一个坚实的基础是任何结构的一个重要特性。当基金会是错误的,它会引起其他相关领域的问题。如果你家里的一部分的基础开始下沉,你可能会发现墙壁的裂缝跑到你的房子。正常运转的基础是核心加强的主要目标。一步之外的核心,肩胛骨肩关节功能提供了基础的和肩膀的健康。新利国际网站品牌官网
肩痛的问题,特别是慢性疼痛引起的过度使用,通常可以追溯到肩胛骨流动并发症。可能出现的问题与肩胛可以包括:
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- 没有足够的运动的肩胛在正确的方向(hypomobility)。
- 太多运动的肩胛或缺乏力量把肩胛骨仍然当手臂移动或电梯(高流动性对企业有利)。
- 起始位置不当的肩胛骨(静态或姿势障碍)。
每一期有可能导致肩关节本身的问题(臂骨之间的球窝接头和肩胛骨)。整个肩膀是由复杂的手臂,肩胛骨和锁骨。只有严格依附于身体(在胸骨)结束时锁骨上方的胸部。肩胛骨是附着在上背部和颈部肌肉灵活和变化的力量和耐力。好消息是,这种安排使得手臂的移动范围宽。坏消息是,肌肉负责大部分的校准和肩膀的函数。肌肉会变得疲劳,过度紧张和痛苦。
自肩胛股票和上背部和颈部肌肉,疼痛在这些领域可以由肩胛骨的问题引起的,而不仅仅是脊柱本身。所以,到底是什么原因肩胛骨的位置和运动使它如此重要?如果肩胛骨的位置或不正确,肌肉移动颈部或手臂最终可能过度或劳累过度补偿的一次尝试。例如,如果肩胛太移动,肌腱套需要更加努力地抬起手臂因为肌肉运动的两端。肌肉能最好的发挥作用,需要一端举行还是稳定的。试图将某事而站在冰。你不能得到太多“魅力”背后推动,因为你的脚并不在一个坚实的基础。如果肌腱套劳累,在受伤的风险更大。同样,如果肩胛不够移动,下面的空间上方的肩胛和臂骨(峰下空间)成为有限随着手臂的开销。如果肩胛不能搬出去的方式来维护空间,手臂骨头和肩胛骨背面接触对方。 Two problems result from this: First, the rotator cuff tendons live in the subacromial space. Contact of the bones pinches and injures the rotator cuff tendons. Secondly, when the bones contact each other, bone spurs and arthritis are likely to occur.
显然,肩胛骨扮演非常重要的角色在适当的函数的肩膀,颈部和上发背。抵御疼痛和伤害,或者为了防止问题,函数应该恢复或维持取决于你开始的条件。要改善你的肩膀功能,遵循肩部练习我们提供了。像往常一样,如果你有一个伤害或痛苦,将会限制你的运动或导致严重疼痛看到医生或治疗师的个性化诊断和治疗计划。
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