移,而不是一次。学习如何处理18新利最新登入这种情况在下一节。

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突然,锋利的损伤可以导致你的脚骨折,但是你知道重复力在一个或一组骨可以使他们维持细小的裂缝称为压力骨折吗?一旦发现这种情况你要采取措施把它尽快。

大多数跖骨应力性骨折发生在骨头,骨头在前面的脚,连接到你的脚趾头。脚骨削弱肌肉施加足够的压力导致应力性骨折,所以可以增加很多体重在短时间内。

如果你维持应力性骨折,你会感觉一个挥之不去的痛苦当你走或跑,和该地区也会伤害如果您按从高于或低于你的手指。因为应力性骨折是如此轻微,他们自己愈合。虽然这个过程正在发生,它能花费几周时间,你可能要把停止运动或锻炼例程。你的健康水平,暂时替代另一个健身活动不脚施加压力,比如游泳。减轻疼痛,应用区域,采取冰袋阿斯匹林或布洛芬。

为了防止应力性骨折,穿鞋,提供足够的填充和支持当你走路,跑步,跳舞,或执行任何其他活动,压力脚的骨头。另一个预防措施是做这样的活动表面上“给”(换句话说,不呆板如混凝土)的表面,如用泥土、沙子、或胶垫,这样减少对脚的清晰度影响骨骼每次你一步,跨步或反弹。

你的骨头是越强,你就越有可能遭受应力性骨折。所以确保你得到足够的钙和维生素D(这有助于身体吸收钙)在您的饮食。维生素D可以从强化牛奶或通过获得20分钟的阳光三次一个星期。如果你是一个女人更年期后,和你的医生谈谈服用钙补充剂和开始雌激素替代治疗。矫正的治疗也可能表示。

尽管骨骼,肌腱和内部结构你的脚的保护很重要,还有另一个组件,也需要注意:皮肤。得到建议如何处理脚上晒伤或冻伤在下一节。

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无论是在一个凉爽的冬天阳光在户外或时间,太多的好事也可以损害你的脚的皮肤。下面你会发现如何治疗建议18新利最新登入晒伤或冻伤的脚。

晒伤可以特别痛苦的脚和脚趾的上衣,因为皮肤是那么温柔。你经历相同的症状与任何燃烧:疼痛,发红、肿胀,最终剥落或水泡。

治疗疼痛、运行冷水在你的脚(或吸收)和应用含有芦荟膏或乳液,植物物质有助于治疗烧伤。未来,防止晒伤,穿防晒防晒系数(防晒系数15或更高)。

相反,当四肢暴露在低于冰点的温度下太久,冰晶可以在皮肤里面的液体和组织形式。冻伤的征兆包括:麻木或刺痛了痛,和皮肤,首先红嫩,然后白色和困难。

如果你经历了这些症状,尽快得到室内,小心翼翼地脱鞋和袜子,慢慢地把你的脚不冷不热不热,水。如果你不能得到水,无菌冻伤脚趾之间填充和包装你的脚在毯子里。不要把你的脚放在炉子或散热器:如果他们麻木,你可能没有意识到你被烧伤。另外,不要揉搓冻伤皮肤。感觉渐渐的回报,慢慢摆动你的脚趾。如果疼痛持续,去医院急诊室。

做好准备,知道如何避免常见的损伤在很大程度上确保你的脚18新利最新登入保持健康。新利国际网站品牌官网记住本文中的建议,你和你的脚应该准备好享受任何未来。

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苏珊·m·莱文,金刚石,是这篇文章的贡献的作家。