肠气体是经常不舒服,它甚至可以导致严重的胃痛。当疼痛是身体的右侧,人们有时错误胆结石或阑尾炎。同样,当疼痛左上方,人们有时错误的心脏问题[来源:梅奥诊所]。当你确定只是气体和你正在寻找解脱,你可能想尝试以下补救措施之一:
最好的方法是完全避免这个问题,试图找出哪些食物触发气痛不舒服。下面列出了一些常见的诱因。
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- 奶制品通常引起不舒服的气体和腹胀。如果你确定乳制品引起气体的痛苦,你可以避免或者试着服用乳糖酶补充剂之前吃乳制品[来源:梅奥诊所]。有些人觉得这些场外补充剂很有帮助。
- 高纤维食物通常是罪犯。如果你认为这可能会导致气体痛苦,试着增加白天的水你喝,同时减少高纤维食物你吃的量。
- 高脂肪食物常常导致臃肿,不舒服的感觉,随着气体的痛苦。高脂肪食品(包括油炸食品)导致胃保持完整的时间更长,因此气体使身体产生更多的不舒服。这就是为什么它是一个好主意,以避免高脂肪和油炸食品。
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