是跑步机跑步有利于铁人三项运动员吗?

完成后的循环部分标准三项全能运动,只有6.2英里(10公里)站在你和终点线之间。筋疲力尽,你走开你的自行车,很快地喝,改变鞋子跑剩下的比赛。你个月的培训还清?

虽然需要奉献精神和耐力完成铁人三项组成的比赛游泳,骑自行车和跑步——似乎没有单一走向成功。有些铁人三项运动员喜欢火车只外,其他人补充运动里面,。

理想情况下,最好参加三项全能运动训练将包括游泳、自行车和跑步条件相似的铁人三项选手在比赛经验。但当寒冷的天气或闷热持续下去,这可能是一个好主意跳在跑步机上,以避免潜在的危险在外面锻炼。可以有用的工具如果正确使用跑步机锻炼方案。

除了提供一个机会来训练而被困在室内,在跑步机上短训练可以提高你的跑步速度的铁人三项,允许运动员创建模拟山的斜坡,同时保持一致的速度。许多跑步机还提供心脏监测器,可以帮助跑步者跟踪他的进步。

最终,铁人三项教练同意,这不是一个铁人三项选手是否应该使用跑步机,但他是如何使用它的。18新利最新登入铁人三项训练具体来说,再锻炼不那么有效速度训练应该执行在可控的间隔。而改变坡度和速度等因素,短套跑步机可以让你的神经肌肉系统上执行健康促进血液乳酸阈值率(强烈活动的能力)和提高腿部力量[来源:新利国际网站品牌官网伯恩哈特]。控制水平的跑步机提供让他们宝贵的锻炼工具全年——甚至结合室外训练。

在铁人三项跑步跑步机可能有其好处,但有缺点吗?找出在下一页。