糖尿病是一种代谢紊乱,身体有困难打破你摄取的糖。发生这种情况时,你的身体是不够生产胰岛素或不产生任何胰岛素。胰岛素。胰岛素是一种通常由胰腺,是必要的身体分解葡萄糖并将其转化为能量。消化后,葡萄糖进入血液,在那里它是由细胞的增长和能源使用。胰岛素使葡萄糖进入细胞。如果没有足够的胰岛素,糖在血液中积累,从而导致许多健康问题。新利国际网站品牌官网
两个最常见的糖尿病类型1和类型2型糖尿病。对于1型糖尿病,身体不会产生任何胰岛素,而且必须接受胰岛素注射。在2型糖尿病,身体不能产生足够的胰岛素。2型糖尿病药物可以控制,饮食和锻炼[来源:今日医学新闻]。
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有很多简单的事情你可以做,以防止糖尿病。首先,美国糖尿病协会推荐适当的营养和健康。今天你可以开始做事,将有助于预防糖尿病[来源:diabetes-guide]:
- 避免食品含有大量的糖和碳水化合物。
- 避免含有反式脂肪的食物。
- 吃高纤维的饮食。生的水果,蔬菜和全谷物食品都是不错的选择。
- 锻炼。走路,跑步或者做任何类型的体育活动,一身汗每天至少半个小时。
- 不抽烟。
- 不要喝含酒精的饮料。
- 如果你超重,工作对一个正常的体重对你的身体类型。(上面的饮食和运动技巧应该帮助你减肥甚至没有思考这个问题)。
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