流感当你想要保持健康时，预防是一件重要的事情，尤其是在流感季节。新利国际网站品牌官网常识告诉我们，预防流感应该像1-2-3一样简单。那么如18新利最新登入何预防流感呢?下面是一些预防流感的好方法。
- 注射流感疫苗，特别是如果你50岁或以上，或有慢性疾病。另外，考虑a流感疫苗如果你经常与许多人接触，特别是如果你住在宿舍或在开放式办公室工作，那里有数百人在公共区域咳嗽和打喷嚏。
- 与你的儿科医生讨论是否给日托所的孩子接种疫苗。最近的一项研究发现，在日托中心接种疫苗的孩子比没有接种疫苗的孩子感染发烧的几率低42%。
- 勤洗手，彻底洗手。快速冲洗是没用的。为了杀死细菌，传染病专家建议用肥皂洗手15到30秒——大约相当于哼一段欢快的“扬基歌丹迪”的时间。
- 把手从脸上拿开以减少交付的机会病毒直接喷到眼睛或鼻子上。一项研究发现，人们通常在一小时内触摸自己的脸15次。
- 确保你摄入了维生素E的RDA和其他抗氧化剂包括A、C、b复合维生素和矿物质它们具有增强免疫反应的特性。对老年老鼠的研究表明，维生素E水平降低的老鼠更容易感染流18新利最新登入感。
- 不抽烟。烟雾使纤毛麻痹，纤毛是排列在鼻子和呼吸道上的毛发状细胞，在病毒感染之前将其清除。
- 使用组织，而不是布手帕，以减少感染的传播。
- 减轻压力。研究表明，免疫反应会受到压力18新利最新登入的影响。
- 每晚保证七到九个小时的睡眠。长期睡眠不足会降低你的免疫反应。
- 减少酒精消费。长期酗酒者比其他人更容易患感冒和流感及其并发症，即使是定期适度饮酒也是如此酒精会损害免疫反应。
欲了解更多信息，请18luck手机登录参阅14个家庭治疗流感的方法，并了解流感疫苗。
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