终极指南指导小联盟棒球

如果你自愿在当地联赛担任教练，你可能会收到一份关于你被分配到的年龄组的规则清单。联盟通常有不同的规则，对于教练必须严格遵守规则的程度也有不同的想法。18新利最新登入这些规则可能与你的球员在电视上观看的美国职业棒球大联盟比赛有很大的不同，你需要确保他们明白在你的联盟中什么是可接受的比赛。

棒球的规则包括出局、投球、好球和跑垒。这里有一个基本规则的快速回顾，与你的球员。

现在你知道了游戏规则，你可以开始计划第一次练习了。继续读下去，你会学到一些实用的技巧，教你如何教球员基本的技巧18新利最新登入，以及如何进行有效的练习。

你已经熟悉了你的联盟的规则，你已经联系了你的球员，你已经安排了你的第一次训练，你需要一个计划。首先，你需要从基础做起。有四种技能是所有球员，无论水平和经验如何，都应该练习的:击球、接球、投球和跑垒。试着找到一种方法，在每次练习中分离和培养这些技能。

扔-你可能认为孩子们不需要教就知道如何扔球，但事实并非总是如此。18新利最新登入玩接球游戏的孩子可能远比你想象的少——电子游戏、互联网网站和电视节目与户外活动争夺孩子们的业余时间，所以在每次练习开始时花一些时间简单地玩接球。18新利最新登入这是一个很好的热身方式，也是你帮助你的球员练习投掷技巧的最佳时机。在玩家玩游戏的时候走在他们中间，帮助那些正在挣扎的人。给球员在家里练习投掷的具体指导[来源:QC棒球］．

捕捉-球员接球的能力对他或她的安全和比赛的乐趣至关重要。教球员把手套放在身体前面，手掌向前，给他们的搭档一个“目标”。让球员在接球时把球放在手套里[来源:QC棒球］．不要让球员的手掌在他们的脸前面接球，因为这样会增加球弹起来击中他们的机会。此外，还让球员接扔出来的球、打在地上的球和打在空中的球。

打-在击球练习中建立信心对积极的比赛体验至关重要。球员既要面对教练的球，也要面对其他球员的球。如果联盟允许短打，每个球员都应该学会。18新利最新登入在年轻的阶段，使用t恤是一个灌输良好形态的好主意。

基地运行你需要为年轻球员提供丰富的跑垒经验，教他们在击球后立即跑垒，并在一垒继续跑垒[来源:Suddeth］．对于年长的球员，你应该讨论跑动是如何随着一局出局数以及击球手的球和好球数而变化18新利最新登入的。

一旦你的团队有了这些基础知识，你就会想要在他们的技能上进行练习。继续阅读，学习如何做到这一点。18新利最新登入

在你的球员掌握了打棒球所需的基本技能后，计划进行大量的训练，以便他们为真实的比赛情况做好准备。许多市级联赛要么会有指导训练的手册，要么会举办训练课，帮助新教练组织练习并进行有效的训练。

对于内野手来说，一个非常重要的比赛是能够捡起滚地球并把它扔到一垒。首先，把重点放在拿起滚地球的基本技能上，手套伸出来，而不是直接在球员的身下。让球员们站在放在地上的球棒后面。第一个球员站在球棒后面6英尺(1.8米)处。把球滚向球员。让球员跑起来，自己不交叉球棒，在球击中球棒之前把球打出去[来源:棒球的角落］．

当基本技能掌握后，让所有球员在二垒站队，向二垒打或扔滚地球。每个球员打出一个滚地球，然后把球扔给一垒的教练或家长。你可能想要扩展这个练习，包括在游击手和三垒防守球，以及让球员轮流打一垒。对于老球员，你可以在练习中加入双杀。

另一个需要练习的重要技能是击球。如果球员想在比赛中取得成功，他们必须在练习中成功击球。你可以使用的一种训练来帮助球员发展有力的挥杆，就是让他们把一个充气不足的足球打到球座上。将马桶柱塞把手向下放入t恤，将足球放在上面。让球员专注于击球，而不是让球棒在击球时停止或减速[来源:棒球的角落］．

