18新利最新登入如何控制让你的哮喘更严重的事情|这些东西是如何起作用的

远离那些会加重哮喘的东西，有助于预防哮喘发作。本指南提供了许多方法来帮助你做到这一点。

你得找出是什么让你的哮喘恶化。一些使某些人哮喘恶化的事情对另一些人来说不是问题。你不需要做本指南中列出的所有事情。看看下面用黑色字体列出的东西。寻找那些你知道会使你的哮喘更严重的药物。让你的医生帮你找出还有什么会让你的哮喘更严重。然后，和你的医生决定你将采取什么步骤。从你卧室里那些困扰你哮喘的东西开始。先做一些简单的事情。

烟草烟雾

吸烟是哮喘发作的常见诱因。你可以采取以下一些步骤来减少它对你的影响:

如果你吸烟，向你的医生寻求帮助你戒烟的方法。让家人也戒烟。
不要在家里或周围吸烟。
确保没有人在儿童日托中心吸烟。

尘螨

许多哮喘患者对尘螨过敏。尘螨就像你看不到的生活在布料或地毯上的小“虫子”。

最有帮助的事情:

把你的床垫装在一个特殊的防尘罩里
用特殊的防尘套把枕头包起来*或者每周用热水清洗枕头。水的温度必须高于华氏130度才能杀死螨虫。
每周用热水清洗床上的床单和毯子。

其他有帮助的事情:

将室内湿度降低至50%以下。除湿机或中央空调可以做到这一点。
尽量不要睡觉或躺在盖着布的垫子或家具上。
如果可以的话，把卧室的地毯和铺在水泥地上的地毯搬走。
不要把毛绒玩具放在床上，或者每周用热水清洗玩具。

哮喘的触发

动物皮屑

有些人对有皮毛或羽毛的动物的皮肤薄片或干燥的唾液过敏。最好的办法是:

让毛茸茸的宠物远离你的家。

如果你不能把宠物放在户外，那么:

不要让宠物进入你的卧室，关上卧室的门。
用厚重的材料盖住卧室的通风口来过滤空气
从家中移走铺有布的地毯和家具。如果这是不可能的，让宠物远离有这些房间。

蟑螂

许多哮喘患者对蟑螂的干燥粪便和残留物过敏。

不要把食物放在卧室里。
把食物和垃圾放在密闭的容器里(不要把食物放在外面)。
使用毒饵、粉末、凝胶或糊状物(例如硼酸)。你也可以使用陷阱。
如果使用喷雾杀死蟑螂，在气味消失之前不要待在房间里。

用真空吸尘器打扫

真空吸尘器会扬起灰尘，还会引发哮喘。以下是一些建议:

如果可以的话，试着让别人每周帮你吸尘一两次。在房间吸尘期间和吸尘后的一段时间内，不要待在房间里。
如果使用吸尘器，请使用防尘面罩(从五金店购买)，双层或微过滤吸尘器袋，*或带有高效空气过滤器的吸尘器*

室内模具

霉菌是一种常见的室内过敏原和哮喘诱因。试试下面这些建议:

修理漏水的水龙头、管道或其他水源。
用含有漂白剂的清洁剂清洁发霉的表面。

花粉与室外霉菌

在过敏季节(花粉或霉菌孢子数量高的时候)该怎么做:

尽量把窗户关好。
如果可以的话，中午和下午呆在室内，关上窗户。花粉和一些霉菌孢子的数量在那个时候最高。
在过敏季节开始前，咨询医生是否需要服用或增加抗炎药。

烟雾、强烈气味和喷雾剂

所有这些都会引发哮喘发作。以下是你可以做的事情:

如果可能的话，不要使用燃木炉、煤油加热器或壁炉。
尽量远离强烈的气味和喷雾，如香水、滑石粉、发胶和油漆。

哮喘患者保持运动

锻炼、运动、工作或娱乐

如果你的哮喘随着运动而恶化，试试这些建议:

你应该可以在没有症状的情况下活动。如果你在运动时出现哮喘症状，比如在锻炼、运动、玩耍或努力工作时。
运动前请咨询医生服用药物以预防症状。
运动前先热身6到10分钟。
当空气污染或花粉水平(如果你对花粉过敏)很高时，尽量不要在室外工作或玩耍。

其他会使哮喘恶化的事情

以下是一些避免其他常见哮喘诱因的建议:

流感:打流感疫苗。
食物中的亚硫酸盐:如果会引起哮喘症状，不要喝啤酒或葡萄酒，也不要吃虾、干果或加工过的土豆。
冷空气:在寒冷或刮风的日子里用围巾捂住口鼻。
其他药物:告诉你的医生你可能服用的所有药物。包括感冒药、阿司匹林甚至眼药水。

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