得分大大增加了你获胜的机会，所以继续阅读来学习更多关于教练进攻的知识。

在四种基本技能中，有两种是有效进攻所必需的:击球和跑垒。扎实的击球和机警的跑垒会给你最大的得分机会，而得分会大大增加你获胜的机会。

击球需要时间和大量的练习——击球手需要个人指导来找到最适合自己的击球姿势和挥拍方式。如果球员击球有困难，检查确保他们的膝盖没有锁住，他们有一个相当水平的挥拍。你可能想要为球员做一个视频记录，并与他们一起分析他们的挥杆[来源:QC棒球］．此外，信心在击球手的心理比赛中扮演着重要的角色，所以鼓励你的击球手是很重要的，当他们表现出色时表扬他们，必要时温和地纠正他们。试着不要把你所有的打者都放在阵容的底部——这会在你的阵容中造成一个弱点，并且无助于提高你的球员的信心。

关于跑垒，确保你的球员知道如何跑垒。18新利最新登入球员不应该为了停在垒上而放慢速度，也不应该在奔跑时双脚同时着地。强调第一基地只是他们在通往另一个目的地的路上需要经过的一个点[来源:Suddeth］．一旦安全上了一垒，跑者需要知道如何应对不同的情况。18新利最新登入当球是高飞球时，跑者应该怎么做?什么时候不管球被打到哪里，怎么打，球员都要跑?18新利最新登入如果你的父母了解游戏，可以让他们担任基础教练——这对教育玩家有很大帮助。

现在你已经了解了如何指导进攻，是时候讨论如何教球员接球和投球了，这是防守的两个主要组成部分。18新利最新登入查看下一页了解更多信息。

防守棒球的两个基本技能是投掷和接球。在球员投球的联赛中，好的投球是关键;18新利最新登入然而，在教练球场的联赛中，你需要专注于在球被击中后防守出局。与玩家一起回顾基本规则，这样他们就能理解如何让跑垒者出局:在跑垒者上垒前标记出局，在跑垒者上垒前标记出局，在击球后和触地前接住球[来源:青少年棒球基础知识］．

提供大量的外野练习，这样球员就可以轻松地捕捉弹出的球，外野滚地球和向不同的垒。教你的球员在比赛开始时处于防守位置，膝盖弯曲，双脚分开，背部挺直，手套脱下。教他们识别击球手即将短打的迹象，并强调当这种情况发生时冲向球的必要性[来源:Suddeth］．

防守策略和防守技术同样重要。当玩家在场上的时候，你需要向他们传达每种情况的可能性，提醒他们在哪里应该出手，应该把球扔到哪里。你可以在游戏间隙对老玩家进行测试。如果你不能和球员一起在场上，你可能希望指定一名球员在内场，另一名球员在外场，向其他球员传达出局数和数量。

尽管在关键位置拥有强大的球员是防守的重要组成部分，但确保球员有机会踢不同的位置，并有机会成长为球员也很重要。在场上分配位置是为了平衡给你的球队最好的获胜机会和给每个球员打不同位置的经验。

18新利最新登入然而，没有装备是不可能比赛的，所以继续阅读，了解你的团队将需要什么。

联盟通常会提供一些装备，但球员通常会自己带一些装备。联盟或球队通常都有

此外，一些教练会在手边准备额外的手套，以防球员买不起自己的手套。

球员通常会提供一只手套和一双结实的运动鞋或塑料鞋，他们也可能自带球棒。棒球帽，当不是球队提供的制服的一部分时，有助于保护球员的眼睛免受阳光的伤害。男孩们应该戴运动服。

父母可能会让你在选择球拍或手套时给出建议。在这种情况下，你可能会发现下面的方法很有用:

少年棒球联盟的球棒通常由铝制或复合材料制成。适当的球棒长度随球员的年龄和身高而变化。例如，年龄最小的球员，5至7岁，应该使用24英寸至26英寸(60.9厘米至66.1厘米)的球拍;8、9岁儿童一般使用27英寸至28英寸(68.6厘米至71.1厘米)的球棒;10岁和11岁的孩子使用28英寸到30英寸(71.1厘米到76.2厘米)的球棒。5英尺(1.5米)到5英尺半(1.7米)的球员使用32英寸(81.3厘米)的球棒;5英尺半(1.7米)到6英尺(1.8米)的球员使用33英寸(83.8厘米)的球拍;身高较高的球员使用34英寸(86.4厘米)的球棒[来源:baseball-bats.net］．

在选择手套时，父母应该在质量和价格之间寻求平衡。提醒他们，虽然青少年棒球手套不应该是一笔大开销，但皮革制成的手套更耐用，提供更好的保护。此外，随着时间的推移，皮革在手套中形成“口袋”的方式将帮助球留在里面，而不是弹出去[来源:青少年棒球基础知识］．注意手套的大小不同，不同的位置有不同类型的手套[来源:Sheetz]。

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